Az étrend tesztelő 2. évad epizód útmutató -
vissza 2. évad, 1–8
5. rész
A pizza, a krumpli és a Co. már a múlté. A következő nyolc hétben zöldségek, saláta és sovány hús kerül a fogyókúrás páros, Christopher (31) és legjobb barátja, Rene (36), valamint a magányos harcos, Jessica (21) étlapjára. Hetente háromszor járnak edzőterembe is. Mivel az alacsony zsírtartalmú étrend és a sok testmozgás kombinációjával a "Fat Fight" módszer állítólag leadja a kilókat. Rene vissza akarja kapni ropogós tengerparti testét. Néhány évvel ezelőtt igazi sportember volt, hatos csomaggal. Christopher haverjával együtt most a font ellen küzd. Jessica magányos harcosként akar versenyezni. A karcsú alak a félénk gyakornokok régóta dédelgetett álma. Közös céljuk: tíz kilót fogyni mindössze nyolc hét alatt! Négy héttel a karcsúsítási szakasz után Felix és Aleks edzők természetesen szeretnék tudni étrend-tesztelőinktől: Ki változtatta meg az étrendet és ki visszaesett? (Szöveg: RTL II)
6. rész
Ha csak azokat az ételeket eszi, amelyeket a saját teste képes a legjobban feldolgozni, akkor elkerülhetetlenül lefogy - legalábbis az „egyensúly” étrend ígéri. A vérvizsgálatnak pontos információt kell nyújtania erről. A következő nyolc hétben a magányos harcos Sarah (24), valamint a házaspár, Silke (33) és Ugur (42) nem csak sok zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz az étlapon, hanem egzotikus ételeket is, például juhjoghurtot. Könnyű állóképességi és erőnléti edzéssel kombinálva a három étrend-tesztelőnek csak le kell esnie. Sarah irodai dolgozó tavaly már több mint 10 kilót fogyott egyedül. De most a súlya stagnál, és a habzóbornak és az édességnek köszönhetően néhány font visszatért. Aleks és Felix segítségével képes lesz további 10 kilót leadni a következő nyolc hétben? Silke és férje, Ugur szeretnek jól érezni magukat. A két heverőburgonya mást nem szeret, mint a kiadós és édes ételek fogyasztását - akár éjszaka is. Ennek most meg kellene változnia: összesen 25 kilót akarnak leadni együtt. Négy héttel a karcsúsítási szakasz után Felix és Aleks edzők természetesen szeretnék tudni étrend-tesztelőinktől: Ki változtatta meg az étrendet és ki visszaesett? (Szöveg: RTL II)
7. rész
A New York-i módszer az egyik legnépszerűbb étrend Hollywoodban, de egyben a legkeményebb. Ezzel a módszerrel a párolt hal, csirke és zöldségek elsősorban az étlapon szerepelnek - és nagyon kis mennyiségben. Ezen felül a jelöltek minden nap 90 perc erő- és kardio edzésre számíthatnak. Laura (24) diétapár, legjobb barátnője, Aylin (23) és a magányos harcos, Samuel (24) nyolc héten át szeretné átélni ezt a kemény programot. Laura és Aylin csalódott. Sokáig nem passzolnak díszes ruhájukba. Diétára van szükség! Együtt hihetetlen 27 kilót akarnak leadni. De a testmozgás iránti idegenkedésük és a zsíros ételek iránti szeretetük útjukat állja. El fogják érni ambiciózus céljukat? Samuel mentős egyedül próbál fogyni. De amikor kihívást jelentő munkájáról van szó, különösen nehéz egészségesen étkezni. Célja: tíz kilóval könnyebbé válni. Négy héttel a fogyókúrás szakasz után az edzők természetesen szeretnék tudni az étrend tesztelőinktől: ki változtatta meg az étrendet és ki visszaesett? (Szöveg: RTL II)
8. rész
Egyél minden étkezés felét, olyan étrendet, mint az emberiség. Ezzel a „old school” módszerrel Anita (30) fogyókúrás páros és legjobb haverja, Mario (52), valamint a magányos harcos, Thorsten (45) az elkövetkező nyolc hét során egy kicsit közelebb akar kerülni álomtestéhez. A kísérő sportprogram is meglehetősen régimódi: testét kerékpárokkal, súlyzókkal és a jó öreg felhúzórúddal kell megerősíteni. Anita és Mario számára az élet hangulatos délutánokból áll a kanapén, chipsekkel, édességekkel és pezsgővel. Sajnos a barátokra nézve elmondhatja. Mario sokáig nem fér bele buszsofőr egyenruhájába, és Anitának is gondjai vannak a kislányával való lépést tartással a játszótéren. Annak érdekében, hogy végre újra jól érezzék magukat a saját bőrükben, mindketten 10 kilót szeretnének leadni. A volt hivatásos katona, Thorsten egyedülálló harcosként versenyez. De vajon a currywurst szerelmesei valóban fogyhatnak-e, ha a napi gyorséttermi ételeiknek csak a felét fogyasztják? Négy héttel a fogyókúrás szakasz után az edzők természetesen szeretnék tudni az étrend tesztelőinktől: Ki változtatta meg az étrendet és ki visszaesett? (Szöveg: RTL II)
