Az immunrendszer kiépítése - védekezés rendszerrel

Elkapott: az orrom fut, a torkom karcos, fáj a fejem. Három napja nagyon megfáztam. Csak össze-vissza ingázok a kanapé, a hűtőszekrény és a szövetraktár között. Átmászok a takaróm alatt, és újra elalszom, nem befolyásolva a testemben uralkodó mozgalmas tevékenységet. Nem kell attól tartanom, hogy az immunrendszerem éjjel-nappal extra váltásokat alkalmaz, ha köhögés, orrfolyás vagy rekedtségem van.

Jelenleg a megfázásos vírusok kontrollálnak engem. Végül nem sok különbség van abban, hogy a sokféle kórokozó közül az ilyen bonyolult nevű orrszarvú, adeno, parainfluenza vagy a légúti syncytialis vírus a hibás a tüneteimben. Mert mindenki csak egyet akar: fecskendezze be genetikai anyagát a sejtjeimbe, hogy minél több vírus utódot termeljen. Így a gonosztevők irgalmatlanul szaporodnak és megbetegítenek.

Lehet, hogy megfázott ember köhögött vagy tüsszentett rajtam. A hidegvírusok állítólag óránként 150 kilométert és négy métert is repülnek. Vagy felvettem a kórokozót egy kilincsre, egy fogantyúra a buszon vagy egy nedves törülközőre, és nem mostam elég gyakran a kezemet. Tehát a vírusok valamikor az orromba kerültek, és ott ragadtak a váladékban. Ha kifújtam volna az orromat, a csíra kísérlet kudarcot vallott volna. De amikor a kórokozók sértetlenül elérik az orr, a száj vagy a torok nyálkahártyájának első sejtrétegét, már majdnem ott vannak. Ekkor csak a testünk védelme képes elfogni a veszélyes betolakodókat.

Az immunrendszerünk rendkívül kifinomult

Immunrendszerünk az egyik legfinomabb szerv a testünkben. Rugalmas, határozott, tanulásra képes és állandó használatban van. Több millió immunsejt járőröz testünkben éjjel-nappal, mindig veszélyes vírusokat, baktériumokat, parazitákat és daganatos sejteket keresve. Saját védelmi erőnk, amelyet egy életen át magunkkal hordunk.

Mint egy nagy, országosan működő biztonsági cég, az immunrendszernek több fő helye van, különböző funkciókkal, például a lép, a csecsemőmirigy, a mandulák és a nyirokcsomók. A legfontosabb alkalmazottak a fehérvérsejtek, a leukociták. A csontvelő őssejtjeiből származnak, és kiképzettek arra, hogy szakértőkké váljanak, akiknek külön feladataik vannak a különböző osztályokban. Szükség esetén azután kihúzódnak, hogy a szövetben, a sejtek között, a vér- és nyirokerekben mindenhol megtegyék a szükséges biztonsági intézkedéseket, amint a nem kívánt behatolók áthidalják a test külső védőfalát. A bőrben már vannak olyan anyagok, amelyek feloldják a kórokozók héját és ártalmatlanná teszik őket. Ezért fontos, hogy erős immunrendszert építsünk ki.

A szervezet saját antibiotikumai, defenzineként ismertek, szintén a száj, a torok és az orr nyálkahártyájában rejlenek. Bár gyorsan eltávolítják a baktériumokat, nem árthatnak a legtöbb megfázásos vírusnak. Az intenzív kutatások ellenére a tudomány még nem tudja pontosan megmagyarázni, miért van ez így. Az a tény azonban, hogy az apró lények, amelyek megbetegítenek, többnyire nyugodtan kikötnek a nyálkahártya első sejtjein, kinyitják a héjukat, és beléjük fonják genetikai anyagukat. A test sejtjei megfertőződnek, és az első vírus utódok körülbelül tíz óra múlva kelnek ki.

Most szól a riasztó. Az érintett testsejtek hírvivő anyagokat választanak ki, citokinek, például interferon és interleukin keletkeznek. A tipikus megfázásos tüneteket okozzák: a nyálkahártya gyullad és megduzzad. Több váladék keletkezik, az orrfolyás, a szemek vizesek.

