Az étrendben tilos gyümölcsök
Azt a mítoszt, miszerint a gyümölcsök ideálisak a fogyókúrás étrendben, egy híres orvos eloszlatta. Beszélt a négy tiltott gyümölcsről, amikor le akarsz fogyni néhány kilóról. Mindannyian fogyasztjuk őket.
Ha eddig azt hitte, hogy a szőlő a tökéletes megoldás a kiegyensúlyozott étrendhez, akkor Andrei Haidar orvos meggondolja Önt. Beszélt a diéta során tiltott négy gyümölcsről, de arról is, hogy milyen hatással vannak az alakunkra.
"Négy gyümölcsöt kell betiltani, ha diétát ajánlok: banán, szőlő, füge és datolya. A többi gyümölcs is hizlal, ha túllép egy bizonyos mennyiséget. Ezért mondom `két almát vagy annak megfelelőt. Vagy három körte, négy narancs.
Ebben a mennyiségben semmilyen gyümölcs nem hízik. Ha túllépi ezt az összeget, akkor az biztosan letétbe kerül "- mondta Andrei Haidar orvos az Antena 3-on.
Amikor megeszik a gyümölcsöt
A szakember beszélt a gyümölcsevésről is. Andrei Haidar orvos azt állítja, hogy a gyümölcsöket csak a főétkezések között, azaz 10-11 és 16-17 között fogyasztják. A zöldségeket viszont bármikor és bármilyen mennyiségben el lehet fogyasztani.
"A zöldségekben nincs kalória. Zöldségfélék, saláták, paradicsom, paprika rengeteg mindent megehet. De nem burgonyát "- mondta az orvos.
Beszélt a híres avokádóról is, amelyet sok híresség fogyasztott étrendjében. A szakember szerint az avokádó nem tartozik a tiltott gyümölcsök közé, azonban nagyobb figyelmet kell fordítani a mennyiségre.
"Minden étrendnek elsősorban egyensúlyának kell lennie, vagyis mindent megenni, de kevés kalóriát fogyasztani. Tehát együnk három fő ételt és két harapnivalót vagy két gyümölcsöt "- tette hozzá az orvos.