Az immunrendszer erősítése vitaminokkal és természetes szerekkel - BioTechUSA
Az immunrendszer az emberi test legfontosabb védelmi rendszere, amely eltávolítja a belépett idegen anyagokat és sejteket, amelyek megbetegítik a testet. Bőrünk is része, de ez egy összetett sejt-, szövet- és szervrendszer. Az egyoldalú étrend mellett kevés értékes tápanyag felszívódik, ami azt jelenti, hogy az immunrendszere legyengült, vagyis a szervezete kevésbé felkészült a különféle betegségek ellen. Gondoljunk csak az influenzára télen. A sok stressz és a mozgalmas hétköznapok szintén nem tesznek jót az immunrendszernek, de most nézzük meg, hogyan lehet egyszerű módon támogatni az immunrendszert.
Miért fontos az immunrendszer erősítése?
Miért fontos támogatni immunrendszerünk megfelelő működését? Biztosan tudja, hogy a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag helyes étrend az egészség megőrzésének, valamint az immunrendszer védelmének és megerősítésének egyik legfontosabb előfeltétele.
Az immunrendszer legfontosabb feladata, hogy megvédje a testet a kórokozók, például vírusok és baktériumok inváziójától, valamint a testben lévő beteg sejtek elleni küzdelem.
Amikor immunrendszerünk megfelelő tápanyagokat kap, aktivitása megnő, és teste ellenállóbbá válik a különböző fertőzésekkel és betegségekkel szemben.
Az immunrendszer minden nap felveszi a harcot
Vírusos betegségek és influenza
káros környezeti tényezők és méreganyagok tovább.
Ha gyakran tapasztal fáradtságot vagy stresszt, annak oka lehet az immunrendszer hibás működése. Amikor az immunitásunk, vagyis a védekezésünk meggyengül, kevesebb fehérvérsejt képződik, és ha szükséges, már nem képesek megbirkózni a később daganattá fejlődő toxikus sejtek szaporodásával.
Mikor kell egy kis hangolás?
Ha gyakran visszatérő fertőzései vannak, például maxilláris sinus fertőzések és tüdőgyulladás, akkor ez egyértelmű jel.
Ha fogyókúra vagy a testzsír csökkentése céljából étrendet követ, vagy ha valamilyen betegség miatt étrendi korlátozások vannak érvényben. Ha csökkenteni szeretné a testzsír százalékát, kevesebb gyümölcsöt, de több húst és magas fehérjetartalmú ételt fogyaszt. Ebben az esetben is gyakran gyengül az immunrendszer, és könnyebb megbetegedni a légúti fertőzésekben. Fogyókúra során a vitamin- és ásványianyag-kiegészítés rendkívül fontos az egyensúly fenntartása és a magasabb fehérjebevitel savas hatásainak kiküszöbölése érdekében.
Az immunrendszer túlzott reakciója szintén az elégtelen immunfunkció jele lehet, mint pl B. allergiás reakciók, például bőrallergia, szénanátha, asztma, bizonyos bélbetegségek, gyógyszerallergia és ételallergia kialakulása.
Ha az immunrendszer egy műtét után meggyengült, akkor fontos a zöldségek, gyümölcsök és vitamin-kiegészítők fogyasztása is.
Az immunrendszer legfontosabb vitaminjai
A legfontosabb immunerősítő vitaminok közé tartoznak a B, C, D, E vitaminok és a szelén is - antioxidáns hatása miatt, amely az immunrendszer hatékonyságát is növeli. A gyakran felmerülő kérdés az, hogy naponta kell-e vitaminokat szednie? Alapvetően a testnek szüksége van az egészség megőrzésére. A vitaminok iránti igényt naponta fedezni kell, különösen a vízben oldódó vitaminokkal. Ha elég vitamin felszívódhat az ételből, akkor szerencsés, ha ez nem sikerül, akkor meg kell
A B-vitamin növeli a szervezet bakteriális fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. Elősegíti továbbá az agy működésének és az emésztés megfelelő működését. A B-vitaminok legfontosabb forrásai a tojás, a máj, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a hal, az élesztő és a zöldségek.
