Az étrend változása az étrendben!
LAUTER.CAMPUS 20.20.20
Új félév = új lauter.campus magazin! A lauter.campus összes hozzászólását megtalálhatja egyetemi portálunkon. Erre a csúszkára kattintva közvetlenül eljuthat.
Julian Jeweil örömmel csatlakozik a Wurzelfamilyhez!
Brooklyn, Szentpétervár, Zürich, Szófia, Edinburgh,. DJ-koncertjei miatt Julian Jeweil már csak ebben az évben látott néhány lenyűgöző helyet a földön. Elkaptuk Aix-en-Provence-ban egy interjúra a "Brandenburgi sivatag" koncertjéről a Wurzelfestivalon. .
DJ Cubixx: "Psy megérkezett a mainstreambe"
Matthias Sperlich-al aka. DJ Cubixx meghívja Cottbusba a Big Bang partysorozatot, amely valószínűleg a progresszív és pszichedelikus trance spektrum legnagyobb vezetője. Szeptember 18-án az Iono Music kiadófőnöke az IONO-Music nemzetközi kiadó legújabb dalait adja elő .
Diéta? Diétaváltás!
Azok, akik remélték, hogy ide írnám, hogy a vacsora kihagyása sok kalóriát takarít meg, és segít a fogyásban, gyorsan rosszul gondolták. Rajongok az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásért - mindenkinek magának kell kiderítenie, hogy ez mit jelent. Azt azonban elmondhatom, hogy ez mit nem jelent. Ez nem azt jelenti, hogy kihagyja a vacsorát, és azt sem, hogy 4 hétig nem megy zsír nélkül, vagy lé-étrendet tart.
Miért értelmetlenek a diéták
A diéták időtartama korlátozott, ezért a jo-jo hatásnak KELL indulnia. Mint a legtöbb ember tudja, ha kalóriahiány van, akkor lefogy. Ezt a diétás hetekben érvényesítik. Ha ezután megint ugyanannyi kalóriát fogyaszt, akkor ugyanabba az étkezési szokásba esik, mint a diéta előtti időben. Ez gyakran kalóriafelesleghez vezet, és újra hízik.
A diéták nem szórakoztatóak
Nem vicc, 4 hétig csak gyümölcslé? Mennyire unalmas? Kedvenc étele nélkül véglegesen? Ki bírja ki sokáig? Az egyensúly a kulcs! Az éhség szintén rossz hangulatot teremt, ezért nem szórakoztató a körülötted élők számára.
A diéták kimerítőek
Nem azt akarom mondani, hogy az étrend megváltoztatása nem megerőltető, de hosszú távon mindenképpen hatékonyabb. Döntő pont: amikor zsírégetünk, testünk éhségről számol be. Inkább kívülről fedezi az energiaigényt, mintsem a tartalékokat támadja. Tehát annak, aki úgy dönt, hogy diétázik, éhségre kell számítania, és ez kimerítő.
A diéta céljai gyakran irreálisak
Közvetlenül nyár előtt, lefogy egy hét alatt öt kiló? Teljesen irreális! Ehhez nem kell egész héten enni. Ez nem egészséges sem a testednek, sem a pszichédnek. Gyakran sok izomtömeg veszik el az ilyen radikális éhgyomri kúrák során, ami a kívánt számokhoz vezet a mérlegen, de nem ezt akarjuk.
Üdvözlet éhségtől
Legkésőbb egy hét múlva szigorú étrenddel kezdődött az étvágy. A házban maradt édességeket megtalálják és megsemmisítik. A mértéktelen evést általában úgy lehet elkerülni, hogy sok vizet iszunk, kerüljük a hosszú szénláncú szénhidrátokat (teljes kiőrlésű gabonákat) vagy akár a kávét. A pizza éhségét még nem sikerült legyőzni.