Az étrendben lévő túl kevés kálium, kalcium vagy magnézium hozzájárulhat az izomgörcsökhöz.
Utolsó hír
Híres ortopéd: soha nem látott figyelmeztetés! Ezen egészségügyi problémák elhanyagolása osteoarthritishez vezet
Hogyan bánik otthon Coviddal? Tüdőgyógyász: "Azonnal hívja a 112-et, ha az oxigéntelítettség ezen érték alatt van!"
A rémület kórháza! A Covid-19 betegek hagyják meghalni az általánosan "Pit" -nek nevezett osztályt
Alexandru Rafila: megérkezik-e a Moderna vakcina Romániába vagy sem? Ki a hibás?
Lehetséges a Covid-19 láz nélkül? Íme, amit a szakértők tudnak erről a tünetről
A neamcsi tragédia Iohannis elleni kemény támadással jár: "nemzeti gyászt kellett volna előírnia. A holttestekre mászik, hogy politikailag nyerjen! ”
Elhunyt a román színház új sztárja. Meghalt a nagyszerű színésznő, Draga Olteanu Matei
Meddig tart a koronavírus az emberi bőrön? A legfrissebb tanulmányok ezt tárták fel!
Bár az izomgörcsök ártalmatlanok, elég sok kellemetlenséghez vezethetnek. Legtöbbször hirtelen megjelennek, és még éjszaka is éreztetik jelenlétedet. Leggyakrabban otthon öngondoskodással kezelik őket.
Orvosi értelemben az izomgörcsöket egy vagy több izom hirtelen és akaratlan összehúzódásaként definiálják. Még akkor is, ha önmagukban nem betegség, lehetetlenné tehetik az érintett izmok viszonylag rövid ideig történő használatát.
Ezek különösen azoknál fordulnak elő, akik fizikai munkát végeznek, vagy sportolóknál. A nyár az a szezon, amelyben leggyakrabban előfordulnak. Bizonyos gyógyszerek és bizonyos betegségek izomgörcsöket is okozhatnak.
Itt vannak az izomgörcsök fő tünetei:
- Az izomgörcsök általában a lábizmokban, különösen a vádli izmokban alakulnak ki.
- Hirtelen, súlyos fájdalom jelentkezik,
- Elég kínos kellemetlenség, amely megakadályozza a mindennapi tevékenységek megfelelő lebonyolítását.
- Lábduzzanat vagy bőrpír,
- Az illető izomgyengeséget fog tapasztalni,
- Melyek az izomgörcsök okai:
- Izom túlterhelése,
- kiszáradás,
- Hosszú ideig kellemetlen helyzet elfogadása
Milyen orvosi problémák rejthetik el az izomgörcsöket:
- Helytelen öntözés. Alapvetően a szakemberek azt mondják, hogy az artériák szűkülete, amelyen keresztül a vér eléri a lábakat, görcsökhöz vezethet. Jó hír, hogy ilyen esetekben a görcsök eltűnnek, amint a fizikai aktivitás véget ér.
- Idegtömörítés. Helyesen szólva a gerinc idegeinek összenyomódása az ágyéki területen izomgörcsökhöz vezethet.
- Ásványi anyag hiány hiánya. Az orvosok szerint az izomgörcsök megjelenésében a kálium, a kalcium vagy a magnézium hiánya is hibás. Így, ha étrendjéből hiányzik a kalciumban, magnéziumban vagy káliumban gazdag ételek, akkor nagy esélye van a lábakon található görcsök leküzdésére. Ezek az ásványianyag-hiányok a vérvizsgálatokban láthatók. Később két lehetőséged van. Vagy orvosa javasolhatja a kiegészítők szedését, vagy az étrendnek tartalmaznia kell kalciumban, magnéziumban és káliumban gazdag ételeket.
- Az alkoholfogyasztás egy másik lehetséges ok.
- A veseelégtelenség szintén egy másik ok.
- Dehidráció vagy vízhiány edzés közben. Sportoláskor ajánlott sok vizet inni, és a kálium is hasznos lehet. Pontosabban banánt eszik.
- Feladat.
Mi az izomgörcsök kezelése
A legtöbb izomgörcs néhány másodperc vagy perc múlva eltűnik. Hasznos a kezelésükben a masszázs vagy a jég.
De ha az izom gyulladt, menjen orvoshoz. Olyan nem szteroid gyulladáscsökkentőket javasolhat, amelyek enyhíthetik a fájdalmat.