Az étrendem befolyásolja az anyatejet?
Már 91 alkalommal megosztva!
Sokat kell innom, hogy több tejet kapjak?
Vannak bizonyos italok vagy ételek a tej mennyiségének növelésére?
Az étrendemmel befolyásolhatom-e az anyatej összetevőit?
Ételem megváltoztathatja az anyatej színét vagy ízét?
Ez a bejegyzés arról szól, hogy az étele befolyásolhatja-e és hogyan befolyásolhatja az anyatej mennyiségét vagy minőségét szoptatás alatt.
Az egyik kérdés, amelyet gyakran feltesznek nekem ezzel kapcsolatban: Kell-e többet innom, hogy a tejem többé váljon?
Nem, nem növeli a tejmennyiségét azzal, hogy többet iszik.
Éppen ellenkezőleg, ha túl sokat iszik, a vizeletmennyiség nő, a tejmennyiség pedig még csökken is.
Ha túl keveset iszik, a vizeletmennyiség csökken, de a tej mennyisége nem csökken. Ezért nincs értelme csökkenteni az ivás mennyiségét elválasztáskor vagy amikor a kezdő tej bejön.
A tej mennyisége csak akkor csökken, ha súlyos hányás vagy hasmenés miatt akut folyadékhiány van, és a saját vizeletmennyisége már nagyon jelentősen - azaz egyértelműen mérhető - csökken.
És mi a helyzet a szoptató teákkal?
Sajnos nagyon kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre a növényi gyógynövények hatékonyságáról és mellékhatásairól, mind a tej mennyiségének növelésére, mind csökkentésére.
Vannak ismert kockázatok. Például a származási országtól függően veszélyes mennyiségű nehézfém, peszticid vagy más mérgező anyag lehet a gyógynövényekben, amelyekből a tea készül.
A gyógynövények pedig gyógyszerek. Nem szabad habozás nélkül vagy túlzottan fogyasztani, mivel mellékhatásaik lehetnek, és egészségre is károsak lehetnek.
Mi van a sörrel A tej mennyiségének ettől meg kell nőnie.
Igen, ez igaz.
Az árpa és a maláta növeli a prolaktin felszabadulását, ezt tudományosan bizonyították. A prolaktin a szoptató hormon.
Ezért malátasört vagy akár alkoholmentes sört is lehet inni a tej mennyiségének növelése érdekében.
De csak akkor szabad meginni, ha tetszik nekik, és mint már említettük, nem kell a szomján túl inni, mivel ennek egyáltalán nincs hatása.
Az étrendemmel befolyásolhatom az anyatej összetételét?
Például tegye táplálóbbá, hogy segítsen a babámnak hízni?
Sajnos csalódást kell okoznom neked.
Még akkor is, ha nem eszik igazán jól, az anyatej mégis tartalmaz mindent, amire a babának szüksége van. Az étrenddel nagyon kevés befolyása lehet.
Az anyatej kalóriatartalma például teljesen független az étrendjétől. A fehérje és a laktóz - azaz a tejcukor - tartalmára sincs hatással.
Nem befolyásolhatja az ásványi anyagok mennyiségét, a jód, a fluor és a mangán kivételével.
És a zsírban oldódó vitaminokat is nehéz befolyásolni. Az étrend rövid távú változásainak nincs semmilyen hatása.
Csak az alultáplált anyáknál növelhető az anyatej tartalma A-vitamin és K-vitamin hozzáadásával - amelyek szintén zsírban oldódnak.
Ez nem lehetséges a kiegyensúlyozott táplálkozási állapotú anyáknál, és itt van velünk minden anya - vagy szinte minden anya - jó táplálkozási állapot.
Csak a vízben oldódó B- és C-vitamin erősen függ az anya étrendjétől, ezért őt is befolyásolhatja.
Az anyatej zsírtartalma
Az anyatejben lévő zsír mennyisége szintén független az étrendjétől.
A tej zsírtartalma változik, de növekszik a mell ürítésével, és a napszaktól függően is változik.
A teljes mell több víztartalmú, alacsony zsírtartalmú tejet eredményez, ami a vékony zsírrétegben is látható, amely lerakódik, amikor a tej egy ideig áll.
Minél üresebb a mell, annál zsírosabb lesz a tej, amely színéről és vastagabb zsírrétegéről felismerhető.
A zsír összetételét, azaz a zsírsavak típusát, valamint a telítetlen és telített zsírok arányát csak étrendjével befolyásolhatja.
Színes anyatej
Az anyatej színváltozása általában csak az expresszált anyatejben észlelhető. Olyan színezékek okozzák, amelyeket az anya táplálékkal, gyógyszerekkel, gyógynövényekkel vagy gyógynövényes étrend-kiegészítőkkel vett be.
Az anyatej narancssárga-rózsaszínű elszíneződését például a cékla okozza. De más vörös és sárga színezékek, például sárgarépa, gyümölcsitalok és zselatin desszertek, süllyesztett vagy más narancsos italok, narancs-rózsaszín tejet készíthetnek.
A rózsaszínű tej általában kis mennyiségű vér, például véres mellbimbók eredménye.
És egy vörös tej a vörös színezékeknek köszönhetően.
Zöld színű anyatejet állítanak elő például olyan italokból, mint a Gatorade vagy a Powerade, vagy a hínárból, például tabletta formájú moszatból, sok spenót- vagy csalánteából és más természetes vitaminokból, amelyek például az anya vizeletét is zöldre színezik, zöld tejet készíthetnek.
Van fekete tej is, amelyet egy minociklin nevű antibiotikum okoz, amelyet súlyos pattanások esetén alkalmaznak.
Az anyatej színének ilyen változásai az anya táplálkozásának teljesen normális következményei, és a baba számára is ártalmatlanok.
Ha aggódik a színváltozás miatt, felülvizsgálhatja étrendjét, majd szükség esetén leállíthatja a gyanús ételeket. majd rövid időn belül, azaz 1-2 napon belül a tej színének normalizálódnia kell.
A diéta megváltoztathatja az anyatej aromáját és ízét?
Igen, azok az ételek, amelyek maguk is erős aromájúak, például fokhagyma, hagyma, spárga, vanília, curry, borsmenta, eukaliptusz és mások, megváltoztathatják az anyatej ízét és aromáját.
Általában erre csak akkor kerül sor, ha az aromaanyagok valóban nagyobb mennyiségben szívódnak fel.
Ennek azonban nem kell semmilyen negatív következménye. Például a fokhagyma fogyasztása után azt figyelték meg, hogy a csecsemők a szokásosnál hosszabb ideig és többet ittak a mellből.
Ezenkívül az anyatej különböző aromái és ízei révén a gyerekek megismerik a szokásos családi ételeket, és amikor később felajánlják nekik az ételt, szívesen elfogadják, mert már ismerik az illatot.
Szerző: Regine Gresens, IBCLC, 2014. március
Fotó: YIM Hafiz a photopin cc-n keresztül
Hasznosnak találja ezt a bejegyzést? Ezután tűzd ki a világba!
Köszönjük, hogy kedveled, megosztod és rögzíted!