Az étrend ellenőrzése Így működik a "karcsú alvás közben"

Így könnyen lefogyhat egyik napról a másikra

"Dőlj el alvásodban": A megfelelő étrend itt fontos szerepet játszik.

Az alvás és a fogyás túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Dr. táplálkozási szakember szerint Detlef Pape, ez a diéta valóban működik. Megmondjuk, mi áll a „karcsú alvás” étrend mögött, és mit kell tennie érte - az alvás mellett.

Ügyeljen a táplálkozásra

Bár testünk éjszaka alvás közben zsírt éget, csupán néhány órás alvás az ágyban még senkinek nem adott bikini figurát. Ennek ellenére az alvás fontos szerepet játszik az álomtest felé vezető úton. Van azonban néhány fontos alapszabály, amelyet be kell tartani.

Az inzulin étel kombinálásának elve

Ez mindenekelőtt a megfelelő táplálkozást foglalja magában. Azok, akik napközben zabolátlanul lakomáznak, természetesen egyik napról a másikra nem veszítik el a felesleges kilókat. Ennek azonban az inzulineledel kombinálásának elvével kell működnie: reggelire szénhidrát, ebédre vegyes étel, este fehérje. Az étkezések között öt órának kell lennie.

Alvás közben a test felszabadítja a HGH hormont, amely felelős a sejtek megújulásáért. A szervezet szénhidráthiány miatt zsírt éget.

A "karcsú alvás közben" diéta előnyei és hátrányai

Előnyök:

kiegyensúlyozott táplálkozás
nincs lemondás
megeheti a telését
az étrend-kiegészítők és hasonlók felár nélkül.

Hátrány:

az étkezések közötti öt órás szüneteket sokan nehezen tartják
viszonylag lassú, 100 gramm/éjszaka fogyás

Következtetés: A "karcsú alvás közben" diéta jól alkalmazható fegyelmezett emberek számára, akiknek nincs kedvük kalóriát számolni.