Az étrend-kiegészítők kiegészítik az egészséges étrendet

Étrend-kiegészítő az egészséges reggelért!

Az étrend-kiegészítők az egészség megőrzését szolgálják

Az étrend-kiegészítők azért fontosak, ha egészségesen akarsz élni, mert garantálják a létfontosságú anyagok elegendő mennyiségét. Másrészt az étrend-kiegészítők bevitelének is vannak korlátai. Soha nem pótolhatja az orvos látogatását.

Az étrend-kiegészítők terápiás és megelőző előnyei

A táplálkozás fő feladata a szervezet ellátása szénhidrátokkal, fehérjékkel, zsírokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, nyomelemekkel, enzimekkel, koenzimekkel, rostokkal, telítetlen zsírsavakkal, másodlagos növényi anyagokkal, növényi kivonatokkal és sok más létfontosságú anyaggal.

Ezen létfontosságú anyagok nélkül a szervezet gyorsan megszűnik működni. Ha kétségek merülnek fel azzal kapcsolatban, hogy a napi étrend elegendő létfontosságú anyagot biztosít-e számunkra, az étrend-kiegészítők megszüntethetik ezt az ellátási rést. Mivel az étrend-kiegészítők pontosan azokat az anyagokat tartalmazzák, amelyek gyakran hiányoznak a napi étrendünkből.

A létfontosságú anyagok hiányának megelőzése

Minden jó szándék ellenére kevés embernek sikerül elegendő mennyiségben beszereznie az összes szükséges tápanyagot az ételein keresztül.

Az összes betegség több mint 80% -a étrenddel kapcsolatos, mivel az étrendre nem fordítanak kellő figyelmet, és gyorsan kialakul a hiány. Az étrend-kiegészítők fontos szerepet játszanak itt.

Az étrend-kiegészítők élelmiszerek

Az étrend-kiegészítők élelmiszerek, tehát nem gyógyszerek. Az ételekkel ellentétben nem töltő hatásuk vagy jó ízük miatt használják őket, hanem az egészség megőrzése érdekében, bizonyos tápanyagok magas koncentrációban történő ellátása érdekében.

A táplálék-kiegészítők megelőző egészségügyi célja

A jogalkotó ennélfogva megelőző egészségügyi célt tűzött ki az étrend-kiegészítőkre: többnyire természetes eredetűek, ezért szinte ártalmatlanok, és a lakosság széles rétegeinek segíteniük kell a táplálkozási helyzet javítását.

Az étrend-kiegészítők mint sporttáplálkozás

A sportoló táplálkozásának fő célja a sportoló edzés- és versenyteljesítményének javítása, valamint az edzés utáni regeneráció támogatása.

Ezt egyedileg kell az adott sportoló igényeihez igazítani az energiatartalom és az energiaösszetétel (szénhidrátok, zsírok, fehérje), a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek, a folyadékegyensúly és a rosttartalom szempontjából.

Figyelembe kell venni az edzés fázisait, amelyekben a sportoló van, az atlétikai stressz típusát (állóképességi sportok, harcművészetek, nagy sebességű erőteljes sportok) és a sportoló életkorát.

További információk a sporttáplálkozással kapcsolatban:

Étrend-kiegészítő rendelet (NemV)

Mivel az étrend-kiegészítőket törvényileg élelmiszer-besorolásnak tekintik, az Élelmiszer- és Takarmánykódex (LFGB) rendelkezései alá tartoznak. A megengedett vitaminokat és ásványi anyagokat a 2004-es étrend-kiegészítőkről szóló rendelet (NemV) 1. melléklete sorolja fel.

Egyébként csak az LFGB és az Új Élelmiszer Rendelet szerinti élelmiszer-specifikus nyersanyagok engedélyezettek kiegészítő összetevőként. Az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos reklámozással kapcsolatos állításokat az 1924/2006/EK rendelet (Egészségügyi állítások) szabályozza. Ami más ételeket illeti, a betegségre vonatkozó állítások és utalások nem megengedettek.

