Az év 3 legnépszerűbb étrendje; Dukan diéta, Dr. OZ diéta, vízi étrend 🍏 Zöld
Nem titok, hogy valamennyien megpróbálunk fogyni valamikor, általában télen. Tehát elemezzük, elolvassuk, megfigyeljük, kik ők a leghatékonyabb fogyókúrás módszerek. És mivel a hírességek általában megadják a súlycsökkenés hangulatát, íme az év legnépszerűbb étrendje, amelyet a helyi hírességek és hétköznapi emberek követnek.
1. Dr. Dukan étrendje
Az orvosok nagyon ellentmondásosak, néhány beteg számára nagyon hatékonyak, Dr. Dukan étrendje még mindig az egyik legjobban követett fogyókúrás módszer. Étel szempontjából meglehetősen korlátozó étrend, de az adagok tekintetében nem jár korlátozásokkal. És mivel a románok a húst részesítik előnyben, ez tűnik a legnépszerűbb fogyókúrás módszernek.
A dukani étrendnek négy szakasza van, amelyeket szentséggel kell követni a hatékony eredmények elérése érdekében - 20 kilogramm négy hónap alatt. Ez egy súlycsökkentő kúra, amelyet hosszú ideig követni kell, de az emberek, akik fogyókúrával fogynak, motiváltak és tartós hatásokat élveznek, anélkül, hogy szenvednének a jo-jo-effektustól.
2. Dr. Oz étrendje
A híres Dr. Oz szigorú tanulmányok nyomán fektette le a nevét viselő étrend alapjait. Diet Oz két hétig tart, és magában foglalja a káros cukrot és szénhidrátokat tartalmazó elemek teljes kizárását az étrendből. Az orvos megígéri, hogy azok az emberek, akik betartják az alapelveit, két hét alatt akár 15 kilogrammot is fogyhatnak.
Azoknak az embereknek, akik Dr. OZ étrendjének követését választják, ki kell iktatniuk étrendjükből az összes búzát, rozsot, rizst, burgonyát, minden cukros ételt, alkoholt, kávét, valamint kakaót és tejtermékeket. Azok is, akik ezt a diétát követik, csak vizet fogyaszthatnak 20.00-08.00 között.
3. Vízzel diéta
Ezzel a diétával könnyedén fogyhat 3 és 7 kilogramm között. A táplálkozási szakemberek szerint a testet vízzel kell becsapni, amikor beáll az éhségérzet. A víznek az a tulajdonsága, hogy jóllakottság érzetet kelt és hidratálja a testet vízi étrend inkább a diéta-méregtelenítés. A jó eredmények érdekében fontos, hogy a vizet a nap folyamán fokozatosan fogyasszák. A működés elve a következő: reggel kezdjen egy nagy pohár vízzel, minden étkezés előtt fogyasszon el egy pohár vizet, igyon kis kortyokban öt-tíz percig. A vizes étrend során más folyadékot nem fogyasztanak. Az ajánlott napi vízmennyiség 3-5 l.