6 természetes és hatékony étvágycsökkentő a nassolás ellen
Hörgő gyomor, gyomorgörcs, koncentrációvesztés ... Éhség, vagy csak késztetés a nassolásra ?
Itt van a 6 legjobb természetes étvágycsökkentők és jóllakó ételek, hogy elkerülje ezeket a vágyakat és formában maradjon.
Menj a lista után, hogy megértsd hogyan működik a jóllakottság, és az azt elősegítő tápanyagok !
1. Konjac
A Konjacot méregtelenítő tulajdonságai miatt 2000 éve fogyasztják Japánban. De magas rosttartalmának (64%, több, mint bármely más ételnek) és szinte nulla kalóriaszámának köszönhetően a legerősebb étvágycsökkentők.
A benne található glükomannán a vízmennyiségének akár 100-szorosát is felszívja, ami hosszan tartó teltségérzetet kelt. Különben is az azon kevés élelmiszerek egyike, amelyek "fogyást" állíthatnak, az Európai Unió érvényesítette.
A konjacot cérnametélt fogyasztják, 1 percig leforrázzák, ill egyszerűbben kapszulák formájában vagy por, étkezés előtt 30 perccel kell bevenni naponta egyszer vagy kétszer.
A konjac kipróbálására a Castalis márka C-Konjac kiegészítését ajánlom. Csomagolásban kapható a Brulafine, egy természetes zsírégető, amely guaranából, zöld teából és kólából készül.
Ne feledje, hogy a szállítás ingyenes, és hogy van elégedett vagy visszatérített garancia.
-20% -os csökkentésről tárgyaltunk olvasóink számára: használja a promóciós kódot DARWIN20 megrendeléskor.
2. Chia mag
A Salvia hispanica chia magjai nagyon érdekesek az egész emésztőszférában. Amellett, hogy kiváló természetes hashajtók, kivételes összetételüknek köszönhetően természetes étvágycsökkentőként is működnek.
Nagyon gazdag rostokban (31 g/100 g) megduzzadnak a gyomorban lévő vízzel érintkezve, és vastag, jóllakó géllé válnak. Chia magok is jó fehérjeforrás: körülbelül 14% fehérjét tartalmaznak, amelyek, emlékezzünk, meghosszabbítják a jóllakottság érzését.
A chia mag enyhe és meglehetősen semleges íze lehetővé teszi ezeregy módon fogyaszd el őket különböző. Eheted őket úgy, ahogy vannak, főzés nélkül, egyszerűen hozzáadva őket joghurthoz, gabonafélékhez, hideg salátához ... A chia magokat a híres chia puding vagy gabonapelyhek készítéséhez is használják.
Kóstolni finom chia magrudak, keverj össze 2 evőkanál chia magot egy csésze zúzott datolyával, kevés kesudióvajjal, zabpehellyel, mézzel és apróra vágott dióval. A készítményt eloszlatjuk egy edényben vagy sütőpapíron, és a hűtőszekrényben hagyjuk megszilárdulni. Néhány óra múlva a bárjai enni készek !
3. Psyllium
A Psyllium (Plantago ovata) természetes étvágycsökkentőként nagyon érdekes. A magokat körülvevő burok vagy "maghéj" különösen gazdag rostokban és nyálkákban. A nyálka természetes anyag, amely vízzel érintkezve megduzzad és sűrű, viszkózus állagot kap a gyomorban. A psyllium magok így gélt képeznek, amely a teltségérzet növelése mellett csökkenti a zsírok és a cukor átjutását a szervezetben.
A psyllium (és főleg a szőke psyllium) tehát nagyon jó karcsúsító szövetséges. Élvezni fogja gyümölcslével vagy turmixokkal keverve, vagy akár péksüteményekbe, kenyerekbe, süteményekbe integrálva fogyasztani ... Ne felejtsen el sok vizet inni, amikor psylliumot fogyaszt: javítja a gyomor működését.
Vásároljon organikus psylliumot: az én választékom
Ezért ajánlom az amOseeds francia márka szerves psylliumját. 99% -ban tiszta és Indiából (Uttar Pradesh állam) származik, őshonos közegéből.
Amint azt fentebb kifejtettem, azért ajánlom az amOseeds-et, mert termékeik közvetlenül a helyi ökoszövetkezetekből származnak, ezért olcsóbbak és nagyon jó minőségűek.
Ne felejtse el használni a promóciós kód -5% „DARWIN” pénztárnál azonnali kedvezményre.
❤ szeretem: A kiváló minőség/ár arány, ellenőrzött eredet és a márka vásárlóinak pozitív véleményei.
★ Vásárlói vélemények (Trustpilot): 4.4/5
☞ Összeg: 500 g/100 adag
✔ Kedvezmény -5%: DARWIN
4. Goji bogyók
A goji bogyók a Lycium Bararum gyümölcsei. Nem mutatjuk be őket annyira egészségügyi előnyük számos: az immunrendszer megerősítése, fáradtságcsökkentő és energizáló hatás, a máj méregtelenítése, a koleszterin elleni küzdelem ... De nem tudjuk, hogy a goji bogyók természetes étvágycsökkentők is. Nagyon gazdag fehérjékben (12,1 g/100 g) és növényi rostokban (7,78 g/100 g) lehetővé teszik a jóllakottság érzetét, miközben korlátozzák a zsír tárolását.