Az IKK Nord speciális témája - Arthrosis

arthrosis

Hogy tovább mozogjon

Amikor felkel, enyhe fájdalmat érez az ízületekben, és eltelik egy rövid pillanat, mire újra fájdalommentesen mozoghat? Ezek lehetnek az osteoarthritis, más néven ízületi kopás első jelei. Az idő múlásával az érintettek fájdalommentes mozgástartománya egyre csökken, mert az ízületek fájdalma fokozódik. A férfiakat általában jobban befolyásolja az ízületek kopása, mint a nőket, és a férfiak és a nők ízületeit másképp: férfiaknál gyakrabban a térdízületek, nőknél az ujjízületek.

nord

Összegyűjtöttük az ízületi fájdalmas kopásokról szóló információkat, valamint néhány tippet a fájdalom kezelésére vagy annak teljes elkerülésére.

Mozgatható ízületek

Több mint 100 ízület lehetővé teszi testünk rugalmasságát. Közülük csak a kéz 30 ízülete felelős azért, hogy meg tudjuk markolni, el tudjuk tartani magunkat, vagy kezet foghatunk partnerünkkel. Legalább két csont találkozik az ízületekben, amelyek végei lekerekítettek, és együtt mozgatható, ugyanakkor tartós kapcsolatot alkotnak. Sétálhatunk és ülhetünk vele, dolgozhatunk és sportolhatunk, valamint nyugodtan fekhetünk a kanapén.

Az ízületek:

  • Lépjen simán és simán abba az irányba, amely az aktuális mozgáshoz vagy feladathoz szükséges. A csontvégek egymáshoz csúszását egy folyadékfilm, a szinoviális folyadék teszi lehetővé.
  • Nedves hirtelen mozdulatok és kemény kopogások. Ezt egy porcréteg végzi a csontok végén, amely ilyen esetekben pufferként vagy pufferként hat.
  • Támogassa a csontvázat minden normális mozgásnál, hogy a csontok végei ne csúszjanak egymásnak. Az ínszalagok és az izmok izomvégei segítenek abban, hogy az ízületek csak bizonyos mozgásokat engedjenek meg.

leírás

A fejlett országokban az emberek körülbelül kétharmadának ízületi fájdalmai vannak, és számuk növekszik. Az osteoarthritis például akkor fordul elő, amikor az ízületet hosszú távon egyenetlenül vagy túlságosan megterhelik. A porcfelületek már nem tudnak eléggé egymáshoz csúszni, és a porc egymás ellen „ropog”. Idővel a porcfelületek addig dörzsölődnek, amíg az érzékeny periosteum egymáshoz nem dörzsölődik. Ezért az a fájdalom, amelyet az osteoarthritis által érintettek éreznek. Addigra azonban egy többé-kevésbé nagy ízületi felületet érintettek, és ez a károsodás az orvoslás jelenlegi állása szerint gyakran már nem orvosolható.

Ha az ízületek kopásának jelei vannak, az érintetteknek haladéktalanul orvoshoz kell fordulniuk. Mivel az osteoarthritis korai szakaszában a fájdalom még mindig jól kezelhető. A testedzés és a súlykezelés segít lassítani a betegség előrehaladását.

Okai és tünetei

Az osteoarthritis előfordulása különböző okok miatt növekszik. Egyrészt öregszünk és idősebbek vagyunk, így az ízületek életkorhoz kapcsolódó kopása egyre fájdalmasabbá válhat. Ezenkívül sokan kedvezőtlen megterhelést gyakorolnak ízületeikre, például egyoldalú megterheléssel vagy túl nagy testtömeggel. Ezen kívül vannak más életmóddal kapcsolatos okok, amelyek növelhetik az ízületek kopását. Például:

Diagnózis és kezelés

Az osteoarthritis első jelei az ízületek feszültségének és merevségének érzései, amelyek gyakran erősen megterhelődnek, legyen az sport vagy (szakmai) tevékenység. Idővel ezek az ízületek fájdalmasak is lesznek mozgáskor, különösen akkor, ha rángatózó módon mozognak. Ha az osteoarthritis még előrehaladottabb, akkor az ízületek akkor is fájnak, amikor a beteg pihen.