Sokkal fontosabb azonban, hogy a biztonsági cég alkalmazottai használhassák ezeket az anyagokat egymással való kommunikációhoz anélkül, hogy magasabb szintű ellenőrző központra lenne szükség. A hírvivő anyagok azt jelzik, hogy biztonsági szakembereket küldenek a test bizonyos sarkaiba, hogy növekszik a kisegítő személyzet és a lehető leggyorsabban nő a termelékenység.

Néhány nap múlva az immunrendszer nyerte a csatát

Először is, a kémiai segítségkérés a természetes gyilkos sejteket pontosan oda csábítja, ahol a behatolók letelepedtek. Enzimeszközeikkel céltudatosan elpusztítják a vírusokkal fertőzött sejteket. Aztán a takarítócsapat odaköltözik: a fagociták, mint a makrofágok (görögül a "nagy falók"), amelyek kinyújtják, megcsavarják vagy ellapítják szörnyű testüket, mint amőbák. Ezek az alakváltók elzárják a kellemetlen behatolókat, elnyelik őket, és manőverezik őket az alveolusukba, ahol végül lebomlanak. A vérben keringő monociták ("protozoonok") és neutrofil granulociták ("szemcsés sejtek") szintén telhetetlenek. És a dendritikus sejtek is szeretnek vírusokat enni. Hosszú sejthosszabbításukkal, a dendritekkel olyan kis polipokra hasonlítanak, amelyek testszövetünkön keresztül csillognak.

A fagociták minden idegenet tartalmaznak, ami feléjük kerül. Az éhezők a sejtek személyi igazolványával, az úgynevezett MHC-vel (Major Histocompatibility Complex) tudják megmondani, hogy valami valóban idegen-e, vagy tartozik-e a testünkhöz, amely megmutatja a szövetek kompatibilitását. Ez a molekuláris passzus személyenként eltér és szinte minden testsejten zászlóként ül. Csak a vörösvérsejtekből és a spermiumokból hiányzik ez a jel - különben a nemi szaporodás ugyanolyan lehetetlen lenne, mint a vérátömlesztés. A megfázásos vírusok azonban nem rendelkeznek ezzel a személyi igazolvánnyal. Ezért előbb-utóbb betolakodóknak lesznek kitéve, felkutatva, megemésztve és feloldódva. A természetes gyilkos és elnyelő sejteknek három-öt napra van szükségük, amíg az utolsó vírus ártalmatlanná válik. Akkor az immunrendszer nyerte a csatát. És még két nap után, amelyek szükségesek a test megtisztításához, a betegségnek vége.

De miért hűlsz utána folyamatosan? Miért nem vagy mentes az olyan kórokozóktól, mint a kanyaró vagy a szamárköhögés egy életen át? A kutatás régóta érdekli ezt a kérdést. Mivel a megfázásos vírusok azok a fertőző ágensek közé tartoznak, amelyek leggyakrabban minket támadnak. Minden felnőtt évente körülbelül kétszer-négyszer náthában, köhögésben és rekedtségben szenved. "Egy 80 éves ember életének legalább egy évét megfázással töltötte" - mondja Johannes Stöckl professzor, a Bécsi Orvostudományi Egyetem immunológusa. Rendkívül kellemetlen számunkra, és gazdasági szempontból óriási kár, becslések szerint több milliárd euró. Tehát érthető, hogy a tudomány szeretné megtudni, mi más a hideg csíráknál, mint például a kanyaró vírusoknál.

A hideg vírusok ravasz trükkök

A kutatók már tudják az immunitás hiányának egyik fontos okát: a megfázásos vírusok ravasz trükkök. Mint Stöckl bizonyítani tudta, megkerülik az immunrendszer főnökeit. A főnökök - ezek a T-sejtek, a thymus mirigyben képződő, rendkívül specializált immunsejtek, amelyek a biztonsági cég szinte minden folyamatát irányítják és szabályozzák. Hatalmas speciális tudással és fantasztikus memóriával rendelkezik. Így megmentik minden olyan betolakodó profilját, akikkel korábban volt dolguk. Ha az azonos típusú csírák ismét útjukba kerülnek, a T-sejtek célzottan mozgósítják speciális erőiket annak érdekében, hogy azokat néhány órán belül pontosan kikapcsolják. A kanyaró vírusoknak nincs második esélyük ezekkel a biztonsági stratégákkal. Azonnal, még sok évvel később is felismerik őket - ezért egy fertőzés után egy életen át immunisak vagyunk rájuk.

