Az étrend-kiegészítők veszélyei! A vitaminokról - KFetele
Ha kaotikus életmódot folytat és mozgalmas irodai munkarend van, akkor biztosan nincs ideje arra, hogy az összes nélkülözhetetlen tápanyagot megszerezze ételeiből. Tehát használjon étrend-kiegészítőket és vitaminokat.
Elégnek kell lennie egy koktélhoz, amely tartalmazza az összes szükséges anyagot, igaz? Csak a legújabb tanulmányok egyáltalán nem támogatják ezt az elképzelést. Számos kutató kezdte megkérdőjelezni az étrend-kiegészítők valódi tápértékét, és az Egyesült Államok orvosai még a vitaminok eldobására is felkérték a betegeket.
A multivitaminok nem küzdenek a szívbetegségek és a rák ellen
Az Egyesült Államok legújabb ajánlásai A Preventive Services Task Force, az amerikai kormány által az étrend-kiegészítőkre vonatkozó jelenlegi vizsgálatok értékelésére felkért szakértői csoport szerint nem találtak bizonyítékot arra, hogy alátámasztanák azt a tényt, hogy a multivitaminok küzdenek a rákkal és a szívbetegségekkel. Úgy gondolták, hogy antioxidáns hatásuk van, amely leküzdheti a gyulladást, de erre nincs egyértelmű bizonyíték.
Az E-vitamin és a béta-karotin nem véd a szívbetegségekkel és a rákkal szemben
A tüdőrákra hajlamos embereknél a béta-karotin növeli a daganatok kialakulásának kockázatát. Az E-vitamin nincs hatással a szívproblémák enyhítésére, sőt összefüggés van a férfiak prosztatarákának fokozott kockázatával.
A kalcium nem akadályozza meg a töréseket
Az összes bizonyíték elemzése után az U.S. A Megelőző Szolgáltatások Munkacsoport arra a következtetésre jutott, hogy nincs elegendő bizonyíték a kalcium-kiegészítők és az alacsony törési kockázat közötti összefüggés kimutatására. Az egészséges nőknek nincs szükségük napi 1000 mg kalciumra, arra az adagra, amelyet az orvosok javasolnak a betegeknek. Németországi és svájci kutatók még azt is megállapították, hogy ezek a kiegészítők károsak lehetnek. A 11 év alatt 24 000 felnőttből álló csoportból azoknak, akik kalcium-kiegészítőket szedtek, 86% -kal magasabb volt a szívroham kockázata, mint azoknak, akik nem szedték ezt a kiegészítést.
Az amerikaiak több mint fele bizonyos típusú vitaminokat, ásványi anyagokat és étrend-kiegészítőket szed, évente mintegy 12 milliárd dollárt költenek csak tablettákra. Az orvosok azonban azt mondják, hogy az egészséges felnőttek minden vitamint és tápanyagot megszerezhetnek az egészséges étrendből.
Néha túl sok étrend-kiegészítő okozhat problémákat, a szédüléstől a hasmenésen át az agyi gyulladásig.