Az igazság a gyomorégésről és az emésztési zavarokról a nőknél; terhes Gaviscon
Amikor egy nő teherbe esik, a gyomorégés (gyomorégés) és az emésztési zavarok hirtelen problémává válhatnak, bár korábban nem léteztek. Tudta, hogy a terhes nők 80% -a emésztési zavarokat tapasztal?
Számos olyan tényező okozhat emésztési zavarokat, beleértve a hormonális változásokat a terhesség első részében, amelyek befolyásolják, hogy a szervezet milyen ételeket tolerál, és hogyan működnek az emésztőrendszer izmai, vagy milyen nyomást gyakorol a csecsemő a gyomorra és a belekre az elmúlt időszakban. a feladat része. Bár ezek a tünetek ártalmatlanok, a fájdalom megnehezítheti a terhességet.
Íme néhány egyszerű módszer az életmód megváltoztatására, nagy hatással a gyomorégés és az emésztési zavarok terhesség alatti tüneteinek enyhítésére.
Hagyja megemészteni az ételt
Nagyon fontos, hogy a testnek elegendő időt biztosítson az étel megemésztéséhez, így elkerülhető a gyomorégés és az emésztési zavar. Ezeket szem előtt tartva várjon 2-4 órát, mielőtt vacsora után lefekszik. A vízszintes helyzet megnehezítheti az emésztést, és a gyomorsav könnyen elérheti a nyelőcsövet.
Egy másik dolog, amelyet szem előtt kell tartani, ha valamit teszünk a matrac alá, vagy hozzáadunk egy másik párnát, miközben a felsőtest kissé megemelkedik alvás közben. Így a gyomorsav megmarad a gyomorban, és nem éri el a nyelőcsövet, ami ezt az égő érzést kelti a mellkasban.
Azonosítsa és megtalálja azokat az ételeket, amelyek ezeket a tüneteket kiváltják benned
A különböző ételek különböző embereket érintenek, ezért fontos kideríteni, hogy mely ételek váltják ki az Ön számára. Fontos megjegyezni azt is, hogy bizonyos ételek, amelyek a múltban nem okoztak problémát, ma már kiválthatják a gyomorégést és az emésztési zavarokat. Megtudhatja, hogy milyen ételek befolyásolják Önt, megpróbálhatja naplózni az étkezéseket, feljegyezve az összes olyan ételt vagy italt, amely rosszullétet okozott Önnek. A problémás ételek általában a csokoládé, a gyümölcslevek, a koffein és a fűszeres, zsíros vagy sült ételek.
Ha terhes vagy, étkezés közben egyenes háttal ülsz, és étkezés után még fél órával is ülsz, ez egyszerű módszer lehet az emésztési zavarok elkerülésére. Ez a helyzet csökkenti a gyomorra nehezedő nyomást - mindaddig, amíg jól érzi magát és elegendő háttámogatása van.
Lehetőleg kerülje a lehajlást
Természetesen előfordulhat, hogy időről időre meg kell hajolnia, hogy valamit lehessen, mindaddig, amíg ez kényelmes és biztonságos az Ön számára. Ebben az esetben próbálja meg lehajolni a térdeit, ha lehetséges, és ne hajoljon meg a hátával. Terhesség alatt a hajlítás még nagyobb nyomást gyakorol a gyomorra és súlyosbítja az emésztési zavarok tüneteit.
Amellett, hogy a terhesség alatt kényelmesebb, a laza ruházat enyhítheti az emésztési zavarokat és a gyomorégést. A szoros ruházat, különösen a derék körül, nyomást gyakorolhat a gyomorra, így a laza ruházat segíthet csökkenteni a tüneteket.
Ha ezek közül az életmódbeli változások közül néhány nem segít, akkor kipróbálhat egy vény nélkül kapható gyógyszert. A Gaviscon termékeket terhes nők használhatják, és hatékonyan küzdenek a gyomorégés és az emésztési tünetek ellen. Feltétlenül olvassa el előtte a betegtájékoztatót, és győződjön meg arról, hogy a gyógyszer bevehető-e terhesség alatt. Bizonyos gyógyszerek befolyásolhatják a születendő babát. Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne terhesség alatt, mindig forduljon orvoshoz vagy gyógyszerészhez.