A fájdalom csak az osteoarthritis jele; idővel a csont porcrétege ledörzsölődik. Az előrehaladott stádiumban a csontok egymáshoz dörzsölnek az ízületben, és az ízületek megváltoztatják alakjukat. Az orvosi rendelőben röntgenfelvételt készítenek az érintett ízületekről. Ez megmutatja azokat a változásokat, amelyek a fájdalomhoz vezetnek: az ízületi tér szűkült, a szomszédos csontok már károsodást szenvedtek, és előfordulhat, hogy az ízületek már nem illenek össze megfelelően.

Azonnali segítségként először fájdalomcsillapítókat írnak fel az érintetteknek. Az osteoarthritis terápia célja a fájdalom enyhítése és a beteg életminőségének újbóli javítása.

Ha egy előrehaladott osteoarthritist már nem lehet megállítani, az orvosi konzultáció során műtéti lehetőségeket mutatnak be. A még jelenlévő porc állapotától függően műtéti úton pótolható, vagy növekedésre serkenthető. A lehető legnagyobb beavatkozás az ízület teljes cseréje.

Mind a műtéttel, mind a műtét nélkül a következő intézkedéseket javasoljuk a betegeknek:

  • Ha Elhízottság az osteoarthritis kiváltója az, hogy a súlyfelesleget mindenképpen le kell veszíteni. Ez lehetővé teszi az ízületek kissé helyreállítását, és megakadályozza az ízületek porcainak további lebomlását. A túlsúly és a fogyás témakörökről további információt talál a speciális témában: Az aktív élet könnyebb.
  • Val,-vel Izomépítő tréning az érintett ízületek körüli izmok megerősödnek. Ily módon egy kicsit többet vállalnak a szükséges munkákból a mozgások során, és segítenek az ízületek enyhítésében is.
  • A segítségével Hőkezelés az ízületek rugalmassá válnak, ha nincs heveny gyulladás az ízületben. Fordítva ugyanaz a Hideg kezelés akkor érhető el, amikor az érintett ízület hevesen gyulladt.
  • Az orvos által felírt fizikoterápia az érintett ízületeket ismét mozgósítják, majd a betegek megtanulják újra használni ezeket az ízületeket.
  • Különleges segítség az önsegítéshez Betegképzés, amelyeket "közös iskola" vagy "térd iskola" néven is kínálnak. Ebben az érintettek érdekes tényeket tanulnak meg az orvosi háttérről, gyakorolják a fájdalom kezelését és megtanulják, hogy a munkahelyi és a mindennapi életben kíméletesen viselkedjenek.
  • Attól függően, hogy mely ízületek érintettek, különbözőek is lehetnek Eszközök Segítsen az osteoarthritis által érintetteknek: "Anti-shock" sarok vagy egyedileg kialakított talpbetét cipőkhöz, ékpárnák ülésekhez vagy kötések az ízületek támogatásához.
  • Mert Mindennapi tevékenységek sok segédeszköz is van: bevásárláskor kocsival megakadályozhatja a nehéz megemelkedést és hordozást, vannak vastagabb fogantyúk az evőeszközök számára, és vannak nyitási segédanyagok a poharak és palackok kinyitására is. Információt szerezhet az orvosi cikkek boltjából.

Az ájurvéda, az indiai életmód és egészség alapján ismert, hogy a színes, forró fűszerek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezért a tipp, hogy a köményeket (kömény), a koriandert és a szerecsendiót egyenlő arányban keverje össze, és naponta egyszer vagy kétszer vegyen be három késpontot. Lehet tiszta vagy keverhető vízzel vagy joghurttal. A fűszerkeverék alkalmas húsok, zöldségek szószaihoz vagy salátaöntethez is. Azok a másodlagos növényi anyagok, amelyeket ezek a fűszerek tartalmaznak, serkentően hatnak az ízületi hártyára. Az ízület nyálkahártyáit (ismét) stimuláljuk, hogy több szinoviális folyadék képződjön és ezáltal megkönnyítsük az ízületek mozgását. Az ízületi gyulladásban korábban az ízületben bekövetkezett változásokat ezek a fűszerek nem fordítják meg, csak elősegítik az ízületek mozgását. Ez enyhíti a feszültséget és a fájdalmat az érintett ízületben.

