Az igazság a késői vacsoráról - Hízik vagy sem, ha este ADPM-et eszel
Manapság, függetlenül a választott munkától vagy egyéb szempontoktól, nagyon fontos, hogy jól nézzen ki. Talán ezért a diéták témája az egyik legvitatottabb! Számos táplálkozási szakember, számtalan fitnesz- és diétakönyv, műsor és profilkiadvány tanítja Önt arra, hogyan kell egészségesen élni és elérni az ideális súlyt. Nos, ha eddig gyakran hallottátok, mennyire ártalmas az esti evés, Adam Bornstein és John Romaniello szakemberek azért jönnek, hogy lebontsák ezt a mítoszt.
Bizonyára hallotta már a figyelmeztetéseket - ha véletlenül alig néhány perccel a nap utolsó étkezése után elalszik, minden, amit megeszel, azonnal zsírokká válik! Szerencsére ez egyáltalán nem tűnik igaznak.
"A tested nem tárolja a zsírt könnyebben este, mint a nap bármely más időpontjában" - mondja a híres táplálkozási szakember Alan Argon.
Nem csak argon ő az, aki megpróbálja lebontani ezt a mítoszt. Az évben 1987, Olasz kutatók összehasonlították az éjjel-nappal készített reggelit 10:00 reggel a vacsorával, amelyet óránként fogyasztanak 18:00. és megállapította, hogy bár nincs különbség a fogyásban, a zsírégetés gyorsabb azok számára, akik az iskola után étkezést választják. 18:00..
Ezenkívül egy évben végzett tanulmány 2006 nak nek Oregoni Egyetem a következőket bizonyítja: a túl sok kalória fogyasztása súlygyarapodást okoz, függetlenül az elfogyasztás idejétől.
Más szavakkal, az étkezési idők nem számítanak annyira, sokkal fontosabb az elfogyasztott ételek kiválasztása.
Akkor miért ne ennéd meg a legkalórikusabb ételt este, ha az tetszik neked? Ha úgy tűnik, hogy a vacsora a nap legfontosabb, akkor ezek a tanulmányok szerint választhat, hogy olyan órákon eszi meg, mint pl. este 9:00., 22:00. vagy akár 11:00 órakor.!
Ez nem okoz hízást, mindaddig, amíg nem a gyors ételt választja a hét minden éjszakáján.
Legalábbis erre tanít minket Adam Bornstein és John Romaniello, a kötet szerzői "Az ember 2.0 Az alfa megtervezése: Útmutató a valótlan élethez: építsen több izmot. Égetjen több zsírt. Legyen több szex ".