Az étrend, amelyet ez a testépítő 15 kilogramm izomtömeg megszerzéséhez kapott
Miután Brandon White testépítő, Buff Dudes YouTube meleg testvérpárjának fele kissé megunta, Brandon White testépítő úgy döntött, hogy új kihívás elé áll: tegyen meg mindent, ami az izomépítéshez szükséges. 15 kilogramm izomtömeg. A 240 font célsúly elé nézve Brandon elkötelezett az edzések javítása, az étrend beállítása, a hidratálás és a szigorú alvási ütemterv betartása mellett.
Brandon naponta legalább kétszer edzett, és napi 5000 kalóriára, különösen jó fehérjére és zsírra növelte a napi táplálékfelvételt. Egy átlagos napon ételei így néznek ki:
"Egy dolog, ami igazán fontos, ha méretet akarsz szerezni, az az, hogy továbbra is biztosítsuk a felesleget" - mondja.
Ezt a tartalmat a YouTube-ról importálják. Megtalálhatja ugyanazt a tartalmat más formátumban, vagy további információkat találhat a webhelyen.
"Növekedni fog a zsír is, mert sok extra kalóriát és makrotápanyagot tölt be a szervezetébe, és ezek egy részét zsírként tárolja" - folytatja. "De azáltal, hogy a lehető legaktívabb marad, elvégzi ezeket a nehéz edzéseket és alszik egy kicsit, bármi is jön össze, karcsú marad és idővel felépíti azt a jó izmot.".
Ezt a tartalmat egy harmadik fél készíti és tartja fenn, és erre az oldalra importálja, hogy a felhasználók megadhassák e-mail címüket. További információt erről a hasonló tartalomról a piano.io oldalon talál
Ezt a megjegyzés területet egy harmadik fél hozta létre és kezeli, és ezen az oldalon importálja. További információt a weboldalukon talál.