Az időszakos böjt hihetetlen előnyökkel jár testünk méregtelenítésében és tisztításában - kedvesem
A bezártság ezen időszakában nehéz az étvágyak csatornázása. Az unalom, a szorongás, az alváshiány miatt megsokszorozódhat a nassolás. A szakaszos böjt gyakorlása lehet A testünk méregtelenítésére és tisztítására szolgáló megoldás. Magyarázatok.
Mi a szakaszos böjt ?
Ahelyett, hogy egész nap evés nélkül menne (hagyományos böjt) váltogatjuk böjt időszakai néhánnyal étkezési időszakok klasszikusok a nap 24 órájában.
Így lehetséges a napok szerinti szegmentálás 16h/8h jelentés. 16 órán át böjtöl, és 8 órán át hagyja magát enni. VS’A leggyakrabban gyakorolt szakaszos böjt mintázat.
Választhat hosszabb vagy rövidebb időtartamokat is, és akár másnaponta is választhat a szakaszos böjtölésről, amelyet a programjukat éppen elkezdő embereknek ajánlunk.
Ehetek vagy ihatok a böjti ablak alatt ?
A böjtje alatt meg kellene tartózkodik a kalóriákat tartalmazó ételek vagy italok fogyasztásától. Számos italfogyasztási lehetősége van azonban ahhoz, hogy a böjt alatt hidratált maradjon.
- A víz: A víz mindig jó választás. Még mindig vagy csillogó, nem számít! Készítsen ízlésének és pillanatnyi vágyának megfelelően. Adhat hozzá egy kis citromot, vagy például egy kancsó vizet megitathat uborkaszeletekkel.
- Tea: A tea az a titkos fegyver, amely megkönnyíti, de hatékonyabbá teszi a böjt programját is! Mindenféle tea jó a böjt idején (zöld, fekete, oolong .). Kimutatták azonban, hogy a zöld tea segít elnyomni az étvágyat. A tea általában a bél egészségének, a probiotikus egyensúly és a sejtek méregtelenítésének elősegítésével erősíti az időszakos böjt hatékonyságát.
- Almaecet: Az almaecet fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár! Böjt közben továbbra is ihatod. Segít a vércukorszint szabályozásában és javítja az emésztést