Az étrend, amellyel Ciarának sikerült 9 kilogrammot lefogynia és megőriznie a súlyát
Ciara két gyermek édesanyja, de látványosan néz ki. Hibátlan alakot mutat, mióta elindult a zenében. Elárulta étrendjét és napi rutinját, amellyel sikerült 9 kilogrammot lefogynia és 15 évig megőriznie azonos súlyát.
A teste 33 éves koráig két születést élt át, de ennek ellenére a gyönyörű énekesnőnek sikerült megőriznie ideális súlyát. Pontosabban, csupán 62 kilogrammot nyom, 1,74 méteres magasságban. A művésznő állítása szerint 2004 óta ugyanaz a súlya, miután szigorú étrendet követett el, és még a két terhesség sem fordította fel. Ciara elárulta, hogy milyen étrendet követ és milyen gyakorlatokat folytat a kondíció fenntartása érdekében. Személyes edzője, Decker Dvis ajánlására napi öt étkezést kezdett, rendszeres időközönként, és heti négy alkalommal edzett.
"Amikor elkezdtem a karrieremet, 9 kilogrammal többet nyomtam, mint most. Ekkor kezdtem el napi öt kis ételt enni - mondta Ciara a People-nek.
"Ha napi öt kis ételt eszel, a tested úgy működik, mint egy jól olajozott gép" - tette hozzá.
Azt is kifejtette, hogy a rendszeres étkezés fokozza az égési sérüléseket, és a vízfogyasztás segíti a fogyás folyamatát. A sztár által végzett gyakorlatok sok kardio típusú gyakorlatot tartalmaznak, de sokat dolgozik súlyzókkal is.
Az énekesnő azt is kijelentette, hogy időnként férjével, Russell Wilsonnal edz. "Ez motivál minket, és nagyon szórakoztató" - tette hozzá Ciara.