9. rész
Mint ismeretes, a megfelelő időzítés minden. Az anya-lánya páros, Birgit (47) és Vanessa (19), valamint a magányos harcos Steffen (34) első kézből tapasztalja, hogy ez mindenekelőtt a táplálkozásra vonatkozik. Mivel valójában nincsenek „időzítési” módszerrel tiltott ételek, de csak bizonyos ételek kombinációi megengedettek, és csak meghatározott időpontokban fogyaszthatók. Ezenkívül a három diétás tesztelőnek izzadnia kell a megerőltető HIIT intervallum edzés során. Birgit és Vanessa nem akar fogyni. Inkább arról van szó, hogy végre képzettnek és meghatározottnak tűnjünk. Ez a cél azonban rendszeres testmozgás nélkül nem érhető el. Ez botrány lesz Birgitnak, egy morcos sportembernek az álmai testéhez vezető úton? Steffen hallgatóval egészen más a súlya, lenyűgöző 112 kiló, és 12-től meg akar szabadulni. A nagy kihívás: Tanulmányai és munkája miatt nem olyan könnyű időt találni az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra. Négy héttel a fogyókúrás szakasz után az edzők természetesen szeretnék tudni az étrend tesztelőinktől: ki változtatta meg az étrendet és ki visszaesett? (Szöveg: RTL II)
10. rész
A kólától, a sajttól és a tejtől a csokoládéig manapság szinte minden étel könnyű változatban is kapható. Tehát zabolátlanul lehet lakmározni, és a kilóknak mégis bukniuk kell. Nem a Katja (27) és a haver Enrico (23), valamint a magányos harcos Ines (55) fogyókúrájának legrosszabb előfeltétele. A sportos dolgok is lazábbak, mert fitnesz videókkal edz a saját nappaliban. Katja háromgyermekes édesanya szeretné, ha végre újra játszhatna és tombolhatna gyermekeivel, anélkül, hogy elállna a lélegzete. Cserébe szeretne 10 kilót leadni. Legjobb barátja, Enrico is minden más, csak örül "jómódú hasának", 5 kilónak mindenképpen le kell mennie. A döntőig eléri álmai súlyát? Magányos harcosként Ines vezetői tanácsadó megpróbálja karcsúsítani. A karrierasszony már régóta tüske a 75 kilójának. Álmodik arról a karcsú alakról, amely 30-as éveiben volt. Célod: nyolc hét alatt 8 kilót leadni. Négy héttel a fogyókúrás szakasz után az edzők természetesen szeretnék tudni az étrend tesztelőinktől: Ki változtatta meg az étrendet és ki visszaesett? (Szöveg: RTL II)
11. rész
A hét öt napján a fogyókúrás páros, Mandy (21) és legjobb barátja, Michelle (21), valamint a magányos harcos, Jennifer (34) normálisan étkezhetnek. A három diétás tesztelőnek csak két napon kell böjtölnie, és nem szabad 500 kalóriánál többet fogyasztania. Intenzív kardió edzéssel kombinálva a kilóknak csak el kell olvadniuk, legalábbis az „5–2” módszer azt ígéri, hogy Mandy nem akar jobban, mint hogy végre megszabaduljon a bosszantó baba kilóktól. Az iker anya különösen elégedetlen a gyomrával. Michelle nővér mindig túl kövérnek találta magát. Most együtt legalább 18 kilót akarnak leadni. De képes lesz-e csapatként túlélni a stresszes mindennapokban? A magányos harcos, Jennifer ugyanolyan kényelmetlenül érzi magát a bőrében. Az egyedülálló anya számos felesleges kilót húzott magával utolsó terhessége óta. A kívánságod: 10 kilóval kevesebb nyolc hét alatt. Négy héttel a karcsúsítási szakasz után Felix és Aleks edzők természetesen szeretnék tudni étrend tesztelőinktől: Ki változtatta meg az étrendet és ki visszaesett? (Szöveg: RTL II)