Az extra vitaminok haszontalanok; örömmel

Én vagyok Chris Michalk. Egy anyagcsere-betegség során 2014-ben alapítottam a blogot, és én vagyok az ember a legtöbb edubily szöveg mögött. Alapképzésemet sejtbiokémiai szakon végeztem (1,0; tanfolyam: BSc. Élettudományok). Inkább olyan témákkal foglalkozom, amelyek az egészség optimalizálását és teljesítményét érintik, és én vagyok az ötödik könyvünk, az "Egészség optimalizálása, a teljesítmény növelése" című könyv szerzője, amelyet 2019-ben adott ki a Springer-Verlag.

A cikk tartalma

Ismerjük a mondatot. Nem rajongok az üres kifejezésekért, de a „Minden Spiegel cikkben elolvastad” mondat valahogy érvényes. Nem csak ezt olvassa el a Spiegel minden cikkében - a gyanútlan újságírók számára ez a mondat egyfajta jóváhagyási pecsétnek tűnik, amelyet megadhat magának.

Amikor a valóság túlságosan eltér egymástól

Ez egyszerűen a trónról szól le - mert az illető csak azért ül a trónon, mert táplálkozási társadalmunkat vagy szakbizottságainkat idézi, akik ezt mantraként imádkoznak hozzánk. Eredményeiket nem vérérték-mérésekből, hanem kérdőívekből és számítógéppel támogatott szoftverekből nyerik, amelyek rögzítik az étrend mikroelem-tartalmát.

Mintha tényleg mindent elmondanának a kérdőívben, ahogy valójában.
Mintha az elméleti, vagyis a számított mikroelem-tartalom az élelmiszerekben valóban helyes lenne.
Mintha valóban a vérben lenne, ami papíron van.

Ergo: A Nemzeti Fogyasztási Tanulmány II (NVZII) mikrotápanyag-eredményei egyszerűen elhagyhatók. Alig van jelentésük.

Tehát: Bár tudod (én), hogy a mondat baromság, valahogy közvetlenül veszítettél. Miért? Ezek az emberek olyan messze vannak, hogy a világon egyetlen vita sem hozhatja őket vissza sietve. Ez pontosan ugyanaz, mint a vegánoknál vagy az extrém alacsony szénhidráttartalmúaknál.

Vendégszerzőnk és Harry orvos dióhéjban fogalmazott a minap:

Különösen azért, mert kevés időbe telik az intellektuálisan egyszerű trendek papagájolása (jegyezze meg Chris: ... amit a „szakértők” mantraszerűen ismételnek), de sok időbe telik, amíg a szakirodalom alapján helyesen vitatkozunk ellene.

Az igazság sokkal rosszabb. Mert az emberek, akik túl korán fordulnak ... okból túl korán fordulnak. Legtöbbjükben hiányzik a kompetencia, amely egyáltalán szükséges a tények helyes értelmezéséhez. Más szavakkal: Nem lenne elég ellenérveket megadni. Egy lépéssel tovább kellene lépni, alapvetően a semmiből indulva, és mindenekelőtt meg kell teremteni a biológia és a tudomány alapvető megértését.

Nincs kedvem ehhez az „alkalmazott Dunning-Kruger-effektushoz”, ezért inkább kerülöm az ilyen embereket.

Egy kis anekdota: Nemrégiben a Wikipédián láttam olyan állítást, amely számomra nem megfelelőnek tűnt. Tehát azért tettem be a hivatkozást, hogy jobban megalapozzam a szöveges részt. Néhány nappal később újra megnézem. Törölte ezt a megjegyzést egy másik felhasználó azzal a megjegyzéssel, hogy "... ez triviális, nincs szükség nyugtára". Rendben. 🙂

"Ez triviális." Törölve. Felmerül a kérdés, ki dönti el, hogy mi triviális és mi nem tudományos témákban. De igen, a trón, a tankönyv.

Amikor a "vitaminok" hirtelen hoznak valamit

Elég beszélni. Nemrég találtam rá a legmagasabb színvonalú tanulmányra, vagyis egy G. sz. kettős-vak, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat. Ott 141 autizmussal élő felnőttnek és gyermeknek multivitamint vagy ásványi anyagot tartalmazó készítményt "kaptak".

Az ötlet az volt, hogy megnézzék, hogy a z. B. befolyásolja a viselkedést. Sokkal hűvösebb: A 43 éves gyermekek (5-16 évesek) fontos sejtcsere-specifikus paramétereket is rögzítettek, például a sejt energiaértékeit (ATP) vagy a sejt antioxidáns tartalmát (csökkentett glutation).