Immunrendszerünknek minden megfázáskor elölről kell indulnia

Ez nem működik hideg vírusok esetén. Olyan jól álcázzák magukat, hogy a főnökök nem is tudnak a testben való jelenlétükről. Általában a falánk dendritikus sejtek riporterként működnek. Miután felfaltak egy tettest, az étkezés maradványait bemutatják a T-sejteknek. A főnökök megjegyzik szerkezetüket, majd a csontvelőben képződött B-sejteket rendelik el, hogy biztonsági intézkedésként speciálisan testre szabott antitesteket állítsanak elő és a vérbe engedjék őket. Ezek a bizonyos kórokozók elleni antitestek, más néven immunglobulinok, egy életen át maradnak ereinkben. Ha ilyen betolakodó ismét megjelenik, azonnal ragaszkodnak hozzá. Ez vonzza azokat a fagocitákat, amelyek felfalják az antitestek egész halmazát. A veszély elhárul.

A hideg kórokozók nagyon okosan kerülik ezt a biztonsági koncepciót: Mielőtt a dendritikus sejtek megemésztenék őket, gyorsan manipulálják őket, hogy ne tudják értesíteni a behatolók T-sejtjeit. Jelentés és profil nélkül azonban nincsenek testre szabott antitestek a vérben. Ezért folytonosan megfázunk. Az immunrendszernek pedig minden alkalommal újra kell kezdenie fáradságos munkáját. Csak egy kicsit tudjuk támogatni. A legjobb gyógyszerek és otthoni gyógymódok is csak enyhíthetik a bosszantó tüneteket, de alig csökkenthetik szenvedéseinket. A megfázás gyógyszerrel hét napig tart - és egy hét nélkül. A test nem tudja megtenni gyorsabban.

Az immunrendszer gyökéritaljának erősítése

"Télen gyökéritalral erősítem immunrendszeremet. Adjunk hozzá egy teáskanál szárított angyalgyökeret a gyógyszertárból, egy szelet friss galangális gyökeret az ázsiai üzletből és egy darab fahéj kérget, mindkettő körülbelül egy centiméter hosszú, valamint két-három kardamommagot fél liter vízben. Hagyja pár percig meredezni, majd szűrje le. Minden nap megiszok belőle egy csészét, kevés mézzel édesítve. "

Susanne Fischer-Rizzi, a gyógynövénygyógyászat szakértője, Sulzbergből

Biokémiai immunkúra

"Immun gyógymódként azt javaslom a pácienseimnek, hogy négy hétig hagyják elolvadni a szájukban két-négy tablettát a következő Schüßler-sókból: reggel a Ferrum phosphoricum D12 (3. só), délután a Magnesium phosphoricum D6 (7. szám) és az im. Este a Kalium sulfuricum 6X (6. sz.). "

Günther H. Heepen, alternatív szakember és a biokémia szakértője Dr. Schuessler

Bioaktív táplálkozás az erős immunrendszerért

"Az élelmiszerekben található bioaktív anyagok különös jelentőséggel bírnak a szervezet saját védelmi rendszere szempontjából. Ide tartoznak például a másodlagos növényi anyagok. Mindenekelőtt a karotinoidok, azaz színezékek, amelyek a gyümölcsöknek és zöldségeknek sárgát vagy vöröset adnak, valamint a szulfidok, kénes illatanyagok és aromák a hagymában, A fokhagyma és a póréhagyma stimulálja az immunrendszer bizonyos funkcióit, a probiotikumok, vagyis az élő mikroorganizmusok, például a tejsavat képző baktériumok a joghurtban, napi hatásukkal pozitívan befolyásolják az immunrendszert.

