Az igazság az alacsony szénhidráttartalmú diétákról, szemben a szénhidrát-szabályozással való táplálkozással - szuper
A fogyókúra egyik legnagyobb problémája, hogy úgy tűnik, senki sem ért egyet abban, hogy a "szénhidrátban alacsony" kifejezés valójában mit jelent.
Ha egyrészt el tudnánk mondani, hogy a "alacsony szénhidráttartalmú" étrend egy Atkins-diétát jelent a kívánt kolbász-, hotdog- vagy feldolgozott húsmennyiséggel, de szénhidrátot nem tartalmazó ételek nélkül egy másik személy másképp láthatja.
Valójában egy másik személy úgy tekinthet az alacsony szénhidráttartalmú étrendre, mint a napi kalória 40% -ára szénhidrátokról a hagyományosan ajánlott 55-60% helyett.
Ha jobban belegondolunk, egy 40/30/30 típusú étrendben a kalóriák többsége szénhidrátból származik, így nyilvánvalóan nem nevezhetjük őket alacsony szénhidrátnak. De még mindig sokan így hívják őket.
Ezeknek a drasztikus különbségeknek az abból adódóan, hogy az emberek hogyan írják le az „alacsony szénhidráttartalmú” kifejezést, a fogyókúrázni vágyók többsége annyira zavaros.
De mi akkor az igazság a szénhidrátokkal és a diétákkal kapcsolatban? ?
Tudjuk, hogy más emberek ezreihez hasonlóan valószínűleg Ön is zavaros a szénhidrátokban. A Supermusculation.com kínál választ a szénhidrátokkal kapcsolatban.
Először is, nem javasoljuk, hogy olyan élelmiszerekre koncentráljon, amelyek "alacsony szénhidráttartalmú" vagy "magas szénhidráttartalmúak". Nem kötelező pontos számvitelt tartani a lenyelt dolgok arányáról.
Mindenkinek ki kell derítenie, milyen szénhidrát-, fehérje- és zsírszintre van szüksége. Végül is mindannyiunk teste különbözik, és nem egyformán reagálnak a prototípus diétákra.