Az E-vitaminban leggazdagabb élelmiszerek listája (tokoferolok; tokotrienolok)

1. felső: Napraforgóolaj !

Számolja ki az alakjait is !

tokoferolok

Emlékezni !

Az E-vitamin szintje a napraforgóolajban:

Bejön a napraforgóolaj az E-vitaminban a legjobban biztosított élelmiszerek rangsorának első helye. A napraforgóolaj omega 6-ban gazdag növényi olaj. Ez a 3. legtöbb fogyasztott olaj Franciaországban a repceolaj és a szójaolaj után.

  • A napraforgóolaj 75 mg/100g-ot tartalmaz nak,-nek E-vitamin

A napraforgóolaj szintén:

  • A szelén forrása

Utolsó oldalfrissítés: 2020.07.20

További információ az E-vitaminban gazdag élelmiszerekről és élelmiszercsaládokról (tokoferolok és tokotrienolok) !

Mely élelmiszercsoportok tartalmaznak E-vitamint ?

Bár az E-vitamin nagyon gyakori étrendünkben, főleg a növényi olajok, a olajos magvak, a búzacsíra és a Teljes kiőrlésű gabonák. Más ételekben kevesebb van belőle, mint pl Vaj, a Tojássárgája, a zsíros hal és néhány gyümölcs és zöldség.