Az étrendi rostok megkönnyítik a rostokkal való átjutást

Kiegyensúlyozott étrend itt, rostokban gazdag étrend. De konkrétan mi ez? Az élelmi rost elengedhetetlen a testünk számára. 50 év alatti felnőtt nő esetében ajánlott legalább 30 grammot enni naponta. Pedig valóban túl gyakran hanyagoljuk őket. Tehát segítünk jobban megérteni, miért olyan jó rostot enni.

A belek a második agyunk, és kényeztetésük érdekében kiegyensúlyozott étellel és rostokkal kell ellátnunk őket. Rostokban gazdag ételek, amelyek hozzájárulnak hasunk jó egészségéhez, olyan tápanyagok biztosításával, amelyek sok jó dolgot hoznak testünkbe.
Tehát mire szolgál az élelmi rost ?

Az emésztőrendszer "tisztításához"

Ha étrendben gazdag étrendet alkalmaz, valódi fegyverszünetet ír alá az emésztőrendszerével. Miért ? Mivel a rostban gazdag ételek lehetővé teszik a káros mikroelemek jobb kiürítését a szervezetbe.

Az átszállítás megkönnyítése érdekében

A székrekedésben szenvedőknek a magas rosttartalmú ételekhez (hüvelyesek, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, nyers gyümölcsök, bőrrel) kell rohanniuk. A belek szövetségesei, rostjai szabályozzák az átutazást és megkönnyítik a kiürítést. Különösen, ha elég vizet iszik. Jó halló.

---