Az igazság a késői vacsoráról - hízik vagy sem, ha este eszel

Bár tudjuk, hogy a legfontosabb az, amire gondolunk, a következtetés, amelyet mindannyian életünk során legalább egyszer elértünk, az, hogy a kép számít. Valószínűleg emiatt az egyik legvitatottabb téma a diétáké.

vacsoráról

Sok táplálkozási szakember, fitnesz szakember, könyv, műsor és profilkiadvány található, amelyek ígéreteink szerint segítenek az ideális alak elérésében. És szinte mindenki egyet értett egy dologban: este hat után enni meghízott. Pont.

Ez volt mostanáig. Mivel a legújabb felfedezések a területen ellentmondanak a diéták ezen aranyszabályának.

"A tested nem tárolja a zsírt könnyebben este, mint a nap bármely más időpontjában"mondja a neves táplálkozási szakember, Alan Argon.

Nem csak az Argon próbálja lebontani ezt a mítoszt. 1987-ben olasz kutatók összehasonlították a reggel 10:00 körüli reggelit a 18:00 körül elfogyasztott vacsorával, és megállapították, hogy nincs különbség a fogyásban. Valójában a zsírégetés még gyorsabb azok számára, akik 18:00 után étkeznek, írja az agentiadepresamondena.com.

Az elfogyasztott kalóriák okolhatók a súlygyarapodásért - a túl sok kalória súlygyarapodáshoz vezet, függetlenül az elfogyasztás idejétől. Amíg a nap folyamán elfogyasztott kalóriák száma nem növekszik, ételeit tetszés szerint oszthatja el. Választhat alacsonyabb kalóriatartalmú ebédet egy gazdagabb vacsora mellett, amelyet este 9-kor vagy este 10-kor fogyaszthat el. Mindez arról szól, hogy nem eszik gyorséttermet a hét minden este.