A metabolikus állapot statisztikailag szignifikáns javulást mutatott, többek között: teljes szulfát (+ 17%, p = 0,001), S-adenozil-metionin (SAM; + 6%, p = 0,003), redukált glutation (+ 17%, p = 0,0008), arány oxidált glutation redukált glutationgá (GSSG: GSH; -27%, p = 0.002), nitrotirozin (-29%, p = 0.004), ATP (+ 25%, p = 0.000001), NADH (+ 28%, p = 0,0002) és NADPH (+ 30%, p = 0,001).

Tehát a lényeg az, hogy minden anyagcsere-specifikus paraméter javult, pl. B. az energia- vagy antioxidáns-tartalom, a metilációs állapot is egyértelműen ... éppen, multivitamin és ásványi anyag kiegészítés révén.

A megvetemedett rendszert először ki kell igazítani

A trükk mindig az, hogy a teljes testrendszernek mindent megadjon, amire szüksége van. Nem, még a legjobb étrend sem képes erre. És legyünk őszinték, legtöbbjüknek fogalma sincs a „jó táplálkozásról”. Azok, akik nem helyezkednek el jól a szélességük szempontjából, megkockáztatják a klasszikus, mégpedig egy "elvetemült" rendszert.

És akkor ilyen dolgok történnek, például:

Tegyük fel, hogy a testünkben kevés a réz. De a réz fontos, hogy a vas mozgékony, azaz használható legyen a testben. Ez azt jelenti, hogy valaki, akinek a testében kevés a réz, kevés vasat mozgósít. Ha valaki ilyesmi most hatalmas mennyiségű vasat kezd befogadni (pl. Hús révén), akkor hamar jobban fogja érezni magát, mert a további vas kompenzálni tudja a relatív rézhiány okozta szűk keresztmetszetet. Akkor gyorsan el fogja hinni, hogy számára a vas a teljes megmentője. De ha most ismét több rézet adunk hozzá, az gyorsan biztosítja, hogy - relatív értelemben - hirtelen túl sok mobil vas legyen. Ez pedig sok problémát okozhat.

Tudom, hogy a legtöbb ember utálja ezt a biokémiai fejfájást. De gyakran tévesen feltételezzük. A test csak annyira szabályozza, ahogyan önmagát is szabályozni tudja. Ha viselkedésünk révén pl. Ha például olyan mikroelem-szűk keresztmetszeteket hozunk létre, amelyek korlátozzák a test lehetőségeit, akkor nem kell arra számítanunk, hogy a szervezet szabályozza a rendszerben előforduló hibákat, még azokat sem, amelyek ilyen helytelen magatartásból származnak.

Ezért végül nem kell „fejfájást” okoznia, ha betart néhány szabályt, amelyet a legtöbb ember még mindig nem tart be. Szabály lenne pl. B.:

Adja meg a testnek mindazt, amire szüksége van - NORMÁL adagokban.

Minden. Normál adagokban.

Ha valakinek 100 mg cinket kell bedobnia a kívánt X hatásért, akkor

rendszere nincs jól elhelyezve az egész fórumon, ezért a cink hatékonysága kialszik ...
lehet, hogy „kezeli önmagát”, de akkor számolnia kell (hatalmas) mellékhatásokkal, mert a mikrotápanyag akkor már nem különbözik a kábítószertől.

Téves feltételezések

Hosszú történetet röviden összefoglalva: Ha engem illet, bárki járhat, akinek törött, elvetemült félhiányos rendszere van. De nem lehet az, hogy egy egész társadalom ráépíti a hitrendszerét, és bölcsességével másokat akar beindítani. Az ilyen félig hiányos újságírók olyan cikkeket írnak, amelyek félig hiányos agyból származnak.

A félhiányos orvosok pedig félhiányos embereket kezelnek, majd ennek alapján tudományos értekezéseket írnak. Ez egyébként 1: 1 arányban alkalmazható az egész életmódra. A tankönyveket a törött átlagra írják - és a törött átlagból származnak.

Egyébként egyáltalán nem emlékszem, milyen érzés az influenza. Csak hogy példát mondjak. (Képzelje csak el, hogy ez vonatkozik a társadalomra - és mennyit takaríthat meg az egyén és a társadalom, beleértve az egészségbiztosító társaságokat is).

Tehát, nekem z. B. nincs többé influenza. Más emberek számára ez azt jelentheti:

Az orális vitamin- és ásványianyag-kiegészítők előnyösek az autizmussal élő gyermekek táplálkozási és anyagcsere-állapotának javításában, beleértve a metiláció, a glutation, az oxidatív stressz, a szulfatálás, az ATP, a NADH és a NADPH javulását. A kiegészítő csoport szignifikánsan nagyobb javulást mutatott, mint a placebo csoport a PGI-R átlagos változásnál. Ez arra utal, hogy a vitamin/ásványi anyag kiegészítés ésszerű kiegészítő terápia, amelyet figyelembe kell venni a legtöbb autizmussal élő gyermek és felnőtt számára.