Az ideális tömeg kiszámítása

Az ideális súly az a súly, amely állítólag a lehető legjobb egészséget hozza az ember számára (a súlyával kapcsolatos kockázatok minimalizálásával: cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás stb.).

tömeg

Így a tökéletes súly nem lehet pontos súly. Inkább 2 súly között változik az átlagos súly körül (ezt normál súlyú zónának nevezzük). Ezt az átlagos súlyt "elméleti ideális súlynak" nevezhetjük. Ez utóbbi az egyének között változik, mindegyik más. A várható súly elsősorban az ember magasságán alapul, de különféle tényezők, például életkor, nem, testalkat és izomfejlődés szintje befolyásolhatják. Fedezzen fel 5 alapelvet, amelyet be kell tartania, ha fogyni szeretne.

Matematikai képleteket dolgoztak ki az ember ideális elméleti súlyának meghatározására. Ezekhez a képletekhez különféle adatokra van szükség, amelyek közül a fő a méret. Mivel az egyének alapértelmezés szerint nagyon különböznek egymástól, ezek a képletek néha egyformán eltérő eredményeket jeleznek, hasznosságukat pusztán informatívvá téve.

Inkább azt javasoljuk, hogy számolja ki a BMI-t (testtömeg-indexet), amely lehetővé teszi a túlsúly (vagy az alsúly) kiszámítását, és azt, hogy melyik testsúly alkalmas az egészség megőrzésére. Tudnia kell, hogy sok szakértő úgy ítéli meg, hogy a BMI kiszámítása lehetővé teszi, hogy jobb mutatót kapjon, mint a tökéletes súly.

Ha elméleti ideális súlyát szeretné kiszámítani, akkor kérjük, hogy használja az alábbi 4 számológép egyikét (mindegyik más-más képletet használ).

Ezt a képletet nagyon gyakran használják. Úgy néz ki, mint a Broca képlete, de hozzáad egy másik paramétert. Ez a paraméter lehetővé teszi a személy méretének és nemének figyelembevételét.

Lorentz képlete nem veszi figyelembe az emberek életkorát vagy eltérő morfológiájukat (karcsú, karcsú, normális, magas, széles stb.). Ez az ő nagy hibája.

Itt van a képlet:

    Férfiaknak (méretek cm-ben vannak megadva):
    IDEÁLIS TÖMEG (kilogrammban) = MÉRET - 100 - ((150-es MÉRET)/4)

  • Nők számára (méretek cm-ben vannak megadva):
    IDEÁLIS TÖMEG (kilogrammban) = MÉRET - 100 - ((150-es MÉRET)/2,5)

    • Ez a képlet továbbra is egyszerű. De ez az egyszerűség generál fontos hibákat. Így magas embereknél a várható súlyukat általában túlbecsülik.

    Itt van a képlet: IDEÁLIS SÚLY (kilogrammban) = MÉRET (centiméterben) - 100