Készítsen magának gyermek müzlit - egészséges és létfontosságú anyagokban gazdag!
Gyerekkoromban a reggelink gyakran egy nagy gabonagyártó édes pehelyéből és pattintásából állt. Ha megnézzük, mit kínálnak a szupermarketek polcain néhány évtizeddel később, akkor ezek és hasonló termékek továbbra is nagyon népszerűek. Szerencsére egyre több szülő keresi az egészséges alternatívákat. Amikor gyermekeim elkezdtek enni, kerülgettem a kukoricapehelyeket és hasonlókat, ehelyett speciális gyermek gabonapelyheket vettem. Nem igényelnek további cukrot, és a nagyrészt természetes összetevőket annyira felaprítják, hogy még a kicsi kezdőket sem terheli le.
Engem azonban továbbra is zavart a csomagolóanyag mennyisége és az ára. Akkor miért ne csinálná csak saját maga? Ez pazarolja a hulladékot, lényegesen olcsóbb és lehetővé teszi az összetevők egyénileg történő kombinálását. Próbáld ki te is!
Hozzávalók házi gyermek müzlihez
Gyermek müzlikeverékem összetevői alig különböznek a felnőtteknek szánt természetes müzlikeverékektől. Az alapot a létfontosságú anyagokban gazdag gabonapehely alkotja, amelyet dióval, szárított gyümölcsökkel és magvakkal gazdagíthat:
Gabonapehely - A zabpehely vagy a tönkölypelyhek különösen alkalmasak itt.
Szárított gyümölcs - Használhat klasszikus aszalt gyümölcsöket, például mazsolát, datolyát, sárgabarackot vagy almakarikát, valamint fagyasztva szárított bogyókat.
diófélék - Könnyű természetes édességük miatt a kesudió különösen népszerű a gyermekek körében. De a mogyoró, a mandula, a makadámia, a brazil dió vagy a dió is sok egészséges összetevővel gazdagítja a gyermek müzlit. Óvakodjon a dióallergiától - ha gyanítja, jobb elkerülni a dióféléket, vagy előzetesen tisztáznia kell orvosával.
Magok - adj napraforgómagot, szezámmagot, lenmagot vagy fenyőmagot a dióhoz.
készítmény
Az alap müzli kis mennyiségéhez a következő összetevőkre lesz szükség:
- 3 rész (pl. 150 g) gabonapehely
- 2 rész (pl. 100 g) szárított gyümölcs
- 1 rész (pl. 50 g) dió és mag
- Keverje össze az összetevőket.
- Az aprítóban vagy a turmixgépben vágja fel a kívánt méretre. Különösen a teljes dióféléket, a magot és a gyümölcsdarabokat kell felaprítani, hogy lenyelve már ne legyenek veszélyesek.
tipp: Ha szükséges, külön nedves szárított gyümölcsöket, például datolyákat vágjon külön, majd adjon hozzá a keverékhez. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy csomók keletkeznek. Minden konyhai robotgép kicsit másképp viselkedik. Tehát csak tesztelje kis mennyiséggel.
Nagyon fiatal gyermekek számára, akik még csak enni kezdenek, tanácsos nagyon csökkenteni az elegyet, hogy ha folyadékot adnak hozzá, akkor szinte zabkása legyen. Amint a gyerekek idősebbek lesznek, egyszerűen csökkentheti a zúzódás mértékét.
Gyermekeim szívesen eszik a müzlit friss szezonális gyümölcsökkel és tehéntejjel. Természetesen ugyanolyan egyszerűen használhat gyümölcslét vagy választott tej alternatívát. Kicsit több ízt és további édességet kap egy kis reszelt vanília hüvely, kakaó vagy kókusz hozzáadásával.
Tipp: Ha a dolgoknak gyorsan kell menniük, vagy éppen útközben vannak, a házi készítésű reggeli italok jó alternatívát jelentenek a kiadós élvezet számára.
Melyik gyermekterméket hagyja szívesebben a szupermarket polcán, mert sokkal jobb alternatívát talált a barkácsolás helyett? Várjuk tippjeit és receptjeit!
Ezeket a bejegyzéseket is érdekelheti: