Az étrendi célok gyengítették a célt - 3. oldal - Softpedia fórum
A Talkabout 2018. január 10–16: 47-kor a következőket mondta:
Nem mindenki eszik sokat.
Példák arra, hogyan eszem/nap:
- 2-3 szelet fekete kenyér vajjal és mézzel + kávé reggel. Nincs ebéd, vagy valami takarékos (banán vagy perec). Este a jégsaláta + tonhal + citrom mestere. Talán egy narancs desszertként. Ez egy nap.
- ugyanaz a reggeli, ugyanaz az ebéd (hiányzik) - Egy csésze zöldségleves (zeller, káposzta, sárgarépa, burgonya, petrezselyem) este plusz egy, két gyümölcs desszertként .
- rizs zöldségekkel (zeller + sárgarépa + gomba) lka reggeli. Az ebéd. ugyanaz, mint fent. Endívia saláta + lilahagyma + esti tonhal.
- hétvégén is simogatok egy polentával sajttal és tejföllel + 2 kolbász + gyümölcs (egy étkezés + gyümölcs)
Este 18-19-et jelent. És nem, nem az irodában dolgozom, hanem a mezőgazdaságban javítok mezőgazdasági eszközöket, vagyis fizikai munkát. 1,80 és 82 kiló vagyok (2 hete 85 éves voltam), és ilyen étrenddel még nem voltam éhes.
A probléma az, hogy a gyomromra is fogtam egy kis zsírt, és rohadt nehéz levenni.
Láttam egy érdekes dokumentumfilmet, amely szerint a test másképp reagál, mint gondolnánk. Ha az ételhiány (diéták, diéták) időszaka sürgősségi módba kerül, fogyasszon kevesebbet és bármit tartalékként is letétbe helyez. Az ötlet az, hogy megadjuk a testnek azt, amire szüksége van; a jóllakottság érzésén túl (amely könnyen kielégíthető a sok vizet tartalmazó ételekkel, levesekkel, húslevesekkel) alapvető tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék. A fogyáshoz szerintem kulcsfontosságú a szénhidrát csökkentése. Vagyis fehér kenyér, tészta, burgonya, édesség vagy az édes gyümölcsökkel való visszaélés nélkül. Mert így a test a zsírlerakódások feloldásával meríti fel energiáját. Nyilvánvaló, hogy az energiafogyasztás növelése valószínűleg felgyorsítja a folyamatot - de a dolgokat fokozatosan kell elvégezni (és a szénhidrát-eltávolítást és a testmozgást), hogy a test alkalmazkodni tudjon.
Szerkesztette florinel, 2018. január 11. - 18:37.
A Talkabout 2018. január 10–16: 47-kor a következőket mondta:
A telhetetlenség érzése a fogyás legfőbb ellensége. Nincs gyengülés az adagok csökkentése nélkül, tehát hallgatólagosan, legyen türelmes.
Ha nem tudja irányítani ezt a kezdetet, akkor sem fog eredményt elérni. A több sport nagyobb éhségérzetet jelent. Az ösztönös étkezéshez több élelemre van szükség az erőfeszítésekhez. Ha gond nélkül eszel, problémamentesen és sok sportolással hízhat.
Kétféle módon lehet fogyni. Adagcsökkentés és sport. Ezek közül a leghatékonyabb az adagcsökkentés.
A sport önmagában nem elég, ha nem kíséri a kalória korlátozás.
Az EXIT 2018. január 11-én, 17: 08-kor azt mondta:
Igen ... sok értékes újdonság, például balra evés vagy nehezebb tál használata. Amit egyesek már nem találnak ki, azok továbbra is vicces és egzotikus megoldásokat keresnek. A lustaság nagyszerű. Jurasikman mindent elmondott, nincs hely szavaknak, cselekedni kell. Amikor tudom, hogy fogyni akarok, akkor is éhesen várom az étkezési időt. Nem a gyomor vagy az agy megtévesztésével játszom, hogy becsapod magad.
