Az igazság a táplálék-kiegészítőkről
Idővel sokat hallottam történetek a táplálék-kiegészítőkről, némelyek a cél elérésének néhány csodálatos hatására hivatkoznak, mások pedig egyenesen ijesztőek.
Az igazság valahol a közepén van, de a hallott negatív mítoszok többsége pontosan az, amit a szó mond - Mítoszok.
Néhányat elemezni fogok ebben a cikkben; Ha további kérdése van, vagy kérdése van, hogy tisztázzuk, kérem, hagyjon megjegyzést alább.
És talán a legnagyobb dilemmával kezdem, ami zavart okoz mind az edzőterem újoncai között, de különösen azok között, akiknek semmi közük ehhez a sporthoz, nevezetesen:
- Összetévesztés a kiegészítők és az anabolikus szteroidok között
Kezdetnek meg kell értenünk mik a táplálék-kiegészítők.
Általános nevük sokat elmond a szerepükről, pontosabban a egészítse ki napi táplálkozási tervünket azokon a területeken, ahol szerintünk hiányosságok vannak, bármi is legyen az fehérje izolátumok, szénhidrátok, vitaminok, aminosavak, stb.
Minden sportolónak más megközelítése lesz a kiegészítéssel kapcsolatban, amelyet ideálisnak tart a célja szempontjából.
Ezért mindannyian mások vagyunk nincs egyetlen ideális kiegészítő, csak olyan kiegészítők vannak, amelyek segítenek abban, hogy a kívánt irányba haladjon.
Legyen szó "porokról", tablettákról vagy folyadékokról, visszafogottságot váltanak ki azokban, akik nincsenek a terepen, de jelenlétük egy engedélyezett boltban arra utal, hogy forgalomba hozatala előtt gondosan ellenőrizzük (Nem foglalunk itt néhány olyan "szellemkiegészítőt", amelyet a "fiúk" mindenféle hirdetési webhelyen értékesítenek, és amelyeket az üzletekben sehol nem talál.).
De a két kategória közötti különbség megértéséhez nagyjából meg kell értenünk, hogy mi az anabolikus szteroid.
Itt beszélünk kiegészítő üzletekben tilos eladni, és amelyek jelentős hatással vannak a belső hormonális egyensúly, és abban a helyzetben, amelyben használják őket hozzáértő emberek felügyelete nélkül, visszaélések fordulhatnak elő, amelyek súlyos hormonális egyensúlyhiányhoz vezetnek.
Nagyon világos, a táplálékkiegészítők használata nem jelenti a doppingolást.
A dopping csak az ANAD (Nemzeti Doppingellenes Ügynökség) listájáról tiltott anyagnak számít, amely letölthető hivatalos honlapjukról.
- Bőre megmaradt, ha kiegészítőket használ
Kijönni, a bőr hajlékony, nem fog ilyen forgatókönyvekbe belefutni kiegészítők használatával, hacsak nem éri el a 140 kg-ot és lefogy a 80 kg-ból, de ez nem a kiegészítők miatt fog bekövetkezni, de valószínűbb, hogy egy teljesen rossz étrend miatt.
És mindaddig, amíg a barátok, akiktől hallottad ezeket a mítoszokat, nem testépítők vagy a területen dolgozó emberek, ez azt jelenti, hogy nagy valószínűséggel téves információkat hallasz.
Ha vannak ilyen érdekességei, akkor inkább testépítőt kell megkérdezni, és itt nem azokról az emberekről beszélünk, akik azt képzelték, hogy ezt a sportot űzték, mármint egy igaziat, amelynek érmék vannak az ablakban csecsebecsék helyett.
- Erekciós problémái lesznek, ha kiegészítőket használ
A kiegészítők nincsenek negatív hatással az endokrin rendszerre, ezért bármilyen erekciós probléma nem táplálékkiegészítők használatának köszönhető.
Ilyen problémák jelentkezhetnek szteroidokkal való visszaélés esetén, de itt már egy másik témáról beszélünk.
A táplálékkiegészítők csak a test megfelelő működésében segítenek, ezért sokkal valószínűbb, hogy van pozitív hatások a fent említett irányba.
- A fehérje mérgező a májra
Ha valaki úgy gondolja, hogy a fehérjék mérgezőek a májra, szeretném tudatni veled étel amelyet naponta fogyasztasz, kisebb-nagyobb mértékben kialakul, fehérjéből is.
Befogadó baba tejpor fehérje-izolátumból készül vas és emésztőenzimek hozzáadásával.
Igen, igen, pontosan . A NAN, a MILUMIL fehérje izolátumból készül, laktóz nélkül (minőségi), az emésztés jobb feldolgozása érdekében.
Azt hiszem, sokan meglepődnének, ha azt hallanák, hogy azok a "porok", amelyek annyi "problémát és rendellenességet" okoznak, pontosan ugyanaz a por, amelyet én adok a gyerekeknek az élet első napjaiban.
- A kiegészítők erővel "duzzadnak"
Ha minden ilyen egyszerű lenne, vegyen egy varázsport, amelyet minden erőfeszítés nélkül a mi oldalunkon táplálkozás, pihenés és edzés, hogy szinte egyik napról a másikra hatalmas izmaink legyenek ...
Sajnos a valóság teljesen más.
A táplálékkiegészítőknek minimális hatása lesz, vagy nincs hatásuk, ha nem kísérik a fent említett három elem.
De legyen köztünk, egy megfelelő étkezés mindig jobb lesz, mint egy fehérjeturmix.
Ezek a táplálék-kiegészítőkkel kapcsolatos leggyakoribb mítoszok.
Egy ilyen ellentmondásos téma esetében a valóság valahol a közepén van, mert a piacon található összes étrendet nem feltétlenül használják közönséges emberek.
Mielőtt levennéd a következő kiegészítést a polcról, dokumentálnod kell magad, elemezned kell a piacon létező elemeket, és összefüggésben kell állnod a céljaiddal.
Ne feledje, ha erről a témáról szeretne beszélni, hagyjon nekem egy megjegyzést alább.