Új jogi szabályozás
2016 áprilisától a térd artroszkópiáját csak kivételes esetekben tekintik értelmesnek és előnyösnek. Ekkor ezt a "kulcslyuk" vizsgálati módszert a törvényi egészségbiztosító társaságok csak az ízületi elzáródások és sérülések, például a meniszkusz vagy a keresztszalag esetében fedik le. Ennek hátterében az áll, hogy az artroszkópiát eddig nagyon gyakran alkalmazták, de az érintett betegek előnyei viszonylag csekélyek voltak.

Térdben

A térdízület az ízületeink közül a legnagyobb, és ha szükséges, képesnek kell lennie a testtömegünk sokszorosára. Különleges eset az ízületeink között, mivel ez egy összetett ízület, amely két egyedi ízületből áll. Elöl fekszik a combcsont, a térdkalács és az állcsont közötti ízület - a térdkalács ízülete. Hátul az ízület a comb és a fibula - a poplitealis ízület - között fekszik. Mindkettőt több fürdő köti össze egymással, és biztosítják, hogy a térd egyszerre fordulhasson és hajoljon meg.

Ha a térdben fájdalmas kopás jelei jelennek meg, ennek következményei vannak az egész testre. A fájdalom nemcsak a költözés örömét vonja el. A betegség folyamán a test teljes statikája megváltozik, és további ízületi károsodást eredményezhet, például a csípőben vagy a hát alsó részén. A térdben szenvedő osteoarthritis az egyik leggyakoribb oka a beültetett ízület pótlásának. Körülbelül 80 000 ember kap térdprotézist évente, de csak akkor, ha a mozgás és mozgáskorlátozás szigorú korlátai vannak, hosszú távú fájdalommal kombinálva.

A térd osteoarthritis az évek során alakul ki, amelynek során a térd porcsa egyre jobban károsodik, míg helyenként teljesen eltűnik, és a csontok mozogás közben egymáshoz dörzsölődnek. A porckopás az ízület merevségét, fájdalmat, gyulladást és ízületi folyadékot okoz. A térd osteoarthritisének okai egyrészt a kopás és a kopás jelei lehetnek, másrészt sportsérülések, balesetek vagy az ízület elmozdulásainak következményei lehetnek.

A térdízületi osteoarthritis korai stádiumában történő ellensúlyozására különféle lehetőségek állnak rendelkezésre, mivel a térdműtétnek mindig a legutolsó kiútnak kell lennie.

  • A hideg kezelések kezdetben enyhíthetik a fájdalmat.
  • A hőkezelések ezután fellazíthatják az izmokat és az ínszalagokat, és ezáltal növelhetik a mobilitást.
  • Az elektroterápia befolyásolja a fájdalom elvezetését az ízületben, és ezáltal csökkentheti a fájdalomérzékenységet, amely után a mozgások szintén könnyebbek.
  • Az ortopédiai méretre szabott talpbetétek vagy cipők megváltoztatják az egész láb statikáját a lábaktól a csípőig és tovább a hátulig. Ez kijavíthatja az eltéréseket és enyhítheti a fájdalmat.
  • A fájdalomcsillapítók (átmenetileg) enyhíthetik az akut fájdalmat, de nem használhatók állandó életkezelésként.
  • Bizonyos esetekben a térdízület artroszkópiája is lehetséges és hasznos. Az érintetteknek mindenképpen részletes tanácsot kell kérniük a kezelési gyakorlatból.

A nőknél

A nőket általában később érinti az osteoarthritis, mint a férfiakat, mivel általában nem végzik a fizikailag nehéz tevékenységeket. Míg a férfiaknál az első dolog a térd osteoarthritisje, a nőknél ez az ujjízületek osteoarthritisje, nevezetesen az úgynevezett Heberden-ízületi gyulladás.

A menopauza és az osteoarthritis előfordulása között nincs oksági kapcsolat. De van kapcsolat az oszteoporózissal, amely általában csak a menopauza után észlelhető. Mivel a csontritkulás fájdalommal is jár, az érintett nők gyakran védő testtartást tanúsítanak és kevésbé mozognak. Ez azt jelenti, hogy az ízületek már nem tudják megfelelően ellátni a tápanyagokat, az ízületi folyadék viszkózusabbá válik, és a porcrétegek egymáshoz dörzsölhetők.

