Az igazság a szárított gyümölcsről - Hello HealthyHello Healthy
A szárított gyümölcs praktikus harapnivalóként vagy édes salátaként szolgál a salátához. Ha valaha is elgondolkodott azon, hogy az aszalt gyümölcs ugyanazokkal a tápanyagokkal rendelkezik, mint a friss gyümölcs, akkor itt van az igazság:!
Tanulmányok kimutatták, hogy az aszalt gyümölcs jó tápanyagforrás, például rost, A-, C- és K-vitamin, magnézium, kálium és kalcium. Értékes társai lehetnek a diétának. Mielőtt azonban bevásárlókocsiját szárított gyümölcsökkel töltené meg, fontoljon meg néhány dolgot:
Következtetés: Míg az aszalt gyümölcs jó vitamin-, ásványi anyag- és rostforrás, a nagy adagok, a hozzáadott cukor és a gyenge feldolgozás tagadhatja a szárított gyümölcs előnyeit.
Tippünk: Óvatosan ellenőrizze az összetevők listáját, hogy elkerülje az olyan szárított gyümölcsök fogyasztását, amelyek cukrot adtak hozzá vagy kén-dioxiddal kezelték. Minél egyszerűbb az összetevők listája, annál jobb a testének - és ha kétségei vannak, a friss gyümölcs még mindig jobb alternatíva.
MyFitnessPal Németország
Világszerte több mint 100 millió felhasználó már aktívan a testtudat fokozása mellett döntött az ingyenes MyFitnessPal alkalmazással. A MyFitnessPal segít tisztában lenni az elfogyasztott ételek kalóriáival és arról, hogy a testmozgás hány kalóriát tartalmaz a mindennapi életben. A világ legnagyobb, több mint 5 millió bejegyzéssel és több száz tevékenységből álló élelmiszer-adatbázis mellett a MyFitnessPal segít a mindennapi élet egészségesebbé tételében. Az alkalmazás megmutatja, hogy a tudatos táplálkozás és testmozgás hogyan befolyásolja pozitívan az élethez való hozzáállást.