Az igazság a Bikram jógáról és a fogyásról
A Bikram jelenleg a legnépszerűbb jógaforma, amelyet fogyókúrás programokhoz használnak. A Bikram szabályozza az anyagcserét, ami viszont jobb kalóriafogyasztást eredményez. Ráadásul a Bikram számára felhasznált magas hő segít átlagosan 450 kalória elégetésében egy munkamenet során. A forró jógával történő fogyás egyetlen problémája a kiszáradás, mivel a forró jógaórán a magas hőmérséklet nagy testveszteséget okoz. Azoknak az embereknek, akik forró jóga-kezelést alkalmaznak a fogyás érdekében, gondoskodniuk kell a hidratálásukról, hogy a munkamenet során bekövetkező vízveszteség ne okozzon súlyos folyadékhiányt a testükben.
A forró Bikram jóga a fogyás hét fő módjára bontható: A légzés, ami valójában nagyon is igaz, mivel a jóga minden formája elsősorban a légzési technikákra összpontosít. Tehát amikor lebontjuk a légzés szót, előállhatunk a fogyáshoz elengedhetetlen Bikram alapjaival.
Tehát itt van, hogyan bontsuk le egyszerű szavakkal:
B - Hiedelmek
A forró jógával történő fogyás akkor érhető el, ha megváltoztatja gondolatait és meggyőződését a kiegyensúlyozottabb belső én elérése érdekében. Mivel a jóga türelmet tanít, ez elkerülhetetlenül a jó étkezési szokások elfogadásához vezet.
R - rendszeres jóga rutin
A Bikram jóga rendszeres gyakorlásával biztos lehet benne, hogy megváltozik bizonyos típusú ételek iránti vágy. Ugyanakkor úgy fogja érezni, hogy az egészség megőrzése érdekében bizonyos viselkedésbeli változásokat kell végrehajtani. A forró jóga is rendkívüli módon javítja a légzés erejét, kevesebb stresszt eredményezve. Amikor a stresszszint csökken, csökken a test hajlandósága alul vagy túl metabolizálni. Ennek az új súlycsökkenési szokásnak a megállapításához feltétlenül szükséges a forró jóga gyakorlása legalább heti 3 alkalommal, de hat alkalom sokkal gyorsabb eredményhez vezet.