Egy hét szakaszos böjt A következtetés
A szakaszos böjt valóban segít, és hogyan változott szerzőnk teste egy hét után? Itt fogja mondani
Szerzőnk, Lucy önkísérletével
Most újra véget ért az intervallumos böjt hétem. Legalábbis erre a cikksorozatra, mert valójában nem akarok hamarosan feladni. Bár a hét elején kellett némi megszokás és kissé kimerítő böjt, észreveszem, hogy csak a hét végén élvezem igazán. Mert a rutinom lassan kiegyenlített. Tudom, mit és mikor tudok enni vagy inni, és jól tudom kezelni az időmet, és célzottan ellensúlyozni az éhségrohamokat. Ezért általában azt javaslom, hogy fordítson elegendő időt a szakaszos böjtkísérletre. Lehetőleg négy hét. Ennek ellenére alig egy hét alatt rengeteg változást figyeltem meg és fontos dolgokat tanultam meg.
Sokkal könnyebbnek érzem magam
Egy pillantás a mérlegre azt mutatja: 600 grammot fogytam az elmúlt héten. Ez nem sok, de egy kicsit. De ez nem az én véleményem. Sokkal fontosabb számomra az a tény, hogy az első napok után sokkal könnyebbnek éreztem magam. Már nem érzem magam jóllakottnak, a gyomrom laposabb és jobban érzem magam egész körben. Ez viszont biztosítja, hogy hirtelen sokkal jobban érzem magam a gyümölcsök és zöldségek iránti kedvemben (ezt az összefüggést még nem nagyon értem, de nem akarok panaszkodni). Azokon a napokon, amikor 17 órakor vacsoráztam, sokkal gyorsabban tudtam elaludni, mint azokon a napokon, amikor későn vacsoráztam.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket