Az iamfasting Akadémia - iamfasting
Az iam böjti akadémia
A böjt elsajátítása a mindennapi életben, egészséges és hosszú távú kontroll a testsúly felett
Kezdje el most, és sajátítsa el az időszakos böjtöt mindennapjaiban!
Ezt mondják a résztvevők a tanfolyamról
Az Iamfasting.de, beleértve az akadémiát és a Facebook csoportot is, nagy ajándék számomra, miután évtizedekig vándoroltam a diétákkal, a látszólagos kudarccal és az elkerülhetetlen frusztrációval. Csak néhány nappal a 16: 8 módszer megkezdése után éreztem a testem körüli pozitív változásokat. Két hét múlva kérdeztek a változásaimról, láthatja, mennyire jónak és egészségesnek érzem magam. Most már szilárdan hiszem, hogy a böjt, az egészséges táplálkozás és a testmozgás/sport éppen ez a kölcsönhatása lehet hosszú távú életmodell, abból a meggyőződésből, hogy helyesen cselekszel magad és az egészséged érdekében.
A testemben zajló folyamatokról itt található minden információ nagyon fontos számomra. Ez nyugalmat és könnyebbséget nyújt számomra azokon a napokon, amikor ez nem olyan könnyű, amelyek természetesen szintén hozzátartoznak, és amelyek nem hagynak kétségeket bennem, de elfogadottak. 8 hét után lefogytam 4 kg-ot, de a további fogyás üteme a meglévő jó közérzet mellett egyre inkább elmozdul a hangsúlytól. Egészségesnek érzem magam és teljesen elégedett vagyok az IF-vel.
Catrin Kaiser
- 4 kiló 8 hét alatt
2018 februárjában először hallottam a szakaszos böjtölésről a tévében. Rögtön felhúztam a fülemet, amikor az IF-t úgy mutatták be, mint a fogyást anélkül, hogy bizonyos ételcsoportokat feladnék.
Fél évvel később ezt teljesen meg tudom erősíteni. Számomra ez nem a klasszikus értelemben vett étrend, hanem egy új megközelítés a táplálkozás kezelésével kapcsolatban.
6 hónapon belül 19 kg-ot fogytam, kiegyensúlyozottabbnak éreztem magam és teljesen elvesztettem az egészségügyi problémákat, például a gyomorégést vagy a foltos bőrt. Az orvosi szempontok, például az autofágia, szintén motiváltak.
A gyors megbeszélésnek köszönhetően mindig hozzáértő, barátságos és motiváló segítséget kaptam, ha először bizonytalan voltam, vagy általános kérdéseim voltak.
Dennis Wiermann
- 19 hónap 6 hónap alatt
Kerstin Wolfersdorf
- 25 kiló 4 hónap alatt
Majdnem 30 éves, állandó jojó-hatású és végül minden alkalommal nagyobb súlyú „fogyókúrás karrier” után Sven és Erika honlapjára bukkantam. Nagy kíváncsisággal olvastam el az összes információt, és úgy döntöttem, hogy újabb esélyt adok a „Fogyás” projektnek. És nem tudom megmondani, mennyire örülök ennek. A nagyszerű felépítés és az értékes információk (bejegyzések, videók) a honlapon, a Facebook-csoportban és mindenekelőtt az akadémián nagyon megkönnyítették a kezdésemet, és nagyon rövid idő után megszoktam az étkezést és a böjtöt megtalálta az utat. Sven és Erika valóban megkapja azt az ajándékot, hogy orvosilag összetett témákat úgy bontsanak le, hogy érthetőek és elfogadhatóak legyenek. A szakaszos böjt pontosan az, amit kerestem: eszköz hosszú távon a fogyáshoz, az élet megváltoztatásához és az új élvezethez!
Néhány hónapos következtetésem az IF-vel:
· Azt eszem, amit szeretek, és nem kell nélkülöznöm semmit.
· A nagyböjt és az étkezési idők tökéletesen beépülnek a mindennapi életbe.
· Olyan rugalmasan tudom használni az IF-t, hogy a családi ünnepek, ünnepek stb. Már nem jelentenek problémát az ételek szempontjából, és nem kell lemondanom semmilyen élvezetről.
· Összességében sokkal jobbnak, fittebbnek és produktívabbnak érzem magam.
· Sok éve nem volt álmatlanságom.
· Eddig 10 kg-ot fogytam anélkül, hogy valaha is úgy éreztem volna, hogy evés közben folyamatosan kontrollálnom kell magam.
· Több év fájdalom-betegként sikerült minimalizálni a fájdalomcsillapítót.
· Most egyszerűen mondhatom: ha az életmód - nagyon jó, egyszerű életmód, bárhol és bármikor gyakorolható.