DCMedical Hogyan öntözzünk; rut medita; vesz; és miért kell; vagy lu; m; n komoly
Laura Maria Cojocaru pszichológus elmagyarázza a meditáció előnyeit, miként jött létre és miért kellene komolyan venni.
Laura Maria Cojocaru pszichológus elmagyarázza a meditáció előnyeit, miként jött létre és miért kellene komolyan venni.
Keleten és Nyugaton egyaránt legalább 2500 évvel ezelőtt meditáltak az emberek. A meditáció gyakorlata azonban sokáig megmaradt a vallási vagy szellemi szférában. Az 1960-as év az első változást hozta a transzcendentális meditáció gyakorlata révén, sok követőt vonzott, köztük a Beatles tagjait is. Radikális változás történt, amikor 1980-ban John Kabat-Zinn biológus és jógakövető kidolgozott egy meditációs protokollt, amely "tudatosságnak" nevezte (pl. pleine lelkiismeret = teljes tudatosság). Ez a protokoll nyolc, nyolc héten át tartó ülést tartalmazott, amelyek szükségesek a meditációs technikák fokozatos elsajátításához.
"Ez a megközelítés lehetővé tette a nyugati szokásokhoz való alkalmazkodást, és egyúttal lehetővé tette a meditáció behatolását a tudományos tanulmányok területén, amely eredmény kedvező eredményeket hozott. "Az" orvosi garancia "megszerzése után megkönnyítették a meditáció kiterjesztését olyan területeken, mint az oktatás és a szervezés." - magyarázza Laura Maria Cojocaru pszichológus, a Szomato-Integratív Nyelvi Neuroprogramozási Intézet (INLPSI) elnöke és alapítója.
Szenzoros öröm és képzelt öröm
Laura Maria Cojocaru pszichológus kijelenti, hogy a boldogság állapotának 2 aspektusa van, hallgatólagosan az öröm állapotának, nevezetesen: (1) érzékszervi öröm, azaz a tényleges tapasztalat által keltett öröm és (2) előrejelző vagy képzelt öröm, amely összefügg a előre látni egy olyan jövőbeni eseményt, amely élvezetet produkál, vagy egyszerűen csak elképzelni az öröm pillanatát, például: kikapcsolódás a tengerparton, úszás a tengerben, ölelés, séta hegyi ösvényeken stb. "A fent említett neurotranszmitterek Mindkét helyzetben ugyanazt váltja ki. Az élet olyan pillanataiban, amikor azt mondjuk, hogy stresszesek vagyunk, valójában a hipotalamusz egy másik része aktiválódik, amely az önvédelemmel foglalkozik. A mellékvesék adrenalint (vagy adrenalint) szabadítanak fel, ami kiváltja a reakció típusát vagy menekülni ". A szimpatikus idegrendszer felelős a válasz létrehozásáért. Az oxitocin csökkenti a citokinek szekrécióját, közvetetten gátolja az ACTH (adrenokortikotrop hormon) szekrécióját. és gátolja az amygdalát, amelyből fakad a félelem, szorongás, aggodalmak, amelyek a "harc vagy menekülés" reakciót váltják ki - magyarázza Laura Maria Cojocaru pszichológus, a Szomato-Integratív Nyelvi Neuroprogramozási Intézet (INLPSI) elnöke és alapítója.
A "harcolj vagy menekülj" reakciók hatására csökken az immunrendszer
A szakember ugyanakkor kijelenti, hogy a boldogság, az elégedettség, a megbékélés, a megbocsátás, az elfogadás, az öröm, az öröm, a kikapcsolódás állapota erősíti az immunrendszert.