Normális, ha kissé éhes leszel, ha kalóriadeficited van. Fogyni szeretne egész nap a falu?
- Ez a zsírréteg izommá válik.
- Minél több has, minden nap.
"mondjon le a sportról, mert haszontalan."
"Elfelejtettem mesélni a vajról. 50 gramm vajat kell enni naponta"
Szerkesztette vinciun, 2018. január 19. - 18:59.
Ezek is különböznek a GYÖNGYEKTŐL, de ezúttal a drágábbaktól:
"Kétféleképpen lehet fogyni. Adagcsökkentés és sport. Ezek közül a leghatékonyabb az adagcsökkentés.
A sport önmagában nem elég, ha nem kíséri kalóriakorlátozás. "
florinel, 2018. január 11–18: 36, ezt mondta:
Szerkesztette a tengerentúlon, 2018. január 22. - 14:56.
a tengerentúlon, 2018. február 05. - 16:37, ezt mondta:
És mit csinálsz a gyümölcscukorral? Nem jobb paprikát, sárgarépát és spenótot enni? Ez a helyes ítélet?
Azért kérdezem, mert Romániában megalapozott az a gondolat, hogy a gyümölcsök rendkívül egészségesek, és ezért ajánlott az étrendben fogyasztani. Németországban az első dolog, amit a táplálkozási szakember mond, feladja a gyümölcsöt.
Szerkesztette giuliani, 2018. február 5. - 16:46.
giuliani, 2018. február 05. - 16:43, ezt mondta:
És mit csinálsz a gyümölcscukorral? Nem jobb paprikát, sárgarépát és spenótot enni? Ez a helyes ítélet?
Azért kérdezem, mert Romániában megalapozott az a gondolat, hogy a gyümölcsök rendkívül egészségesek, és ezért ajánlott az étrendben fogyasztani. Németországban az első dolog, amit a táplálkozási szakember mond, feladja a gyümölcsöt.
Ennek oka a fruktóz = "gyümölcscukor"?
Melyik gyümölcs tartalmaz kis mennyiségű cukrot?
Ennek ellenére, ha elhatározza, hogy alacsony cukortartalmú gyümölcsöket fogyaszt a fogyás fokozása érdekében a súlykezelési terv első napjaiban próbálkozzon a következő gyümölcsökkel (hacsak nem jelzik az összeget, ezeknek a gyümölcsöknek kevesebb, mint 10 mg szénhidrát/fél csésze):
- almák;
- sárgabarack (100 gr);
- áfonya;
- szeder;
- dinnye;
- cseresznye (10 közepes meggy);
- friss kókuszdió (50 gramm);
- mazsolák;
- szőlő;
- kiwi (1 táptalaj);
- citrom (1 átlag);
- narancs (hámozott);
- őszibarack (1 közepes vagy 100 gr);
- dátumok (1 átlag);
- ananász (30 gramm);
- szilva;
- málna;
- eper;
- mandarin (1 táptalaj);
- Görögdinnye.
Melyek a cukorban gazdag gyümölcsök?
A viszonylag magas cukortartalmú friss gyümölcs szőlő, kivi, narancs és mandarin. A cukorban nagyon gazdag friss gyümölcsök a banán és a mangó. Minden szárított gyümölcs magas cukortartalmú, mivel koncentrált.
Bár a cukrot, ha elegendő testmozgást fogyaszt, nagyon könnyen elfogyasztja.
