Az igazság a súlyodról a zsírtömeged mérésében A Route de la Forme; A Blog, hogy t; Segítség

Azok számára, akik számára ez túl bonyolult: ne essen pánikba! Van megoldás: mérd meg a zsírszázalék. Valójában csak ez számít igazán. Ezen felül a jóléted. A jó dolog az, hogy a zsírszázaléka leválik a súlyáról. Igen, hízhatsz és zsírvesztés. Mert, mint tudják, az izom súlya nagyobb, mint a zsír.

A zsírszint méréséhez vannak olyan kis eszközök, adipométer ". Ez így néz ki:

mérésében

Valójában ez egy kis bilincs, amely tudatja veled a test zsírtartalma. Csak csípje meg a bőrét (nem árt az ígérteknek), és végezzen egy kis megtérést.

Egy férfi esetében az átlagos zsírszázalék 15 és 20% között van. Míg egy nő esetében az átlag sokkal magasabb 20 és 25% között. Természetesen ez az arány az életkorával növekszik. A versenysportot gyakorló férfiak zsírszázaléka közelebb van a 8% -hoz. Míg a nők 12-18% -ot kapnak.