Alultáplálkozási tippek étvágycsökkenés és fogyás esetén
Getty Images/Luis Alvarez
2020. október 27 - Nagyon idős emberek általában nagyobb a kockázata annak, hogy Alultápláltság fejleszteni. Ennek ellensúlyozásához sokkal jobb információra van szükség az alultápláltság okairól és következményeiről - igényli a táplálkozással és anyagcserével foglalkozó munkacsoport vezetője Német Geriatémiai Társaság és alkalmazottja Öregedési Biomedicina Intézet a Friedrich-Alexander-Egyetemen, Erlangen-Nürnbergben, Dorothee Volkert.
- Csak itt Étvágytalanság és Fogyás azonnal cselekedni kell - mondja.
Az étvágytalanság fokozott betegség-kockázathoz és késleltetett gyógyuláshoz vezet
Val,-vel új brosúra Volkert a munkacsoporttal együtt el akarja érni, hogy az érintett emberek tudatában legyenek az esetleges alultápláltságnak. Mert sokan nem is tudnák, hogy z. B. kognitív korlátok vagy egy fizikai gyengeség közvetlenül kapcsolódik hozzá.
Az idős emberek gyakoriak a mindennapokban Étvágytalanság és Fogyás megfigyelni. Ezeket a problémákat komolyan kell venni.
Hogyan serkentsd újra az étvágyad
- kellemes légkör az étkezéseknél
- Étkezés társaságban, pl. B. "Nyitott ebéd"
- fizikai aktivitás és testmozgás
- friss levegő
- különféle fűszerek és gyógynövények
- színkontrasztok a tányéron
- különféle gyümölcsök és zöldségek
Az étvágycsökkenés és a fogyás lehetséges következményei a megnövekedett betegség kockázata, a késleltetett gyógyulás, az izomerő csökkenése és végül a függetlenség és az életminőség korlátozása.
A gondozók törvényesen jogosultak ingyenes tanfolyamra. A hitelesítés költsége Online ápolói tanfolyam A rokonok gondozását minden gondozási biztosítás teljes mértékben átveszi.
Javaslatok az időskori jobb táplálkozáshoz
"Ezért az érintetteknek azonnal reagálniuk kell, és optimalizálniuk kell saját táplálkozásukat" - mondja Volkert. Gyakran megfigyelhető az is Éhséget és szomjat nem vettek észre - bár valójában túl kevés tápanyagot és folyadékot vesznek fel. - Hacsak orvos másként nem írja elő, igen napi másfél liter vizet hasznos különféle italok formájában. Ezen kívül gyere fehérjében gazdag termékek minden nap a tejtermékek, a hús, a hal vagy a hüvelyesek, a dióval, gyümölcs- vagy sajtkockákkal ellátott snackek is gazdagítják a napi étrendet - tanácsolja a Volkert.
Hogyan optimalizálhatja étrendjét
- Rendszeres főétkezések és harapnivalók, beleértve a meleg ételt is
- Napi fehérjében gazdag termékek, például tejtermékek, hús, hal, tojás és hüvelyesek
- Snackek az étkezések között, pl. B. gyümölcstorta, szárított gyümölcs dióval, joghurt gyümölcs-, gabona- vagy sajtkockákkal
- a rágási és nyelési nehézségekhez igazított konzisztencia, pl. B. Kéreg nélküli kenyér, apróra vágott vagy pürésített hús, zöldség és gyümölcs
Sok idős ember is szenvedett Rágási és nyelési problémák, nehézségei lennének az ételek megvásárlásában és elkészítésében, egyedül kellene étkeznie, vagy alapvető gondjai és félelmei lennének, amelyek rossz táplálkozáshoz vezethetnek.
- Itt senki ne legyen túl félénk ahhoz, hogy megfelelő támogatást kérjen. A vásárláshoz vagy az ételkészítéshez nyújtott segítség egyszerűen ennek része. Ha szükséges, vannak olyan speciális evőeszközök, tányérok vagy csészék is, amelyek megkönnyítik az étkezést ”- írja le Volkert.
Tippje: „Szánjon időt minden étkezésre, keressen egyet jó szájhigiéné és rendszeresen mérlegelje magát
Nadine Millich a Bibliomed-Verlag szerkesztője.