FIGYELEM SZÜLŐK! A gyermekkori elhízás súlyos mentális betegséghez vezethet
Elhízott vagy túlsúlyos vagyok?
"Általában azt a gyereket, akinek a testsúlya 20% -kal meghaladja az ideális súlyt, elhízottnak tekintik. Az ideálisnál 10% -ot meghaladó többletet a" túlsúly "kifejezés határozza meg. Az elhízás fő oka a helytelen étrend és a fizikai aktivitás hiánya. az elhízott gyermekek minimális százaléka, a túlsúly másodlagos az endokrin rendellenességek vagy a genetikai rendellenességek miatt "- magyarázta Cristina Mihai, a cukorbetegség és a gyermekgyógyászat doktora, a konstancai Medicover klinikán.
Az éjszakai alvás 10–11 óra segít megelőzni a gyermekkori elhízást
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az elégtelen alvás elősegíti az elhízást, ezért ajánlott megfigyelni az alvási órákat. Körülbelül 11 óra/nap az 5 év alatti gyermekek számára, illetve 10 óra alvás/nap az 5-10 év közötti gyermekek számára - mondják a Medicover szakemberei.
"A gyermekek alvási problémái a legpusztítóbb problémák közé tartoznak, amelyekkel a család szembesülhet. Nem csak a gyermek szenved, de a környezõket is kiképzi ebbõl a szenvedésbõl.
A jó alvási rutin érdekében:
Tartson rendszeres lefekvési és ébrenléti időt.
Legyen következetes az alvási rutin alkalmazásában! Az első években egy történet vagy később egy pihentető tevékenység ösztönzi a jó alvást.
Kezdettől fogva arra ösztönzi a gyereket, hogy egyedül aludjon az ágyában.
Kövesse ezeket a szabályokat az alvással kapcsolatban. Próbáljon meg nyugodtan aludni, hogy a nap folyamán optimálisan működhessen "- teszi hozzá Dr. Cristina Mihai.
A házi csomag leküzdi a gyorsétterem kísértését
Az egészségtelen táplálkozás és a gyermeknevelés szükségessége az első tényező, amely súlygyarapodáshoz vezet.
A gyerekek sok rossz minőségű ételt esznek! Erre a következtetésre jutottak a táplálkozási szakemberek a fiatalok étkezési viselkedésének elemzése után.
"Az egyik ok a gyorsétterem kísértése, a tápértékű, de kalóriában gazdag üres ételek. Édességeket, chipseket, egészségtelen ételeket a gyermekek választanak, zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék rovására. "A hibás részben azokon a szülőken is múlik, akik gyermekeikben nem táplálják az egészséges táplálkozás iránti hajlandóságot, kezdve azzal, hogy csomagot készítenek az ebédszünetre a zsebpénz helyett, amellyel a kicsik mindenféle egészségtelen ételt vásárolnak" - teszi hozzá dr. Cristina Mihai.
A virtuális játék befolyásolja a gyermekek harmonikus növekedését
A fizikai aktivitás hiánya a kontrollálatlan súlygyarapodás másik oka!
Ha 30–40 évvel ezelőtt a gyerekek a szabadban játszott játékot, a kerékpározást, az úszást részesítették előnyben ingyenes tevékenységként, a jelenlegi gyermeknemzedék inkább a mozgást egyre inkább videojátékokkal, számítógéppel, tévéműsorokkal, olyan tevékenységekkel helyettesíti, amelyek a gyermekek harmonikus növekedése.
"A szülők részvétele és oktatása különösen fontos szerepet játszik ebben a tekintetben. A szülőknek együtt kell részt venniük a gyerekekkel a szabadtéri tevékenységekben, hogy támogassák őket a rendszeres testmozgásban, akár egy sport rendszeres gyakorlásában is. a kerékpározás vagy a görkorcsolyázás, az úszás, a tenisz a szabadidő egyik formájává válhat a szülők számára, hogy részt vegyenek gyermekeikkel. Csoportos (foci, röplabda) vagy szezonális játékokat (síelés, korcsolyázás) az egész család is gyakorolhat., szabadidőben vagy ünnepnapokon "- magyarázza a Medicover szakorvosa.
A családi problémák a kontrollálatlan ételfogyasztáshoz vezetnek
Ne becsüld le a kicsiket! A gyermekek rendkívül fogékonyak a családi életben uralkodó éghajlatra, még akkor is, ha szüleik látszólag megpróbálják megvédeni őket a mindennapi stressztől.
"A pszichológiai tényezőnek fontos szerepe van a gyermekek elhízásának megjelenésében. A pszichológiai okok közül, amelyek elősegíthetik annak előfordulását, megemlítjük a feszült családi légkört, olyan traumatikus eseményeket, mint a szeretett személy halála vagy megbetegedése, a szülők válása, a közösségbe való belépés. A gyermek súlya lehet depressziójának vagy más érzelmi állapotainak kifejezési formája. Az étkezés tehát úgy tűnik, hogy elkerülheti szenvedését és tehetetlenségét azzal kapcsolatban, hogy mások mit értenek, megértik, mit várnak tőle. "- állítja az orvos.