Az igazság a méregtelenítésről - csúcsforma
A méregtelenítő diéták egyre népszerűbbek. Valószínűleg számtalanszor hallotta, hogy a méregtelenítő programok tisztítják a vért és eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből. Ígéretesnek hangzik, de nem világos, hogyan működik ez, milyen méreganyagok vannak benne, és hogy egy ilyen étrend valóban hatékony-e.
A méregtelenítő étrend megkezdése előtt fontos tisztában lenni az előnyökkel és a lehetséges károkkal. Az igazság az, hogy bizonyos helyzetekben a méregtelenítő étrend nem csak semmilyen hasznot nem hoz testünk számára, hanem komoly mellékhatásokkal is járhat.
Mit jelent a méregtelenítő étrend?
A méregtelenítő diéták rövid távú étrendi beavatkozások, amelyek célja a méreganyagok és a káros anyagok eltávolítása a testünkből. A leggyakoribb méregtelenítő étrend éhezési időszakot tartalmaz, amelyet gyümölcsök, zöldségek, gyümölcslevek és víz fogyasztása követ. Gyakran a méregtelenítő étrend tartalmaz gyógynövényeket, teákat, étrend-kiegészítőket és vastagbél-tisztítókat. Amit ígérünk és mit érnek el ezek a diéták, a következő sorokban fogjuk megvitatni.
Mit ígérnek a méregtelenítő diéták:
- Serkenti a vastagbelet és a toxinok felszabadulását
- Serkenti a toxinok eltávolítását (vizelettel, izzadsággal és gyakori székleten keresztül)
- Javítsa a vérkeringést
- Tápanyagokat biztosít a test számára
A méregtelenítő programok gyakran azt állítják, hogy segítenek elhízás, emésztési problémák, autoimmun betegségek, gyulladások, allergiák, puffadás és krónikus fáradtság esetén. Ha valóban betartják ígéreteiket - később megtudjuk.
Milyen méreganyagok ürülnek méregtelenítő étrenden keresztül?
A méregtelenítő diéták ritkán jelzik az eltávolított specifikus toxinokat. Testünk képes a máj, a széklet és az izzadás révén természetes úton megtisztulni.
Ennek ellenére vannak olyan vegyi anyagok, amelyeket nehezebb eltávolítani ezeken a folyamatokon keresztül, beleértve a perzisztens szerves szennyező anyagokat, a ftalátokat, a biszfenol A-t (BPA) és a nehézfémeket. A szövetekben vagy a vérben rakódnak le, és a testnek több évbe telhet, mire megszabadul tőlük.
Az igazság az, hogy csak néhány tudományos bizonyíték támasztja alá, hogy a méregtelenítő étrend valóban a toxinok eltávolításához vezet.
Amit tehetünk, hogy segítünk a májnak a méreganyagok ellen, de a gyümölcslével és vízzel végzett étrend nem vezet ehhez. A kiegyensúlyozott étrend követése hatékonyabb módszer.
Méregtelenítő étrend és fogyás
Jelenleg a méregtelenítő étrendekkel és a fogyáshoz vezető képességekkel kapcsolatos vizsgálatok száma nagyon csekély.
Igen, drasztikus méregtelenítéssel gyorsan és egyszerűen fogyhatunk, de a mellékhatások száma meghaladja az előnyök számát. Az ilyen súlycsökkenés anyagcserezavarokhoz vezet. Ha egy hét alatt több mint 2,5 kilogramm fogy, akkor a jo-jo hatás elkerülhetetlen.
A méregtelenítő étrend eredményeként történő fogyás nagyrészt a zsír és a víz és az izomtömeg csökkenésének tudható be. Ezek a kilogrammok nagyon gyorsan visszatérnek, visszatérve a régi étkezési módhoz. Ez a fajta étrend nem vezet tartós fogyási eredményekhez. Az éhség nélküli fogyás jobb módszer a kívánt súly elérésére és fenntartására.
Javítjuk vagy rontjuk az egészségünket
Bármely diéta, amely több napig csak gyümölcsleveket tartalmaz, nem lehet előnyös a szervezet számára (kivéve, ha éhezési kezelés céljából, orvos felügyelete mellett hajtják végre). Az ilyen extrém intézkedések izomtömeg-csökkenéshez vezetnek, és ez komplikációkhoz vezethet, tekintve, hogy a szív testünk egyik fő izma.
Általában azok az emberek, akik méregtelenítő étrendhez folyamodnak, alapvető vitaminokban és ásványi anyagokban szenvednek. A kémiai folyamatok eredményeként a szervezet nagy mennyiségű szabad gyököt szabadít fel. Ennek eredménye lehet oxidatív stressz (oxigénhiány), majd az antioxidánsok iránti igény jelentősen megnő.
Fontos megjegyezni, hogy a kizárólag gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztásán alapuló étrendekben nincsenek antioxidánsok. Csak gyümölcslevek fogyasztásával a bennük lévő polifenolok akár 40% -át is elveszítjük, amelyek pontosan azok a fontos antioxidánsok.
Hogyan működnek a méregtelenítő diéták?
A méregtelenítő diéták hatásáról két ellentétes vélemény áll fenn. Vannak, akik azt állítják, hogy energikusabbnak érzik magukat a diéta alatt és után. Ez az állapot annak köszönhető, hogy a feldolgozott ételeket, az alkoholt és más egészségtelen anyagokat kiküszöböli a napi menüből. A friss gyümölcs- és zöldséglevekből nyert vitaminok és ásványi anyagok szintén jobban érezhetik magukat.
Másrészt vannak olyan emberek, akik azt állítják, hogy a méregtelenítés során nem érezték jól magukat. Itt a dolgok az egyes organizmusok eltérő reakciójához kapcsolódnak.
Összefoglalva a méregtelenítésről
Minden nap, ilyen vagy olyan módon, különböző mérgező anyagokkal érintkezünk. A legtöbbször testünk remekül működik, és külön segítség nélkül megszünteti őket. Ennek ellenére, ha méregtelenítő étrendbe kezd, és sokkal jobban érzi magát - nagyon jó! Ne felejtsük el azonban, hogy ennek valószínűleg semmi köze a méreganyagok eltávolításához, hanem egyszerűen arról, hogy kevésbé egészségtelen ételeket eszel.
A toxinok kezelésének legjobb módja a megelőzés, valamint az egészséges táplálkozás.
Ha igen, igen, örülünk, hogy ránk talált! Küldetésünk az, hogy segítsünk Önnek a tökéletes súly elérésében és fenntartásában, egészséges módon táplálva. Ez teljes mértékben lehetséges egy kifejezetten Önnek tervezett étrend segítségével. Reméljük hasznosnak találjuk.