Az idősek a gyors séta előnyeit
Önálló sporttevékenység, a gyors séta előnyei jól megalapozottak. Egyre több minden korosztály gyakorolja, beleértve az időseket is. Mi az előnye az idősebb embereknek, ha ilyen formában járnak? ?
Quick Mache: mi az ?
A gyors gyaloglás, más néven aktív gyaloglás vagy sportos gyaloglás, sport: gyaloglás, amelyet támogatottabban gyakorolnak, mint a napi közlekedéshez használt járást. Egyenetlen terepen gyakorolják, általában 5 és 9 km/óra közötti sebességgel. A nordic walkingtól eltérően nincs szükség rúdra. Egy jó cipő és megfelelő ruha elegendő ennek a sportnak a gyakorlásához.