Fontos tanulmányok, kutatási eredmények és szabályozások az étrend-kiegészítőkről

Beitz/Mensink/Rams, vitamin- és ásványianyag-kiegészítők Németországban, Federal Health Gazette 2004
BLL útmutató az étrend-kiegészítőkről szóló rendelethez, Bonn, 2005
DACH, tápanyagbevitel referenciaértékei, Német Táplálkozástársaság, Osztrák Táplálkozástársaság, Svájci Táplálkozástudományi Társaság, Svájci Táplálkozási Egyesület, Frankfurt/M., 2000
Diedrich, H: Étrend-kiegészítők. Köln, 2002
Domke/Großklaus/Niemann, Ásványi anyagok felhasználása az élelmiszerekben, BfR, Berlin, 4/2004
ders., Vitaminok használata az élelmiszerekben, BfR, Berlin, 3/2004
Dragsted LO, Pedersen A, Hermetter A, Basu S, Hansen M, Haren GR, Kall M, Breinholt V, Castenmiller JJ, Stagsted J, Jakobsen J, Skibsted L, Rasmussen SE, Loft S, Sandström B. A 6-a- napos tanulmány: A gyümölcsök és zöldségek hatása az oxidatív stressz és az antioxidáns védekezés markereire egészséges nemdohányzóknál. A J Clin Nutr. 2004. június; 79 (6): 1060-72. PubMed PMID: 15159237
DTV Lexikon: Vitaminhiányos betegségek. 5. évfolyam, München 1997
EFSA/SCF, A vitaminok és ásványi anyagok tolerálható felső beviteli szintje, 2006
Európai Bizottság, E. Igazgatóság - Az élelmiszerlánc biztonsága, Vitairat az élelmiszerekben található vitaminok és ásványi anyagok maximális és minimális mennyiségének meghatározásáról, 2006
Hahn, étrend-kiegészítők és kiegyensúlyozott kiegészítő étrendek, Stuttgart, 2006
Harvard Közegészségügyi Iskola: A napi multivitamin jó táplálkozási biztosítási kötvény. Néhány extra D-vitamin további egészségnövekedést jelenthet.
IOM, referenciavállalkozások ...
- Kalcium, foszfor, magnézium, D-vitamin és fluor, 1997
- tiamin, riboflavin, niacin, B6-vitamin, folát, B12-vitamin, pantoténsav, biotin és kolin, 1998
- A-vitamin, K-vitamin, arzén, bór, króm, réz, jód, vas, mangán, molibdén, nikkel, szilícium, vanádium és cink, 2001
- C-vitamin, E-vitamin, szelén és karotinoidok, 2000
Max-Lion Keller: Egészségügyi állítások szabályozása: kommentár, esetjogi áttekintés és GYIK, 2011
Étrend-kiegészítők és kiegészítő kiegyensúlyozott étrendek, gyakorlati útmutató
Riazi, Roya: Tápanyagigények. Amerikai Táplálkozástudományi Társaság, 2003
S. Schwab és mtsai: A kiegészítők alkalmazása idős emberek körében Dél-Németországban. A KORA-kori tanulmány eredményei. In: A táplálkozásról, egészségről és öregedésről szóló folyóirat.
UGB: Fitokémiai anyagok: Zöldségek vagy tabletták? (2008. március 12-i verzió az internetes archívumban)
Wen-Bin Chiou, Chao-Chin Yang és Chin-Sheng Wan. A kiegészítés ironikus hatásai: Az illúziós sérthetetlenséget a kiegészítők felvétele hozza létre. Egészségügyi kockázatok. Pszichológiai tudomány
WHO/FAO, Étrend, táplálkozás és a krónikus betegségek megelőzése, WHO/FAO közös szakértő jelentése, konzultációs technikai jelentéssorozat, sz. 916, Genf, 2003
Wolinsky I, Driskell J: Táplálkozási ergogén segédanyagok. Florida 2004 (CRC Press)

További információk az étrend-kiegészítőkről

Egy adag all-in-one-ban több mint 33 euró értékű multivitamint és létfontosságú anyagokat iszol gyümölcsökben és zöldségekben naponta! A Viptamin all-in-one multivitamin kiváló és olcsó megoldást kínál Önnek, mivel mind az 52 esszenciális vitamint, ásványi anyagot, aminosavat és másodlagos növényi anyagot magában foglalja, napi 2 euróért.

A glutation a legerősebb antioxidáns az emberi testben, és számos más pozitív tulajdonsággal is rendelkezik. Egészségesen megőrzi idegsejtjeit és segíti a gyulladásos folyamatokat a szervezetben. Ezenkívül rendkívül pozitív hatással van a kimerültség állapotaira, és bőséges energiát ad a sejtjeinek.

Az étrend-kiegészítőket nem hirdethetik orvosilag, de mégis jelentősen hozzájárulnak egyes testfunkciók javításához. Tévedés azt gondolni: "Akkor csak veszek néhány kapszulát, és jól leszek".

A bejegyzés témái: táplálék-kiegészítők tesztje * értelmes táplálék-kiegészítők * melyek étrend-kiegészítők * ésszerűek-e * természetes táplálék-kiegészítők tesztje * értelmes táplálék-kiegészítők * melyek a táplálék-kiegészítők jók * táplálék-kiegészítők teszt győztese * értelmes táplálék-kiegészítők