Az immunrendszer erősítése - Táplálékkiegészítők - Természetes kiegészítők
Hasznos módszerek az immunrendszer megerősítésére és a betegségek elleni küzdelemre
Hogyan javíthatja az immunrendszert? Összességében az immunrendszer figyelemre méltó munkát végez, hogy megvédje Önt a betegséget okozó mikroorganizmusokkal szemben. De néha kudarcot vall: egy csíra sikeresen behatol és megbetegíti testét. Lehetséges-e beavatkozni ebbe a folyamatba és erősíteni az immunrendszert? Ha javítja az étrendjét? Szed bizonyos vitaminokat vagy növényi készítményeket? Végezzen más életmódbeli változásokat abban a reményben, hogy szinte tökéletes immunválaszt eredményez?
Mit tehet az immunrendszer erősítése érdekében?
Az immunitás növelésének ötlete vonzó, de ennek képessége több okból is megfoghatatlan. Az immunrendszer éppen ilyen - rendszer, nem egyetlen entitás. A jó működéshez egyensúly és harmónia szükséges.
De ez nem jelenti azt, hogy az életmód immunrendszerre gyakorolt hatása nem érdekfeszítő és nem kellene tanulmányozni. A kutatók az étrend, a testmozgás, az életkor, a pszichés stressz és más tényezők hatásait vizsgálják az immunválaszra állatokban és emberekben egyaránt. Addig is az általános egészséges életmódra vonatkozó stratégiák jó módszerek az immunrendszer extra fellendülésének megkezdésére.
Az immunrendszer megerősítésének módjai
Az első védelmi vonal az egészséges életmód választása. A jólét általános szabályainak betartása a legjobb lépés az immunrendszer természetes és egészséges állapotának megőrzéséhez. A test minden része, beleértve az immunrendszert is, akkor működik a legjobban, ha védve van a környezeti támadásoktól és egészséges életmódot támogató stratégiák támogatják, például:
- Kerülje a dohányzást.
- Fogyasszon gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet.
- Rendszeresen sportoljon.
- Az optimális testtömeg fenntartása.
- Ha alkoholt fogyaszt, igyon mértékkel.
- Megfelelő alvás van.
- Tegyen lépéseket a fertőzések elkerülése érdekében, például gyakori kézmosás.
- Próbálja minimalizálni a stressz szintjét.
Növelje immunitását egészséges módon
Az áruházak polcain sok termék állítja, hogy stimulálja vagy támogatja az immunitást. Használjon olyan természetes termékeket, mint a FluShield, amely étrend-kiegészítő, amely támogatja az immunrendszer egészségét és normális működését. Ez a 100% -ban természetes kiegészítő nagy dózisban ad hatékony természetes összetevőket a felső légúti egészség támogatására és a szervezet immunfunkciójának javítására. Az aranyfóka és az Echinacea egyedülálló keveréke természetesen támogatja a test védekező mechanizmusait és gyorsan biztosítja a szükséges támogatást. A FluShield segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, és segíti a szervezet természetes méregtelenítését.
Napi étrend-kiegészítő termékként a FluShield minden életkorú ember felhasználhatja a hatékony és kiegyensúlyozott immunrendszert.
Immunrendszer és életkor
Az életkor előrehaladtával az immunválaszunk csökken, ami viszont több fertőzéshez és több rákhoz vezet. Amint a fejlett országokban várható élettartam nőtt, az életkorral összefüggő állapotok előfordulása is nőtt.
Míg egyesek egészségesen öregszenek, számos tanulmány arra a következtetésre jut, hogy a fiatalokhoz képest az idősebb emberek nagyobb valószínűséggel fertőző betegségeket kapnak. A légzőszervi fertőzések, az influenza és különösen a tüdőgyulladás a világon a 65 év feletti emberek halálának fő oka. Senki sem tudja biztosan, miért történik ez, de néhány kutató megjegyzi, hogy ez a megnövekedett kockázat összefüggésben van a T-sejtek csökkenésével, esetleg a csecsemőmirigyből, az életkor előrehaladtával atrófia és kevesebb T-sejtet termel a fertőzések leküzdésére. Hogy a thymus funkciójának ez a csökkenése magyarázza-e a T-sejtek csökkenését, vagy hogy más változások játszanak-e szerepet, nem teljesen tisztázott. Másokat érdekel, hogy a csontvelő kevésbé hatékony-e az immunrendszer sejtjeit előidéző őssejtek előállításában.
Úgy tűnik, hogy összefüggés van a táplálkozás és az idősek immunitása között. Az alultápláltság olyan formáját, amely még a gazdag országokban is meglepően gyakori, "mikrotápanyag-alultápláltságnak" nevezzük. A mikrotápanyagok alultápláltsága, amelyben az embernek hiányzik néhány nélkülözhetetlen nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag, amelyet étrendből nyernek vagy étrenddel egészítenek ki, gyakori lehet az időseknél. Az idősebb emberek általában kevesebbet esznek, és gyakran kevésbé változatosak az étrendjük.
A hideg gyenge immunrendszert eredményez?
Szinte minden anya azt mondta: "Viseljen kabátot, különben megfázik!" Igaz? Eddig a kérdést tanulmányozó kutatók úgy vélik, hogy a mérsékelt hidegnek való kitettség nem növeli a fertőzésekre való hajlamot. A legtöbb egészségügyi szakértő egyetért abban, hogy a tél a "hideg és influenza évszak" oka nem az, hogy az emberek ki vannak téve a hidegnek, hanem az, hogy több időt töltenek bent, érintkezve más emberekkel, akik képesek baktériumokat továbbítani.
Kanadai kutatók egy csoportja, akik több száz orvosi vizsgálatot végeztek a témában és saját kutatásokat végeztek, arra a következtetésre jutottak, hogy nem kell aggódni a mérsékelt hőmérsékletnek való kitettség miatt - ennek nincs káros hatása az immunrendszerre.
Gyakorlat: Jó vagy rossz az immunitáshoz?
A rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik pillére. Javítja a szív- és érrendszer egészségét, csökkenti a vérnyomást, segíti a testsúly ellenőrzését és védelmet nyújt a különféle betegségek ellen. De vajon segít-e az immunrendszer természetes stimulálásában és egészségének megőrzésében? Az egészséges étrendhez hasonlóan a testmozgás is hozzájárulhat az általános egészséghez, és ezáltal az egészséges immunrendszerhez. Még közvetlenebben hozzájárulhat a jó keringés elősegítésével, amely lehetővé teszi az immunrendszer sejtjeinek és anyagainak szabad mozgását a testen keresztül, és hatékonyan végzik munkájukat.