Tehát a zsírlerakódások hiánya a képződésben.
giuliani, 2018. február 06. - 14:49, ezt mondta:
Ezeket az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat gyakran mikrotápanyagoknak nevezik, mivel a makrotápanyagokkal - fehérjék, lipidek és szénhidrátok - ellentétben a testének apró mennyiségű mikrotápanyagra van szüksége. . Ha azonban a tested nem kapja meg ezeket a kis mennyiségeket, akkor valóban megbetegszik. A matrózok valamikor tudták, hogy hónapokig tartó friss gyümölcs vagy zöldség nélkül élés - a fő C-vitamin forrás - ínyvérzéshez és skorbut megjelenéséhez vezet. Egyes fejlődő országokban vannak olyan emberek, akik még mindig vakok az A-vitamin-hiány miatt, és még az Egyesült Államokban is egyes gyermekeknél lágy csontok fejlődnek ki, amelyeket a rachita deformál a D-vitamin-hiány miatt.
Hogyan kell vitaminokat venni az ételtől (és nem a tablettáktól)
giuliani, 2018. február 06. - 14:49, ezt mondta:
Csak részben vagy csak akkor igaz, ha a gyümölcs korpához (kukorica, búza, rizs, zab) hasonlítható össze:
giuliani, 2018. február 06. - 14:49, ezt mondta:
Köztudott, hogy mind a zöldségeket, mind a gyümölcsöket nagyobb mennyiségben fogyasztja, mint a hús, zsírok, tojás, tej, méz stb.
Az éhség, mint szenzáció, különféle megtanult módszerekkel "eltávolítható", amelyek fokozatosan el fogják érni a normális kapacitást.
"• Egyél japán stílust - Lehet, hogy már tudja, hogy a japánoknál az egyik legalacsonyabb az elhízás a világon. Egyrészt az alacsony tejfogyasztáson alapuló hagyományos étrendjük felelős ezért, de különféle módon főznek, amelyek megkövetelik, hogy az ételek nyersebbek maradjanak, ami arra készteti őket, hogy táplálkozási értéküket nagyobb mértékben. Egy másik magyarázat az, hogy a japánok sokkal kevesebb húst esznek, mint a nyugatiak. "
Éhes vagy egy bizonyos ételre?
A szenzáció azonosnak tűnhet, de vannak olyan jellemzők, amelyek megkülönböztetik őket, és ezek megértése segíthet visszaszerezni az étkezési szokások feletti uralmat, különösen, ha fogyni akar.
Valószínűleg, ha csak éhesek lennénk, soha nem híznánk. Sajnos az étel nem képes megoldani érzelmi problémáinkat, és testünk sem ismeri szándékainkat. Szorgalmasan végzi munkáját, az általunk kínált felesleges energiát zsír formájában rakja le.
Az érzelmi evés leküzdése érdekében az első lépés az, hogy újra megtanulja, hogyan hallgasson testére, és különbséget tegyen a fizikai éhség és az érzelmi éhség között.
Az igazán éhes ember megunta a különféle ételeket: zöldségeket, gyümölcsöket, húst, gabonaféléket stb. Nyilvánvaló, hogy mindegyikünknek vannak bizonyos preferenciái, de nyitottak maradunk, és további alternatívákat találhatunk, amelyek kielégítenek minket.
Másrészt, aki úgy érzi, hogy érzelmileg kell enni, csak egy bizonyos ízű vagy állagú ételt szeretne. A leggyakoribb választás a magas cukor-, zsír- vagy ropogós ételek, például csokoládé, chips, gyorsétterem. Alapvetően legtöbbször éhes vagy egy bizonyos ételre, és annak semmilyen helyettesítője nem elégíthet meg.
Szerkesztette poadol, 2018. február 06. - 15:39.
Bejelent
A minimálisan invazív technikák a legmodernebb technológiát igénylik. Különböző típusú operációs endoszkópok, dedikált operációs mikroszkóp, neuronavigáció, neuroelektrofiziológia, fejlett érzéstelenítési technikák, ébresztő műtét olyan fegyverzet, amely nélkül a "kulcslyukon" keresztüli idegsebészet nem lenne lehetséges. A fenti technikák alkalmazásával a craniocerebrális patológiák széles skáláját kezeljük.