Az étrend megváltoztatása javította az egészségét - Megelőzés - Essentiel Santé Magazine
Alacsony vércukorszint, megnövekedett energia, a fájdalom eltűnése ... az étrend változásának számos hatása lehet. Az Essentiel Santé Magazine olvasói elmondják, hogy a tányérjuk tartalma milyen hatással van az életükre.
Az Essentiel Santé Magazine 59. számában megkérdeztük Önt, látta-e, hogy egészsége javul az étkezési szokások megváltozása nyomán. Köszönjük gazdag és érdekes válaszait, amelyek közül válogatást itt publikálunk. Megmutatják, hogy a helyes táplálkozás mennyire fontos tényező a megelőzésben, de a gyógyításban is.
A kiegyensúlyozott étrend előnyei
Yoann
Kihasználtam a [tavasz bezárását, szerkesztő megjegyzése], hogy megtudjak egy egyszerű kérdést: mi az evés kiegyensúlyozott? Nem olyan egyszerű, furcsa módon! Nem ettem reggelit, néha csak húst/burgonyát vagy kenyeret/sajtot ettem, kissé könnyebben kezelve a zöldségeket, még inkább a rostokat, nem is beszélve a gyümölcsről, amit soha nem vettem.
Végül követtem a WHO tanácsát. 3 kg (már ésszerű súlyom volt), ami mindkét kezembe egy 1,5 kg-os palackot tesz ki: jobban felmászok a lépcsőn, kevésbé kapok levegőt, kevesebbet izzadok sportolás közben ... Két évvel ezelőtt kezdtem el sportolni és a sütemények leszokása és az alkohol csökkentése 76 kg-ról 68 kg-ra váltottam.
Több évtizedes kiegyensúlyozatlan étkezés után mindenkinek csak azt tudom tanácsolni, hogy ne diétázzon […] vagy ne böjtöljön, hanem csak kiegyensúlyozottan fogyasszon étkezés nélkül.
"Meghódítottam a depressziót"
Francine, 58 éves
Az étrend megváltoztatása pozitív hatással volt az egészségemre. Fiam halálát és egy barátom öngyilkosságát követően súlyos depresszióban szenvedtem. […] Nem volt étvágyam, menet közben ettem reggelit, gyakran feldolgozott ételeket. Vacsoránál falatoztam.
Miután jó orvosokkal vettem körül magam, szerettem volna gondoskodni magamról, betartottam sok tanácsukat, betegszabadságon voltam, hogy pihenhessek. Sokat olvastam erről a betegségről, a kiegyensúlyozott étrend fontos szerepet játszott a gyógyításában. Ez a betegszabadság lehetővé tette számomra az étrend megváltoztatását, nagyon kiegyensúlyozott ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket, semmilyen feldolgozott terméket. Egyél rendszeres időközönként, és csak annyit, amennyit vacsorázni kell, hogy hatékony alvást találj.