Az idősek túl sok étrend-kiegészítőt szednek Hírek Infopool - Otthoni ápolás online

étrend-kiegészítőt

Egy tanulmány szerint sok idősebb ember túl sok kiegészítőt nyel. A nők 54 százaléka és a 64 évesnél idősebb férfiak 34 százaléka kiegészítő vitaminokat, ásványi anyagokat vagy egyéb adalékanyagokat fogyaszt. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság által ajánlott napi maximális mennyiségeket gyakran túllépik - mondta a müncheni Helmholtz Központ.

A nők 20 és a férfiak 33 százalékában, akik rendszeresen szednek magnéziumot, a mennyiség túl magas. Az E-vitamin szintén gyakran túl nagy adag. Az Augsburgi régióban csaknem 1100 embert kérdeztek meg a tanulmányhoz. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) szerint különösen az ellátásra szorulóknak gyakran hiányzik a kalcium, a D-vitamin, az E-vitamin, a folsav és a rost. A teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök javíthatják a tápanyagellátást. Az E-vitamin megtalálható a kiváló minőségű olajokban is, és szükség lehet D-vitamin-kiegészítőkre.

A magnézium esetében a DGE napi 350 milligramm bevitelt javasol a 65 év feletti férfiak számára és 300 a 65 év feletti nőknek.