Az étrend megtanulja, hogy éhes legyen

Több étrendet tesztelt, mint farmert az eladás során. Mi van, ha csak újra megtanulja, hogyan kell enni ?

hogyan lehet

Az első győztes diéta az, hogy meghallgatja érzéseit és megkülönbözteti a fiziológiai éhséget az "érzelmi" étkezési vágyaktól. Kézikönyv.

Ha éhsége szerint eszel, még ha csokoládé vagy kolbász is, akkor nem hízik meg. Túl könnyű? Mégis ezt bizonyítják a tanulmányok. Idővel a legkevesebbet híznak azok, akik bíznak az ételérzetükben. Míg azok, akik irányítani akarják, elkerülhetetlenül elveszítik az étrend csatáját és híznak. Rosszabb, ha az éhségre való odafigyelés nélküli étkezés perverz hatással párosul, a felesleget zsírsejtekben, adipocitákban tárolják, amelyek megnőnek, sőt, néha meg is szaporodnak, hosszú időre lezárva ezzel a túlsúlyra való hajlamunkat.?!