Az étterem font nélkül! Doctissimo

Ma este meghívtak egy étterembe, de figyeled az alakodat vagy diétáztál? Nincs mit ! Teljesen lehet kint enni felesleg nélkül! Gyorsétterem, pizzéria. Tippek a szórakozáshoz kalória nélkül.

Üzleti ebéd, romantikus étkezés, születésnapi ünnepség, üres hűtőszekrény. Számos lehetőség van étterembe menni. De a légkör és a széles választék arra késztet bennünket, hogy nagy mennyiségben és gyakran túl gazdag ételeket fogyasszunk. Hogyan lehet elkerülni a felesleget ?

Francia étterem: óvakodjon a mártásoktól !

Legtöbbször a francia éttermek kínálnak választást többféle előétel és főétel között. A sajtok és a desszertek változatosak. Ezért korlátozni lehet a táplálkozási hibákat és a kalóriabevitelt.

Bejárat: a lehető leggyakrabban kerülje a majonézeseket, például a zeller remoulade-ot, a tojást vagy az avokádó-majonézt, valamint a felvágottakat. Válasszon nyers zöldség vagy enyhén fűszerezett saláta közül.
Főétel: inkább a grillezett húst és halat részesítse előnyben, mint a szószos ételeket. Ami a kísérő zöldségeket illeti, csak alkalmanként vegyünk krumplit. Ehelyett válassza a zöldségféléket, szükség esetén keményítőtartalmú ételek (tészta, rizs, burgonya, hüvelyesek) kíséretében.
Desszert: Ne engedjen túl gyakran süteményeknek vagy fagylaltnak. Inkább gyümölcsöt vagy gyümölcssalátát. Kerülje az összes tejszínhabbal készített desszertet.
Alkohol: Ha aperitifet szed, kerülje vagy korlátozza az alkoholt. Egy pohár pezsgő vagy egy pohár bor pirításra, miért ne. De tiltsa be az erős alkoholt, például a whiskyt. Ha pedig van rá lehetősége, válasszon zöldséglevet, gyümölcsöt vagy csak habzót. Az étkezés során korlátozzon egy pohár borra.