C vitamin
A C-vitamin védi a sejteket, csökkenti a gyulladásokat és segít megelőzni a megfázást. A C-vitamin szintén nagyon erős antioxidáns, amely megvédi a sejteket a szabad gyököktől és fertőzésektől, és segít megelőzni a szívbetegségeket és a rákot. Ez növeli a B- és E-vitamin hatását is. Nyers zöldségekben és gyümölcsökben található meg, például paradicsomban, paprikában, brokkoliban, citrusfélékben és zöld leveles zöldségekben. Legalább 500 mg hatóanyagra van szükség a megelőzéshez.
E-vitamin
Az E-vitamin antioxidáns és immunerősítő hatású, sejtszinten védi a testet. Az oxigénmolekulához kapcsolódva megakadályozza, hogy peroxiddá váljon, ami egy nagyon erős szabad gyök. Az E-vitamin elengedhetetlen az egészséges sejtműködéshez, de csökkenti a szívbetegségek kockázatát is. A búzacsíra, a tojás, a dió, a máj, az olívaolaj és más diófélék és magvak a legjobb E-vitamin-források.
D-vitamin
A kutatások azt mutatják, hogy a D-vitamin-hiány a fokozott autoimmunitáshoz és a fertőzésekre való hajlamhoz kapcsolódik. Szerepet játszik a csontok egészségének megőrzésében és a gyulladás csökkentésében. A legújabb kutatások összefüggést találtak a cukorbetegséggel és az elhízással is. A D-vitamin bőrünkben napfény hatására termelődik, de megtalálható a lazacban, a tonhalban és a tőkehalmájban is. Az ajánlott mennyiség 2000NE.
Természetes immunerősítők
Az immunrendszer erősítése a mindennapi ételeink és fűszereink segítségével is javítható. Nézzünk meg néhány példát.
gyömbér
Az ayurvédikus orvoslásban a gyömbér rendszeres napi fogyasztása az erős immunrendszer alapja. Gyökere és illóolaja támogatja a szervezet ellenállását, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális hatású. Kitűnő légúti fertőzések és megfázás esetén, de emésztő hatása is van. A gyömbért a nyirokrendszer tisztítására, a méreganyagok felhalmozódásának megakadályozására és a test méreganyagoktól való tisztítására is használják. Elkészíthető teaként, de a főételek és italok kiváló összetevője is.
oregano
Az oregánónak gyógyító és immunerősítő hatása van illóolajának, valamint magas flavonoid- és tannintartalmának köszönhetően. Fő hatóanyagait a timol és a karvakrol miatt antibakteriálisnak tekintik, és felhasználhatók a légúti és a gyomor-bél traktus fertőzései esetén is. De gomba, vírusok és paraziták ellen is ajánlott. Használható fűszerként, de aromaterápiásként is.
ginzeng
A ginzeng szárainak, leveleinek és gyökereinek felhasználásával javítható a test betegségekkel és fertőzésekkel szembeni ellenállása. Támogatja az immunrendszer működését azáltal, hogy az immunsejtekre (B-sejtek, T-sejtek, makrofágok stb.) Hat. Számos 200 mg ginzenget használó kutatás kimutatta, hogy a megfázás előfordulása csökkent, és a ginzeng hatékonynak bizonyult az influenza megelőzésében.
Echinacea
Az egyik legkutatottabb gyógynövény a lila kagyló. Legnagyobb előnyét a visszatérő fertőzéseknél tapasztalták. Egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy az Echinacea-t szedő emberek ritkábban kapnak megfázást. Az Echinacea stimulálja az immunrendszert, különösen akut felső légúti fertőzések esetén. A megfázás elleni hatékony védelem érdekében naponta 1 g szárított levél ajánlott.
idősebb
A bodzákat és a virágokat évezredek óta használják az orvostudományban megfázás, influenza és gyulladás esetén. A Journal of International Medical Research folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a bodza kivonat felhasználása a betegség kialakulásától számított 48 órán belül jelentősen, 4 nappal lerövidítette az influenza tüneteinek időtartamát. Naponta 2-3 csésze bodza teát ajánlott meginni. Vegyünk 10 g bodza levelet vagy 2 evőkanál bodzavirágot az elkészítéshez.
fokhagyma
Fő hatóanyaga az allicin, amely bakteriális vírusok ellen is hatékony. Általában naponta ajánlunk egy gerezd fokhagymát. Mellékhatásként jelentősen csökken a vastagbél- és gyomorrák kialakulásának esélye.
