Az étrend hatása az egészségre és a gyógyulási folyamatra
Mit jelent valójában az egészség kifejezés? Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) már 1948-ban a következőképpen határozta meg a kifejezést:
„Az egészség a teljes mentális, fizikai és társadalmi jólét állapota, és nem csak betegségektől és betegségektől mentes. A lehető legjobb egészségi állapot élvezete minden ember alapvető joga, tekintet nélkül fajra, vallásra, politikai meggyőződésre, gazdasági vagy társadalmi helyzetre. "
Ezzel szemben az egészség kifejezés alatt általában csak egy betegség vagy betegség hiányát értjük. Ha azonban megnézzük a WHO definícióját, nem kerülhetjük el, hogy feltegyük magunknak a kérdést, hogyan lehet helyreállítani ezt az egészségi állapotot, különösen betegség esetén, közlekedési baleset után vagy orvosi műhiba következtében. Az egyik szempont, amelyet rendszeresen figyelmen kívül hagynak, az étrend, valamint a mentális és lelki egészség hatása a testi egészségre.
Első pillantásra ez minden bizonnyal érthető. A közlekedési balesetek áldozatai vagy a műhiba áldozatai, akik súlyos egészségkárosodást szenvedtek, minden bizonnyal nem kérdezik magukat elsősorban étrendjükről. De végül ezt a kérdést kell feltenni. Számos tanulmány kimutatta, hogy az egészséges táplálkozás mennyire fontos a lábadozás, vagyis a gyógyulási folyamat során. Aki ételintoleranciában vagy allergiában szenved, tudja, hogy étrendünk hogyan befolyásolja jólétünket. Ez azt jelenti, hogy a megfelelő étrend révén pozitívan befolyásolhatom egészségemet.
Az egészséges táplálkozás holisztikus hatásai
Az egészséges táplálkozás nemcsak a testet érinti, hanem a mentális hozzáállást is a gyógyulás és a gyógyulás során. Áldozatként gyakran érzi magát nagyon passzív szerepbe szorítva. Az orvoshoz fordul, aki kezeléseket végez, tablettákat vagy infúziókat ad, a sérültet utókezelésre vagy rehabilitációs intézkedésekre küldi stb. Mindez gyakran tehetetlenség érzéssel és sürgős vágyakozással jár együtt, ugyanakkor nem tudja, mit saját egészségi állapotának javítására, vagy a betegség előtti állapot helyreállítására.
Például a táplálkozási tanácsokkal való kapcsolatfelvétel gyakran arra a felismerésre vezet, hogy aktívan változtathat és változtathat az állapotán. A jó táplálkozási tanácsok gyakran a passzivitásból való kilépés, az önrendelkezés és az aktivitás visszaszerzésének kulcsa. Az étrend változása erősíti azt az érzést, hogy újra kezébe veszi a kérdést, és további lépések megtételére ösztönzi a gyógyulás felé.
A test helyreállítása = az elme helyreállítása
Döntő fontosságú, hogy az egészséges étrend ellátja a testet a felépítéséhez és a felépüléséhez szükséges tápanyagokkal. A test helyreállítása gyakran az elme gyógyulásához vezet. Hogy pontosan mit jelent az úgynevezett egészséges étrend, a tudományos körökben még nem tárgyalták teljes körűen. Döntő jelentőségű, hogy olyan szakemberekhez forduljunk, akik egyéni étrendet változtatnak a saját egészségi állapota alapján.
Ezenkívül a saját étrenddel való foglalkozás szélesíti a látókörét, és örömmel nyit meg más témák előtt, mint például sport, meditáció/jóga és relaxációs gyakorlatok, pl. Progresszív izomlazítás Jacobsen szerint, vagy autogén edzés. Számos tudományos bizonyíték is rendelkezésre áll arra vonatkozóan, hogy a relaxációs gyakorlatok és a meditáció nagyon alkalmasak a betegség lefolyásának pozitív megváltoztatására.
Ennek eredményeként mindenki egyet akar: egészségesnek lenni vagy egészségessé válni!
Itt van a kis, személyes listám a témában: