Az étrend felmérés azt mutatja, hogy a nők inkább az ételre gondolnak, mint a szexre

Nem ritka, hogy a nők érzelmi barométerként használják a mérleget: jaj, az eredmény magasabb a vártnál. Következmények: A bűntudat, a rossz hangulat és minden, ami gyaníthatóan hizlaló étel, törlődik a menüből. Az ételről és a súlyról szóló gondolatok még a szexet is elnyomják a tudattól, amint azt egy felmérés most megmutatta.

Az Atkins diétás cég 1290 nő felmérésében 54 százalék mondta, hogy többet gondol az ételre, mint a szexre. A nők egynegyede elismerte, hogy a fogyás fontosabb számukra, mint a kapcsolatuk, míg tíz százalékuk nagyobb bűntudatot érzett diétás céljainak szem elől tévesztésében, mint partnerük megcsalásában - írja a "The Daily Mail" brit napilap.

Ez az étel iránti megszállottság azonban nemcsak enyhe szerelmi élethez vezet, de nem is teszi igazán karcsúvá. A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy csak azok érik el és tartják meg álmaik súlyát, akiknek sikerül beépíteniük a karcsúsító intézkedéseket a mindennapi életbe.

Természetesen az egészséges táplálkozásnak és a sportnak az élet részének kell lennie, anélkül, hogy túl sok gondolatot pazarolnánk rá. Ehhez ideális a „Stiftung Warentest” mellék diéta. Az egyszerű elv: cserélje le az ételeit hasonló, alacsonyabb kalóriatartalmú és zsírtartalmú ételekre.

• Kerülje a látszólag egészséges, ropogós müzlit reggelire (500 kalóriát, 20 g zsírt), fogyasszon pelyhes müzlit (245 kalória, 3 g zsír).

• Ne egyél húsgombócot (15–30 százalék zsír) ebédre a menzán, hanem ugyanolyan méretű (1–1,5 százalék zsír) szeletet.

• Ne töltse a kenyerét kemény sajttal (30 g zsír egy emmentálerben), hanem lágy sajttal (22 g zsír egy brie-ben).

Olvassa el az alábbi két szöveggalériában, hogy melyek a tipikus hizlaló élelmiszerek és milyen sovány alternatívák.

---