A Harvard Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik tíz héten keresztül napi öt csésze fekete teát ittak, tízszer több vírusellenes interferont építettek testükben. Ezt a hatást az L-theanin aminosav okozza, amely a zöld és a fekete teában is megtalálható.
Hogyan befolyásolja a testmozgás az immunrendszert?
A diéta mellett a rendszeres testmozgás természetesen fontos tényező az egészség megőrzésében. Legyen sokat a friss levegőn! Éljen aktívan, gyakoroljon rendszeresen! Ha lehetséges, válasszon olyan gyakorlatot, amely sokat izzad, mivel az izzadás segít megtisztítani a méreganyagokat. A testmozgás során a bakteriális és vírusos makrofág sejtek szaporodnak a keringésben, és így immunerősítő hatást érnek el. De a sport egy nagyon jó stresszkezelő és energizáló tevékenység is.
Multivitamin ajánlatok a BioTechUSA-tól
Annak érdekében, hogy a szervezet számára szükséges vitaminok napi szükségletét egyetlen termék fedezze, multivitamin-készítményt kell használni.
· Egynap
Ez egy alapvető multivitamin, amely 12 vitamint és 10 ásványi anyagot tartalmaz. A-, C-, E-, D- és B-vitaminokat is tartalmaz. Mindenkinek alkalmas 12 éves és idősebb korosztály számára.
· Multivitamin nőknek
Napi két tabletta tartalmazza az összes vitamint és ásványi anyagot, amelyre a női testnek szüksége van. 7 antioxidánssal támogatja az immunrendszert, és hatékonyan hozzájárul a haj és a bőr szépségének megőrzéséhez.
· Multivitamin férfiaknak
Komplex multivitamin készítmény, különösen férfiak számára, aminosavakkal, például gyümölcs- és zöldségkivonatokkal, például keserű narancs, búzafű, petrezselyem és áfonya. Napi 2 tablettával a szervezet 12 vitamint, 10 ásványi anyagot, 14 antioxidánst és 5 aminosavat tartalmaz.
· Napi csomag
Szakszerűen összeállított multivitamin csomag multivitamin, multimineral, C-vitamin tabletta, kalcium, magnézium, Q10, szőlőmag és halolaj kapszulákkal. Rendkívül aktív termék kifejezetten azok számára, akik aktív életet élnek, és hivatásos sportolók számára.
C-vitamin 1000 bioflavonoidok
A C-vitamin 1000 bioflavonoidjai aszkorbinsavat, csipkebogyót, citromhéjat és bodzavirágport tartalmaznak, amelyek szintén kiváló C-vitamin-források. Napi egy tabletta segít fenntartani az egészséget, de a napi mennyiség növelhető, ha az immunrendszer gyengült, ha dohányzik, és ha magasabb a C-vitamin-szükséglete.
· Spirulina
Az algák az ázsiai népek egyik legnépszerűbb ételei. 4000 féle hatóanyagot tartalmaznak, kiváló antioxidánsok és immunerősítők, segítenek a vashiány ellen, és allergiásokban is használják. A benne található phycocyanin anyag segíti a hisztamin lebontását. Az ajánlott adag 2 x 4 tabletta naponta.
E-vitamin
Az E-vitamin az egyik legjobb antioxidáns, amely segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől, de elengedhetetlen a sportolók regenerálódásához és öregedésgátló hatású is. A szervezetben optimálisan felhasznált puha zselatin kapszula 200 mg E-vitamint tartalmaz.
Ne felejtsük el tehát: ha nem betegszik meg, és nem akar állandóan orvoshoz fordulni, vagy ha bármilyen gyulladást és allergiát szeretne elkerülni, mindig figyeljen immunrendszerének egészségére, valamint a vitaminok és további ásványi anyagok mennyiségére.