Az immunrendszer erősítése Medimfarm
Nagyon könnyű napi rendszerességgel támaszkodni immunrendszerünkre, mivel önmagában is, és rendkívül jó munkát végez, hogy megvédjen minket a vírusoktól és baktériumoktól - egyedül. Valóban, az immunrendszer képes gondoskodni róla, de néha megadja a helyét, és ezért megbetegszünk, amikor a világ kedvesebb számunkra. De tudod, hogyan kell vigyázni rá és megvédeni?
Még mindig meg kell erősítenünk immunrendszerünket, ha megbetegedünk? Szükségünk van egy bizonyos étrendre? Kell-e szednünk bizonyos vitaminokat vagy kiegészítőket? Változtassunk életmódunkon az egészséges immunrendszer érdekében?
Miért fontos az immunrendszer?
Az immunrendszer fő feladata, hogy megvédje testünket a baktériumoktól és vírusoktól. Ezen immunrendszer nélkül mindig betegség és fertőzés sújt bennünket. Képes elpusztítani az idegen sejteket a testben, veszélyesnek tartja őket egészségünkre.
Az immunrendszer megvédi testünket a vírusoktól, baktériumoktól és a környezettől (szennyezés, füst stb.). Egészséges immunrendszer nélkül a fertőzések vagy betegségek halálossá válhatnak.
Az immunrendszer első védelmi vonala a fizikai - vagyis a bőr. Ha azonban idegen sejtek bekerülnek a véráramba, akkor az immunrendszer a test védelme érdekében megpróbálja elpusztítani őket.
Miből áll az immunrendszer?
Az immunrendszert számos alkotóelem alkotja, amelyek mindegyike fontos szerepet játszik a test védelmében:
- bőr - gátként működik, amely távol tartja a baktériumokat, baktériumokat és vírusokat.
- Könnyek és nyál - antibakteriális hatással járó kiegészítő védelmet nyújt.
- nyálka - antibakteriális szerepet játszik a tüdő teljes felületén és az orrjáratban.
- belek - ez egy olyan hely, amelyet gyakran vírusok és baktériumok támadnak meg. Az immunrendszer sejtjeinek körülbelül 70-80% -a található itt.
- Nyirokrendszer - a vizet, a tápanyagokat és az oxigént szállítja a sejtekbe - ugyanakkor megszünteti a káros maradványokat. A nyirokrendszer a csontvelőből, a lépből, a csecsemőmirigyből és a nyirokcsomókból áll.
Hogyan tartsuk egészséges immunrendszerünket?
Sajnos a hideg évszak az az időszak, amely teszteli immunrendszerünket. Normális esetben, ha néhány egyszerű lépést követünk, elegendő lenne immunrendszerünk egészségének megőrzése:
- elég alvás
- kiegyensúlyozott ételek
- teli víz
- az alkohol, cigaretta, zsír és cukor felesleges elkerülése
- fizikai gyakorlatok
De néha másfajta támogatásra van szükségünk, például vitaminokra vagy kiegészítőkre. Ha a test beteg vagy fertőzött, az immunrendszer minden vitamint vagy ásványi anyagot elfogyaszt, hogy megszabaduljon mindentől, ami káros a szervezetre. Ezért fontos, hogy orvos ajánlása alapján segítse az immunrendszert az utánpótlásának helyreállításában és a fertőzések és betegségek elleni védelemben.
Vitaminok vagy kiegészítők hatékonyak?
Ha hiányosságai vannak, igen - ezek hatékonyak. De általában az immunrendszer azonnal helyreáll, ha gondoskodik az életmódjáról. Ezért azt javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, mielőtt megkezdi a kiegészítők vagy vitaminok használatát.
Melyek a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok az immunrendszer számára?
- C-vitamin - Ennek a vitaminnak a napi bevitele elengedhetetlen, mert a szervezet nem termeli és nem tárolja, egyszerűen kivonja az étrendből, vagy - ha kaotikus az étrend, akkor a kiegészítők jelentik a test számára azt, amire szüksége van.
- cink- - kezeli és megakadályozza a közönséges megfázást. A náthát okozó rhinovírusokkal lép közbe.
- D-vitamin - A legtöbb emberben hiányzik a D-vitamin. A napsütés hatására természetes módon alakul ki a szervezetben. Az alacsony D-vitamin-szint a légúti fertőzések kockázatával jár.
- B-vitamin komplex - létfontosságú az immunrendszer biokémiai reakcióinak támogatása.
- Vas - nélkülözhetetlen ásványi anyag a vörösvértestek termeléséhez. A nap folyamán befolyásolja az energiaszintet, és oxigént szállít a szervezetben.
- Szelén - ásványi anyag, amely segít megelőzni a megfázást.
- A-vitamin - védi a nyálkát és gyulladáscsökkentő hatású, elősegíti az immunrendszer védelmét.
- Folsav - kiegyensúlyozott immunrendszert tart fenn.
Mikor kell elkezdeni az immunrendszerünk gondozását?
A hideg hónapokban az immunrendszernek teljes támogatásunkra van szüksége. Éppen ezért a Secom ebben az időszakban megszervezi a Nemzeti Immunitási Kampányt. Olyan kampány, amely az immunrendszer egészségét célozza, de egyúttal meg is jutalmazza. Napi nyeremények sorsolással: 1000 Lei értékű vásárlási utalvány a Decathlon, a Vivre vagy az Emag közül választhat. További részletek a Secom Országos Immunitási Kampány oldalán találhatók.