Az IHHT az új metabolikus turbó, EAT SMARTER
Miért gyengék a sejterőműveink, és mit tehet ez ellen az oxigénhiány?
Testünk körülbelül 70 billió kis csodából áll, sejtjeinkből. Mindegyikükben számos apró erőmű, a mitokondrium található: Ezek biztosítják az energiát anyagcsere-folyamataink legkisebb biokémiai lépéseihez - vagyis az életünkhöz!
De pontosan ott, a mitokondriumokban vannak apró különbségek, amelyek nagy hatással vannak: Vannak fittek és energiával teli emberek, még idős korukban is, és vannak ugyanolyan korú emberek, akik számos betegséggel áthúzzák magukat az életen. Hogy lehetséges?
A mitokondrium nagyon érzékeny, mivel genetikai anyaguk nem védett egy magban. Ez sokkal fogékonyabbá teszi őket, mint a normál sejtek, az úgynevezett oxigéngyökökre. Ezeket az öregedési folyamatok, de a 21. század életmódja is okozza: Oxidatív stressz kellő regeneráció nélkül, amelyet a dohányzás, a határidő nyomása, a túlstimuláció és a rövidített alvási idő okoz. Ugyanakkor a mitokondriumokban a génjavító mechanizmusok alig fejlettek. A sérült területeket nem javítják. A mitokondriális károsodások az élet folyamán is összeadódnak, és ezen erőművek általános metabolikus teljesítménye csökken. A sérült mtDNS-molekulák (mitokondriális genetikai anyagok) gyorsabban szaporodnak, mint a sértetlenek, mert rövidebbek és ezért gyorsabban szaporodnak. Az egyre több meggyengült mitokondrium már nem képes zsírsavakat elégetni, csak a cukrot, ami még több gyököt hoz létre. A sejt először legyengül, majd meghal.
Ez olyan krónikus betegségekben nyilvánulhat meg, mint az allergia, a krónikus fáradtság szindróma, a kiégés, a II. Típusú cukorbetegség és az elhízás. Az izomerő, a látás, az idegteljesítmény és a bőr rugalmassága csökken. Az életerő alábbhagy.
Mit tehet ez ellen?
Már a 80-as években a célzott átmeneti oxigénhiányt a levegőben (intervallum-hipoxia edzés) arra használták, hogy biztonságosan hozzászokhassanak a pilóták és az űrhajósok anyagcseréjéhez.
A módszer továbbfejlesztése az IHHT. A rövidítés az intermittáló hipoxia-hiperoxia terápia rövidítése. Ez oxigénhiányt okoz a fekvő páciensben, hasonlóan ahhoz, amit a hegymászásból tudunk (hipoxia, a normál 21% helyett csak 9–15% oxigén). Ezután nagyon oxigénben gazdag levegőt juttatnak (hiperoxia, 36% oxigén). Mindkettő váltakozik a normál légnyomással (intervall edzés). Az ingadozó oxigéntartalom megsemmisíti a korábban károsodott mitokondriumokat. Az ebből eredő rövid távú energiahiány az új, egészséges mitokondriumok gyorsabb szaporodásához vezet.
Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy ez messzemenő pozitív kiigazítási tünetekhez vezet a szervezetben.
- A szív- és érrendszeri és immunrendszer erősítése
- A mentális teljesítmény javítása
- Fogyás a zsíranyagcsere aktiválásával
- A stressz-ellenállás növekedése
- A laktát gyorsabb lebontása
Hogyan néz ki az IHHT alkalmazás a gyakorlatban a beteg számára?
Az IHHT jó alternatíva, különösen azoknál a betegeknél, akik betegség miatt nem képesek megfelelően mozogni vagy sportolni. De az IHHT további egészségügyi hatásokkal is járhat a sportolók és a fizikailag aktív emberek számára.
A felhasználó/beteg nyugodtan ül vagy fekszik, miközben egy oxigéntartalmú és oxigénnel dúsított levegőt lélegez, egy meghatározott időközönként egy légzőmaszk segítségével. Ezt a folyamatot minden beteg külön-külön ellenőrzi a légző levegőben lévő gázok folyamatos mérésével, egy speciális EKG-értékeléssel összefüggésben.
Tanulmányok kimutatták, hogy akár 10, egyenként 45 perces IHHT-alkalmazás is összehasonlítható az Alpokban eltöltött 4 hetes fiziológiai hatásokkal. Ezek a hatások 3-4 hónapig tartanak, majd felfrissülhetnek.
Az IHHT-t általában olyan gyakorlatokban kínálják, amelyek erősen megelőzőek, azaz elővigyázatossági szempontból. Az ár az eszköztől és a lefoglalt kezelések számától (olcsóbb csomagárak) változik, 70 és 120 euró között, alkalmazásonként 30 percig.
Ha kérdése van, e-mailben is elérhető vagyok.