Fehérje rizs puding; Floranutris

Amikor rizspuding illata van, felébrednek a gyermekkori emlékek. Hirtelen megint meglátja magát a konyhában ülni a nagyszüleivel.

Sokak számára a rizspuding "lélek étel", jó hangulatú étel, valami édes dolog a léleknek.

Sajnos a rizspudingot gyakran úgy tekintik valamire, aminek nem szabad belemerülnie a fogyás közben.

El kell ismerni: A rizspuding, mint amilyeneket a nagymamáink készítettek - rengeteg cukorral és kiegészítő cukrozott almaszószsal - nem különösebben egészséges. Néhány trükkel a rizspudingból könnyen elkészíthető egy finom reggeli vagy desszert, amelyet nem kell bűnösnek éreznie.

összetevők

4 adagra

• 800 ml zabtej
• 200 g rizspuding
• 40 g Floraprotein Vanilla vagy Floraprotein Neutral

• Agave szirup (vagy más választott édesítőszer)
• Fahéj vagy vanília
• friss gyümölcs vagy gyümölcs befőtt
• Almapép

További tipp: Különösen krémes rizspudinghoz 100 ml zabtejet cserélhetünk kókuszkonzervre. Ne feledje azonban, hogy a rizspuding természetesen valamivel több kalóriát és több zsírt tartalmaz.

készítmény

1. Melegítsük a zabtejet egy serpenyőben, amíg párolni kezd.
2. Keverje hozzá a rizspudingot.
3. Pároljuk kb. 20 percig, alkalmanként megkeverve. *
4. Vegyük le a tűzről a rizspudingot, és keverjük hozzá a flóra fehérjét.
5. Ízesítsük ízlés szerint a rizspudingot fahéjjal, vaníliával, agavé sziruppal vagy juharsziruppal.
6. Töltsön tálakba, és adjon hozzá friss gyümölcsöt vagy almapépet.

* Ha teljes kiőrlésű rizst használ, a főzési idő hosszabb lesz - csak kövesse a csomagoláson található utasításokat.

Tápértékek adagonként (öntetek nélkül)

KH: 51 g, F: 4 g, E: 12 g

Az íz teszt

A rizspuding szuper krémes, és a növényfehérjénknek köszönhetően csodálatosan ízlik, mint a vanília. Kóstolónkban élveztük a bogyós rizses pudingot és a szójajoghurtot, és elfújtuk őket.

Kértünk egy kis rizspudingot? 😋

Ha elkészíti a receptünket, kérjük, kösse össze az Instagramon a @Floranutris weboldalt. Itt további recepteket és inspirációt is talál.

---