A nőket különösen érinti a lábuk ízületeinek fájdalmas változásai is, ha gyakran viselnek magas sarkú cipőt. Mivel ezekben a cipőkben a teljes testtömeg nem oszlik el az egész lábon, hanem csak az elülső lábon nyugszik. Idővel ez a bokák egyenetlen megterheléséhez és egyenletes deformációhoz vezet (kalapácsujj). Különleges témánkban, az Egészséges lábakban talál információt arról, hogyan lehet egészségesen megőrizni a lábát.

A 2-es típusú cukorbetegség következtében

Az osteoarthritis a 2-es típusú cukorbetegség gyakori másodlagos betegsége. A jelenlegi vizsgálatok szerint ennek két oka van: egyrészt a 2-es típusú cukorbetegek nagyon gyakran túlsúlyosak. Ez a túlsúly nagyon megterheli a láb és a láb ízületeit, és bizonyos körülmények között ez osteoarthritishez vezethet. Másrészt a vércukor a szinoviális folyadékba kerül. Ez a cukor károsítja a porcsejteket és elősegíti a gyulladásos anyagok képződését az ízületekben. Ez azt jelenti, hogy nemcsak az erősen megterhelt ízületek, hanem az összes többi ízület is veszélyeztetett az osteoarthritis miatt. Egy másik komplikáció abból adódik, hogy a vércukor károsítja az idegsejteket. Az érintett cukorbetegek nem észlelik elég korán az osteoarthritis fájdalmat, továbbra is megterhelik az érintett ízületeket, és ezáltal hozzájárulnak a porc további lebontásához.

Megelőzés

Meglévő osteoarthritis nem gyógyítható, csak enyhíthető. Ezért tanácsos elsősorban nem hagyni, hogy az osteoarthritis kialakuljon. Az egészséges étrend, az ízületek kímélő testmozgása és az elhízás elkerülése segít.

Az étrend olyan formája, amely segíthet megelőzni vagy legalább enyhíteni az osteoarthritist, az egészséges táplálkozás alapelveit követi kevés hús, sok zöldség és gyümölcs, sovány tejtermékek, magas rosttartalmú teljes kiőrlésű termékek és kiváló minőségű olajok mellett. Különösen a diófélékben található növényi olajok tekinthetők jó "közös takarmánynak".

„Ha pihen, rozsdásodik” - ez a bölcsesség különösen igaz azokra, akiket az osteoarthritis fenyeget. Mivel az ízületeket meg akarják mozgatni, hogy minden szükséges tápanyaggal ellátják magukat. Bármely sportnak, amely kíméli az ízületeket, minden olyan dolognak tekinthető, amelyet áramló mozgásban végeznek: nordic walking, kerékpározás, sífutás, úszás és vízi aerobik, Tai Chi, Qigong, jóga és pilates. Mindezen sportágakban „csak” mozgatja saját testsúlyát, és az ízületek nem szenvednek stresszt az egészséges szint felett.

Az elhízás teljes mértékben csökkenthető vagy elkerülhető egészséges táplálkozással és rendszeres mérsékelt testmozgással.

További információ

  • A rosszul beállított lábak térdproblémákat okozhatnak. További információ az egészséges lábakról a speciális egészséges lábak témában.
  • Különleges témánk megmutatja, hogyan lehet egészséges maradni idősebb korában.
  • A Fájdalom speciális tippeket kínál a fájdalom kezelésére.
  • Információ az osteoarthritis és a reuma kezeléséről az Onmeda egészségügyi portálon a www.onmeda.de címen.
  • Jelenlegi adatok és átfogó információk az osteoarthritisről a Robert Koch Intézet 54. különszámában találhatók a www.rki.de címen.
  • A Rheuma-Liga e.V. egyebek mellett osteoarthritis kockázatellenőrzést és egy szórólapot kínál mozgásgyakorlatokkal az osteoarthritis számára a www.rheuma-liga.de weboldalról.
  • Belépés
  • Chatbot
  • Helyben
  • Kapcsolatba lépni

Használati utasítások

A Nikk az új IKK Nord chatbot, amely megválaszolja kérdéseit, és a nap 24 órájában elérhető. A chatbot még tesztfázisban van, és folyamatosan fejlesztik. Megértését kérjük, ha még nem működik minden. A válaszok tehát nem kötelező erejűek, csak a kezdeti tájékoztatásra szolgálnak. Nem helyettesítik az IKK Nord szakmai tanácsát.