Az ideális fogyókúrás rendszer Evenimentul Zilei
Szerző: AdamPopescu/Megjelenés dátuma: 2008-02-24 02:02
A tavasz közeledtével sokan gondolkodnak egy fogyókúrán, hogy megszabaduljanak a tél folyamán felhalmozott súlyoktól.
Sok csodálatos hatású diéta létezik, de minden embernek más az anyagcseréje, és az egyik esetben bevált étrend nem biztos, hogy a másiké. A leggyakoribb és legismertebb fogyókúrás módszerek közé tartozik az "Atkins" diéta, amely a szénhidrátok szervezetre gyakorolt hatásának csökkentésén alapul, az elfogyasztott étel fehérje gazdag.
A szénhidrátok feladásával a test kénytelen lesz zsírégetni. Az "Atkins menü" magában foglalja a szénhidrátok és a cukor feladását, amelyek általában lisztben, gyümölcsben, gyümölcslevben, keményítőtartalmú zöldségben, babban, borsóban vagy dióban vannak "elrejtve". A "megkeresztelt" diéta az orvos után, aki felfedezte, sok vitát váltott ki, amikor megjelent, de ez az egyik leggyakoribb a nők körében, akik diétával szeretnének fogyni.
A mediterrán étrend valószínűleg a legkönnyebb és legélvezetesebb, inkább életmód. Jellemzője az olívaolaj, az egyik legegészségesebb étel, a friss gyümölcs és zöldség, a csirke, a hal vagy a tenger gyümölcseinek fogyasztása. A Naomi Moriyama és William Doyle által kitalált japán étrend azon a tényen alapul, hogy a japán nők az egészséges ételeket tartalmazó megfelelő étrend miatt a világ legegészségesebbjei közé tartoznak.
A diéta 30 napig tart, és miso levest, erjesztett rizsből és szójából nyert japán ételeket, valamint tofu sajtot (szintén szójából nyert) fogyaszt, és a kenyeret barna rizzsel helyettesítik. A japán rezsim alacsony cukorfogyasztást és halak, gyümölcsök, fogyókúrás programnak megfelelő termékek fogyasztását is magában foglalja.
Az "ABS" diétát, amelyet David Zinczenzo, az Egyesült Államok Men's Health főszerkesztője talált ki, először férfiaknak, majd nőknek címezték. A diéta napi hat könnyű étkezésből áll, testmozgással kombinálva. Úgy tűnik, hogy az eredmények látványosak és az idő múlásával tartanak. A "South Beach" diéta hasonlít az "Atkins" étrendre, ugyanazon elvek alapján: alacsony szénhidrát-bevitel, amely "jóra és rosszra" oszlik.
A jó szénhidrátok kategóriájába tartozik például a teljes kiőrlésű gabonákból és a barna rizsből nyert kenyér, a rosszak közül pedig a finomított gabonafélék (fehér liszt). A "South Beach" diéta napi három kiadós étkezéssel jár, étkezés között könnyű harapnivalót ajánlunk.
Ajánlásaink
"A líbiai politikai párbeszéd fórumának résztvevői megállapodtak a nemzeti választások megszervezésében
A tanácsosnak az év vége előtt el kellett volna mennie, de…