Az időszakos koplalás hatása a mikrobiotára

Azoknál az embereknél, akik 25 napig szakaszosan böjtölnek, más a bél mikrobiota, mint azoknak, akik normálisan étkeznek - derül ki egy friss tanulmányból.

Miért fontos ez

Az elfogyasztott ételek befolyásolják mikrobiotánk összetételét és ezáltal egészségünket. De étkezésünk ritmusa, távolságuk a bélben lévő baktériumok életciklusára is hatással van.

Az időszakos böjtölés csak a nap vagy a hét bizonyos időszakában való étkezést foglalja magában. A böjt írója számára "meglepően tudományosan bizonyított egészségügyi előnyei vannak". Így elősegíti a túlsúly, az elhízás és a metabolikus szindróma, valamint a szív- és érrendszeri rendellenességek és a gyulladások elleni küzdelmet. De hogyan reagál a bélflóra erre az étkezési távolságra? És vajon a mikrobiotában bekövetkező változások származhatnak-e ezekből az előnyökből? ?

Amit a tanulmány mutat

A Nutrition folyóiratban nemrégiben megjelent kínai tanulmány 30 egészséges, 30 év alatti férfit vizsgált két csoportra osztva. Közülük 15 szakaszos böjtöt folytatott: minden nap 16 órán keresztül nem ettek egyszerre. A többi résztvevő tanúként szolgált. Székletmintákat gyűjtöttünk 25 napos szakaszos éhezés után a jelenlévő bélbaktériumok tanulmányozása céljából.

A kutatók összefüggést találtak az időszakos koplalás és a bél mikrobiota bősége és összetétele között. Például az időszakos éhezésnek a következő hatásai voltak:

---