Az étkezési napok ínyenc napok, és segítenek a fogyásban ›A legjobb étrend

Fogyókúrák - diétatípusok - diétás tippek és trükkök

Az étkezési napok orvosolják, ha a fogyás leáll

Sok étrend nagyon alacsony kalóriabevitel mellett működik. A test erre úgy reagál, hogy csökkenti az alapanyagcsere sebességét, kevesebb energiát fogyaszt és a fogyás megáll. Az úgynevezett frissítő napok itt segíthetnek.

Étkezési napok - Hogyan tompítják a testünket

Fresstage - ez így működik

Az étkezési napok igazi ínyenc napok, amelyeken a kalóriabevitel nincs korlátozva. Nem szabad azonban túlzásba vinni. Alapszabályként a következő irányérték érvényes: Az újratöltési napon az étrendben megengedett kalóriabevitel 30–100% -kal meghaladható. Ezenkívül logikus, hogy manapság ne zsírban gazdag ételekkel kényeztesse magát, hanem inkább szénhidrátokban gazdag ételekkel. Ez feltölti a szervezet glikogénraktárait és serkenti a zsírégetést. Azt is meg kell jegyezni, hogy az étkezési napokat nem használják túl gyakran, általában csak akkor szükségesek, ha az étrend áll, vagy ha a napi kalória-bevitel nagyon alacsony. Az egészséges táplálkozást az étkezési napokon is biztosítani kell. Aki ma csak fagyit vagy harapnivalót eszik, semmi jót nem tesz önmagának vagy a testének.

További diétás tippek:

---