A C-vitamin szintén jó. Azonban több mint 50 tanulmány friss elemzése, amelyben aszkorbinsavat adtak a megfázás megelőzésére, ellentmondásos eredményeket mutatott. Vitamin tabletták bevétele helyett továbbra is az a javaslatunk: a legjobb, ha minden étkezéskor friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, napi öt adagot. "

Antje Gahl, a bonni német táplálkozási társaság képesített ökotrofológusa

Figyelmes életmód

"Az immunrendszer az egyensúly kifejezője a saját és az idegen között. Ezért soha nem tekinthető életmódomtól elkülönítve. Ezért azt tanácsolom, hogy nézze meg személyes életritmusát, hébe-hóba szünetet tartson és kérdezze meg magától: Hogyan élek, melyikért Célok? Hogyan tudom megszervezni a napomat? Mennyire figyelek oda olyan szükségleteimre, mint étkezés és ivás, alvás és ébrenlét, pihenés és stimuláció, közösség és egyedüllét? Milyen káros hatásokat, például nikotint és alkoholt kerülhetek el? javul a személyes immunológiai egyensúly.

Ha mégis megbetegszik, akkor ezt el kell fogadnia az új egyensúly megtalálásához szükséges szakaszként. Engedjen hát magának pihenést, ne nyomja le gyógyszerekkel a lázat, és támogassa a szervezet önszabályozását jelzett homeopátiás egyéni vagy gyógynövényes otthoni gyógymódokkal. "

Lars B. Stange, Kissing háziorvosa és a német homeopátiás orvosok központi szövetségének elnöke.

A mérsékelt testmozgás erősíti az immunrendszert

"Személyes receptem: az ebédszünetben vagy a munka után vegye fel a futócipőt, és sétáljon el egy parkot. Rendszeres, mérsékelt fizikai aktivitás erősíti az immunrendszert.

A sport nem számít. Ideális a kitartás, az erő és a rugalmasság gyakorlatok keveréke. Sokkal fontosabb megtalálni a megfelelő összeget és szórakozni vele. Akik fáradtnak és kimerültnek érzik magukat, vegyék ezt nyugodtan. Ha tele vagy energiával, az immunrendszer rúghat. Soha nem szabad túlzásba vinni. A túl intenzív vagy túl hosszú testmozgások gyengítik az immunrendszert. "

Petra Platen professzor, a Buhumi Ruhr Egyetem sportorvosi szakembere

A stressz károsíthatja az immunrendszert

A mindennapi életben sokat használtak gyorsabban betegednek meg. Hogy ezt hogyan lehet elkerülni, azt Sigrid Elsenbruch magántanár elmagyarázza az Essen Egyetemi Kórház Orvosi Pszichológiai és Magatartási Immunológiai Intézetéből.

BRIGITTE-WOMAN.de: A stressz károsítja az immunrendszert?

Sigrid Elsenbruch: A stressz akkor káros, ha nagyon megterhelő és hosszú ideig tart. Ez történhet például válás esetén, vagy amikor az édesanyádra vagy apádra kell vigyáznod. A munkahelyi zaklatás krónikus stresszt is kivált, ami gyengíti a test védekezését. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a tartósan stresszes emberek nagyobb eséllyel náthásak. Ezzel szemben a rövid távú stressz nem károsítja az immunrendszert. Fontos, hogy utána mindig felépülhessen, és ne csúszhasson egyenesen egy új, megerőltető szakaszba.

BRIGITTE-WOMAN.de: Mi történik pontosan az immunrendszerben, ha stressz van?

Sigrid Elsenbruch: Az immunrendszer nagyon összetett hálózatokból áll, amelyek stressz alatt változnak. Az agy a hormonrendszeren és a különféle idegrendszeren keresztül kapcsolódik az immunrendszerhez. A rövid távú terhelések mozgósíthatják a test erejét. Ilyen helyzetekben fokozza az immunrendszert. Növekszik a természetes gyilkos sejtek száma és növekszik képességük más sejtek elfogyasztására. Krónikus stressz esetén a stresszhormonok, köztük a kortizol koncentrációja tartósan magas szinten marad. Ez gyengíti a testet, növeli a fertőzésekre való hajlamát és megbetegít bennünket.

BRIGITTE-WOMAN.de: Mit tehet ez ellen?

Sigrid Elsenbruch: Jó lenne tovább pihenni a stresszes fázisok után. Kimutatták, hogy a jóga, a meditáció és a nevetés segít csökkenteni a krónikus stresszt. De a baráti kör is fontos. A társadalmi kapcsolatok és támogatás - akárcsak a pihenés - csökkenti a kortizolszintet. Ily módon megvédhetik az egészséget az immunrendszeren keresztül. Ez a hatás valóban megfázás esetén bizonyított.